استخدم الشاي الأخضر على مر العصور لأغراض علاجية وتجميلية متعددة، مثل استخدامه في الطب الصيني أو الهندي التقليدي؛ لوقف النزيف والمساهمة في شفاء الجروح، وتحسين عملية الهضم، وصحة القلب، والصحة العقلية، وتنظيم درجة حرارة الجسم.

نتحدث في هذا المقال عن فوائد الشاي الاخضر للريجيم، والقولون، بالإضافة إلى أفضل وقت لشرب شاي اخضر صيني، وما مدى صحة فوائد الشاي الاخضر للجنس؟

ما فائدة الشاي الاخضر؟

تعد متعددات الفينول من مكونات الشاي الأخضر الأكثر فعالية، والتي لها فوائد صحية متعددة مثل تقليل الالتهاب، والمساعدة في مكافحة السرطان، كما أن لها خصائص مضادة للأكسدة، ومن أهمها مركبات الكاتيشين (بالإنجليزية: Catechin) مثل الابيجالوكاتشين جاليت، الذي يعد من أقوى المركبات، وأحد المركبات الرئيسية التي تعطي الشاي الأخضر خصائصه الطبية والعلاجية.

كما يحتوي الشاي الأخضر على العديد من المكونات الأخرى مثل:

  • الكافيين.
  • الثيانين.
  • الفيتامينات، مثل فيتامين ج، وفيتامين ب2، وحمض الفوليك، والبيتا كاروتين، وفيتامين هـ.
  • المعادن، مثل البوتاسيوم، والكالسيوم، والمنجنيز، والفسفور.
  • الفلورين.
  • السابونين.
  • حمض الغاما-أمينوبيوتيريك.
  • الكلوروفيل.

يتميز الشاي الأخضر بالعديد من الفوائد العلاجية والتجميلية، ولكن يجب التنويه إلى أنه لا يوجد دراسات كافية تثبت معظم هذه الفوائد والاستخدامات العلاجية، ولذلك يجب عدم استبدال العلاجات الدوائية الموصوفة بالشاي الأخضر دون استشارة الطبيب. فيما يلي نذكر بعضاً من فوائد الشاي الأخضر.

للمزيد : فوائد الشاي الأخضر للتنحيف

فوائد الشاي الاخضر للكرش

تساءل الكثير عن هل الشاي الاخضر ينحف، والإجابة هي أن الشاي الأخضر قد يساهم في إنقاص الوزن من خلال زيادة معدل حرق الدهون في الجسم، وزيادة معدلات الأيض، والتقليل من الشهية، ولكن من الجدير بالذكر أنه لا يوجد دراسات كافية حول فاعلية الشاي الاخضر للتنحيف ومعالجة السمنة  إلى الآن، إذ اختلفت النتائج حول مساهمة الشاي الأخضر في تقليل الوزن.

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

ابدأ الآن

فوائد شاي الاخضر لمرضى السكري

قد يحسن الشاي الأخضر من حساسية الأنسولين، ويقلل من مستويات السكر في الدم. كما وجدت دراسة أجريت على أفراد يابانيين، أن تناول الشاي الأخضر قد يقلل من الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري وبنسبة تصل إلى 42% تقريباً.

ولكن بالرغم من أن بعض الأدلة تشير إلى أن شرب الشاي الأخضر قد يساعد في منع الإصابة بمرض السكري، إلا أنه لم تجد دراسات أخرى أي ارتباط ما بين تناول الشاي الأخضر وخطر الإصابة بالسكري.

اقرأ أيضاً: الشاي الأخضر ودهون الكرش

فوائد الشاي الاخضر لصحة المفاصل والعظام

يمكن أن يساهم تناول الشاي الأخضر في زيادة كثافة العظام والتحسين من قوتها، الأمر الذي يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام، خاصة عند المرأة في سن اليأس، كما يمكن أن يساهم أيضاً في التقليل من شدة أعراض التهاب المفاصل والروماتيزم خاصة عند استخدامه مع العلاجات التقليدية لهذه الأمراض، ولكن لا يزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات السريرية.

فوائد شاي الاخضر للقولون وصحة الجهاز الهضمي

من فوائد الشاي الأخضر للقولون، أنه يساهم في محاربة سرطان القولون، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات ذلك، كما أن من فوائد الشاي الأخضر بعد الأكل أنه يساعد على الهضم، إذ يمكن تناوله بعد الوجبات الدسمة؛ لتقليل احتمالية الإصابة بعسر الهضم واضطراب الأمعاء؛ لذلك يعد أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر بعد الوجبات للحصول على فوائد الشاي الأخضر للقولون.

كما وجد أن تناول الشاي الأخضر مرتين يومياً ولمدة 8 أسابيع قد يحسن من الحالة الصحية عند المرضى الذين يعانون من أمراض الأمعاء الالتهابية.

اقرأ أيضاً: فوائد الشاي الأخضر لألم البطن

فوائد الشاي الاخضر لصحة الفم والأسنان

يمكن أن يقلل الشاي الأخضر من رائحة الفم الكريهة، ومن نمو البكتيريا والقضاء عليها أيضاً، ومن ضمنها البكتيريا العقدية الطافرة التي تسبب ظهور اللويحات السنية، أو ما تعرف ببلاك الأسنان، والتي تعد السبب الرئيسي للإصابة بتسوس الأسنان.

فوائد شاي الاخضر للتقليل من القلق والأرق

إن تناول الشاي الأخضر قد يساعد على الاسترخاء والنوم، والتقليل من القلق؛ لذلك يعد أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر هو قبل النوم؛ إذ يمتلك الثيانين الموجود في الشاي الأخضر تأثيراً مهدئاً، كما يمكن أن يساعد تناول كوب من الشاي الأخضر على تقليل أعراض الاضطرابات المرتبطة بالقلق مثل القلق العام، واضطراب الوسواس القهري، واضطراب القلق الاجتماعي أو الرهاب الاجتماعي.

فوائد الشاي الاخضر الأخرى

قد يمتلك الشاي الأخضر فوائد محتملة أخرى، ولكن لا توجد معلومات أو أدلة كافية حول هذه الفوائد المحتملة إلى الآن، لذلك لا بد من إجراء المزيد من الدراسات حول هذه الاستخدامات، ومن تلك الفوائد المحتملة ما يلي:

  • التقليل من الإجهاد والإرهاق المزمن.
  • تحسين من قدرة وأداء الرياضيين.
  • تحسين القدرة الجنسية وعلاج مشكلات العقم.
  • الوقاية من الإصابة بالأمراض المعدية مثل البرد والانفلونزا.
  • الوقاية من الاكتئاب.
  • الوقاية من الإصابة باللوكيميا.
  • التخفيف من الألم بعد الخضوع للعمليات الجراحية.

اقرأ أيضاً: فوائد الشاي الأخضر على الريق

كيف يمكن استخدام الشاي الأخضر للحصول على فوائده العلاجية والتجميلية؟

يتوفر الشاي الأخضر في أشكال وتركيبات مختلفة، والتي يمكن استخدامها من أجل الحصول على فوائد الشاي الاخضر العلاجية والتجميلية، ونذكر فيما يلي بعضاً من هذه الأشكال.

أوراق الشاي الأخضر الخام

تستخدم أوراق الشاي الأخضر الخام من خلال إضافتها إلى الماء الساخن، وتترك للنقع؛ للحصول على مشروب الشاي الأخضر، ويفضل أن تتراوح درجة حرارة الماء من 71 إلى 77 درجة مئوية، وعدم وضعها في الماء المغلي؛ لأن ذلك يؤدي إلى فقدان مركبات الكاتيشين، ومن أجل تحسين النكهة والاستمتاع بشراب الشاي الأخضر يمكن إضافة السكر، أو العسل، أو الليمون، أو النعناع.

عبوات مشروب الشاي الأخضر

يمكن أن يباع مشروب الشاي الأخضر على شكل عبوات جاهزة، والتي يضاف إليها السكر أو المحليات الصناعية الأخرى.

مسحوق أوراق الشاي الأخضر

يمتاز مسحوق أوراق الشاي الأخضر بسرعة ذوبانه بمجرد إضافته إلى الماء الساخن للحصول على مشروب الشاي الأخضر المتجانس.

زيت الشاي الأخضر

يستخلص زيت الشاي الأخضر من أوراقه، ويستخدم عادة بشكل موضعي على البشرة أو الشعر للاستفادة من فوائد الشاي الاخضر للشعر والبشرة.

مكملات الشاي الأخضر

يوجد العديد من مكملات الشاي الأخضر في الأسواق والصيدليات، والتي تكون متاحة على شكل كبسولات أو شراب، وتحتوي على مستخلص أوراق الشاي الأخضر.

الكريمات والمنتجات التجميلية التي تحتوي على الشاي الأخضر

يوجد العديد من المنتجات الطبية الموضعية مثل الكريمات، والمراهم، واللوشن التي تحتوي على مستخلص الشاي الأخضر أو أحد مكوناته الفعالة، كما يمكن أن يتوافر عدد من المنتجات التجميلية التي تحتوي على خلاصة الشاي الأخضر مثل التونر، والغسولات، والشامبو، وكريمات الشعر.

