متلازمة قبل الطمث

Premenstrual syndrome

هل تعاني من أعراض متلازمة قبل الطمث ؟

قم بالإجابة عن الأسئلة المتعلقة بالأعراض لتتطمئن على صحتك و نساعدك بشكل أفضل.
قم باختيار الأعراض اللتي تعاني منها.

ما هو متلازمة قبل الطمث

متلازمة ما قبل الطمث (أو ما قبل الدورة الشهرية) هي أعراض ترتبط بتغيّر مستويات الهرمونات خلال الدورة، ويشار هنا أنّه لا تعاني جميعُ النساء من متلازمة ما قبل الطمث، في حين تختلف نوعية وشدة الأعراض فيما بين النساء اللواتي يعانين منها.

الحالات الشديدة من متلازمة ما قبل الطمث قد تؤثّر سلباً على حياة المرأة الشخصيّة وعملها، إذ قد تعيقها عن أداء واجباتها خلال الأيَّام التي تسبق حدوث الطمث، أهمّها تقلُّبات المزاج.

يجب أن يعي كلا الجنسين ما قد يُصاحِب ذلك من توتّر أحياناً في العلاقة بينهما.

من المفيد أنَّ تواجه المرأة مشاكل دورتها الشهرية بتُدويَّن الأعراضُ التي عانت وتعاني منها أثناء الدورة وقبلها، وذلك لإطلاع الطبيب المختصّ عليها عندما تزوره.

من الشائع حدوث بعض الألم أثناء الدورة الشهرية، ينجم هذا الألمُ عن تقلُّصات الرّحم لطرح دم الطمث خارجاً، وقد تساعد التمارينُ الرياضية في التخفيف من شدَّة الآلام، كما يمكن للمرأة أن تتناول بعضَ مسكِّنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، يُمكن كذلك لأدوية منع الحمل الهرمونية أن تخفِّف من آلام الطمث والدورة الشهرية، لكن تؤخذ بالطبع بعد استشارة الطبيب.


 

العوامل التي قد تزيد من نسبة حدوث المتلازمة:

  • التدخين بكل أنواعه، والإجهاد بما في ذلك قّلة النوم، وشرب الكحول كذلك.
  • اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، قد يفيد بعض النساء اللواتي يعانين من هذه المتلازمة.
  • قد يفيد كذلك تناولُ الفيتامينات أو اتِّباع بعض طرائق الطب البديل في التخفيف من آثار متلازمة ما قبل الطمث
  • تشير الأبحاث إلى فائدة قد تحقِّقها بعض النساء عند تناولهن مصادر تحتوي على المغنيزيوم.
  • قد تكون المرأة مصابة بحالة نفسية معيَّنة، حيث لا تزول هذه الأعراض بعد انتهاء الدورة الطمثية

 

الأعراض النفسية:

  • تقلّبات المزاج
  • أعراض اكتئاب
  • قد يتأثر التركيز بالعموم
  • انخفاض التواصل الاجتماعي

الأعراض العضوية:

 

  • الصّداع
  • آلام في النهدين
  • أعراض متعلّقة بالجهاز الهضمي كعسر الهضم أو المغص

 

الأعراض يجب أن تكون موجودة في الأيام الخمسة قبل الدورة الطمثية لثلاثة دورات طمثيّة متتالية، لتنتهي خلال أربعة أيام بعد بداية الدورة.

  • ممارسة ما معدّله 30 دقيقة من الرياضة يومياً.
  • تناول الحبوب الكاملة، والحرص على تناول الخضراوات والفواكه.
  • تجنب الأملاح، والكافيين، والكحول، والتدخين.
  • العمل على خفض التوتر، والحصول على قسط وافٍ من النوم والراحة، بما يتناسب مع طبيعة كل امرأة.

 

 

أخبار ومقالات طبية

6,320خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

صحة المرأة
علاج متلازمة ما قبل الحيض
صحة المرأة علاج متلازمة ما قبل الحيض 23 فبراير 2021
صحة المرأة
طرق تحسين المناعة بعد انقطاع الطمث
صحة المرأة طرق تحسين المناعة بعد انقطاع الطمث 14 أكتوبر 2020
صحة المرأة
متلازمة ما قبل الحيض ومخاطرها النفسية والجسدية
صحة المرأة متلازمة ما قبل الحيض ومخاطرها النفسية والجسدية 27 أكتوبر 2019
صحة المرأة
تعرف على عسر الطمث
صحة المرأة تعرف على عسر الطمث 12 يونيو 2016
علم الأجنة
متلازمة تورنر
علم الأجنة متلازمة تورنر 8 ديسمبر 2014
أمراض نسائية
متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
أمراض نسائية متلازمة المبيض المتعدد الكيسات 8 فبراير 2011

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

مصطلحات طبية مرتبطة بفيزيولوجيا

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة