متلازمة قبل الطمث | Premenstrual syndrome

متلازمة قبل الطمث

ما هو متلازمة قبل الطمث

متلازمة ما قبل الطمث (أو ما قبل الدورة الشهرية) هي أعراض ترتبط بتغيّر مستويات الهرمونات خلال الدورة، ويشار هنا أنّه لا تعاني جميعُ النساء من متلازمة ما قبل الطمث، في حين تختلف نوعية وشدة الأعراض فيما بين النساء اللواتي يعانين منها.

الحالات الشديدة من متلازمة ما قبل الطمث قد تؤثّر سلباً على حياة المرأة الشخصيّة وعملها، إذ قد تعيقها عن أداء واجباتها خلال الأيَّام التي تسبق حدوث الطمث، أهمّها تقلُّبات المزاج.

يجب أن يعي كلا الجنسين ما قد يُصاحِب ذلك من توتّر أحياناً في العلاقة بينهما.

من المفيد أنَّ تواجه المرأة مشاكل دورتها الشهرية بتُدويَّن الأعراضُ التي عانت وتعاني منها أثناء الدورة وقبلها، وذلك لإطلاع الطبيب المختصّ عليها عندما تزوره.

من الشائع حدوث بعض الألم أثناء الدورة الشهرية، ينجم هذا الألمُ عن تقلُّصات الرّحم لطرح دم الطمث خارجاً، وقد تساعد التمارينُ الرياضية في التخفيف من شدَّة الآلام، كما يمكن للمرأة أن تتناول بعضَ مسكِّنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، يُمكن كذلك لأدوية منع الحمل الهرمونية أن تخفِّف من آلام الطمث والدورة الشهرية، لكن تؤخذ بالطبع بعد استشارة الطبيب.


 

العوامل التي قد تزيد من نسبة حدوث المتلازمة:

  • التدخين بكل أنواعه، والإجهاد بما في ذلك قّلة النوم، وشرب الكحول كذلك.
  • اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، قد يفيد بعض النساء اللواتي يعانين من هذه المتلازمة.
  • قد يفيد كذلك تناولُ الفيتامينات أو اتِّباع بعض طرائق الطب البديل في التخفيف من آثار متلازمة ما قبل الطمث
  • تشير الأبحاث إلى فائدة قد تحقِّقها بعض النساء عند تناولهن مصادر تحتوي على المغنيزيوم.
  • قد تكون المرأة مصابة بحالة نفسية معيَّنة، حيث لا تزول هذه الأعراض بعد انتهاء الدورة الطمثية

 

الأعراض النفسية:

  • تقلّبات المزاج
  • أعراض اكتئاب
  • قد يتأثر التركيز بالعموم
  • انخفاض التواصل الاجتماعي

الأعراض العضوية:

 

  • الصّداع
  • آلام في النهدين
  • أعراض متعلّقة بالجهاز الهضمي كعسر الهضم أو المغص

 

الأعراض يجب أن تكون موجودة في الأيام الخمسة قبل الدورة الطمثية لثلاثة دورات طمثيّة متتالية، لتنتهي خلال أربعة أيام بعد بداية الدورة.

  • ممارسة ما معدّله 30 دقيقة من الرياضة يومياً.
  • تناول الحبوب الكاملة، والحرص على تناول الخضراوات والفواكه.
  • تجنب الأملاح، والكافيين، والكحول، والتدخين.
  • العمل على خفض التوتر، والحصول على قسط وافٍ من النوم والراحة، بما يتناسب مع طبيعة كل امرأة.

 

 

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

5 USD فقط

ابدأ الان ابدأ الان ابدأ الان

5000 طبيب

يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

مصطلحات طبية مرتبطة بفيزيولوجيا