اقرأ أيضاً: فوائد الشاي الاخضر للمرأة

الوصفات العلاجية الشعبية في منطقة الغرب الجزائري- الجزء الأول

اضرار الشاي الاخضر

يعد الشاي الأخضر آمناً للبالغين عند تناوله كمشروب بكميات معتدلة ولمدة تصل إلى سنتين، أو عند تطبيقه بشكل موضعي على الجلد كمرهم على المدى القصير، أو عند استخدامه كغسول فم على المدى القصير، وبالرغم من فوائد الشاي الاخضر، إلا أنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية مثل اضطراب المعدة والإمساك عند بعض الناس.

ويمكن أن تظهر اضرار الشاي الاخضر عند تناوله لفترة طويلة أو بجرعات عالية، والتي تعود بشكل رئيسي إلى استهلاك الكافيين بكميات كبيرة، وتتراوح اضرار الشاي الاخضر من الخفيفة إلى الخطيرة، وتشمل:

  • الصداع.
  • العصبية.
  • الأرق، ومشاكل النوم.
  • التقيؤ.
  • الإسهال.
  • التهيج.
  • عدم انتظام ضربات القلب.
  • الرعاش.
  • حرقة المعدة.
  • الدوخة.
  • طنين الأذن.
  • التشنجات.
  • الارتباك.

كما يمكن أن يؤدي استهلاك الجرعات العالية جداً من الشاي  الأخضر إلى الموت، حيث تقدر الجرعة المميتة من الكافيين في الشاي الأخضر بـ 10 - 14 جراماً (150-200 مجم لكل كيلوجرام).

اقرأ أيضاً: الشاي الأخضر لصحة الأسنان

احتياطات عند الاستفادة من فوائد الشاي الاخضر

يجب الحذر عند استخدام الشاي الأخضر، أو الامتناع عن تناوله بكثرة في الحالات الآتية:

  • الحساسية الشديدة من الكافيين: قد يسبب تناول الشاي الأخضر باعتدال في تلك الحالة عدداً من الآثار جانبية مثل الأرق، أو القلق، أو التهيج، أو الغثيان، أو اضطراب المعدة.
  • الأطفال: يعد الشاي الأخضر آمناً عند استخدامه بالكميات الشائعة في الأطعمة والمشروبات أو عند استخدامه للغرغرة ثلاث مرات يومياً ولمدة تصل إلى 90 يوماً.
  • الحمل أو الرضاعة الطبيعية: يعد الشاي الأخضر آمناً عند تناوله بكميات صغيرة، والتي لا تتجاوز 2 كوب في اليوم؛ إذ أن تناول أكثر من كوبين يومياً قد يرتبط بزيادة خطر:
    1. الإجهاض.
    2. الآثار السلبية الأخرى المرتبطة باستهلاك كمية كبيرة من الكافيين.
    3. حدوث العيوب الخلقية المرتبطة بنقص حمض الفوليك.
  • المعاناة من بعض المشكلات الصحية مثل:
  1. فقر الدم.
  2. اضطرابات القلق.
  3. اضطرابات النزيف.
  4. أمراض القلب.
  5. مرض السكري.
  6. الإسهال.
  7. الجلوكوما.
  8. ارتفاع ضغط الدم.
  9. متلازمة القولون العصبي.
  10. مشاكل في الكلى أو الكبد.
  11. قرحة المعدة.
  12. هشاشة العظام.

التداخلات الدوائية للشاي الأخضر

يجب على المريض استشارة الطبيب والصيدلاني قبل البدء باستخدام الشاي الأخضر، كما يجب إخبارهم بجميع الأدوية والمكملات الغذائية الأخرى التي تستخدم؛ إذ يوجد العديد من التداخلات الدوائية للشاي الأخضر، فيمكن أن يزيد أو يقلل من فاعليتها، كما أن هناك عدد من الأدوية أو المكملات الغذائية التي تزيد من فرصة حدوث الآثار الجانبية للشاي الأخضر.

قد يزيد الشاي الأخضر من احتمالية حدوث النزيف لدى الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المميعة للدم مثل الأسبرين، والوارفارين؛ لذا يجب الحذر عند تناول الشاي الأخضر مع هذه الأدوية واستشارة الطبيب والصيدلاني حول الإستخدام المتزامن للشاي الأخضر مع هذه الأدوية.

اقرأ أيضاً: فوائد الشاي الأخضر قبل النوم

وفي الختام عزيزي القارئ، يجب استشارة الطبيب في حالة الرغبة الحصول على فوائد الشاي الاخضر، مع الحرص على إخباره بجميع المشكلات الطبية التي تعاني منها، وجميع الأدوية والمكملات الغذائية التي تستخدمها، وعدم التوقف عن تناول الأدوية الموصوفة في حال بدء استخدامه؛ لأنه لا يعد وحده بديلاً للعلاجات الدوائية الموصوفة.

اريد دواء يقضي علي الديدان بالنسبه لشخص بالغ