تغذية عصبية

Neurotrophy

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
ماهو افضل نظام غذائي لاصحاب القولون العصبي في رمضان
افضل غذاء هو الغني بالالياف من النشويات مثل البطاطس المطبوخة و ليس مقلية ايضا الشوفان و الحبوب الكاملة مثل الخبز الاسمر ايضا الذرة و الفاصوليا الجافة و العدس و الارز البني و الفشار. من الفواكه التفاح و الموز و البرتقال و العنب و الفراولة و التين و الخوخ و الكيوي و الكرز وعصائرها ما عد البرتقال الخضروات عائلة البروكلي و الجزر و الكرفس و الطماطم الطازجه و السبانخ و الخضروات المشكلة الدهون من المكسرات و زيت الزيتون
see-answer-arrow
ماهو الريجيم المثالي لعلاج القولون العصبي

إن متلازمة القولون العصبي تعرف على أنها اضطراب مزمن يصيب الأمعاء الغليظة يؤدي إلى الشعور بالتشنج، آلام في البطن، النفخة والغازات، الإسهال أو الإمساك أو كليهما بالتناوب. ولم تستطع الدراسات إثبات أن لمتلازمة القولون العصبي علاج وشفاء كلي ولكن يمكن السيطرة على الحالة والتقليل من ظهور الأعراض عن طريق اتباع النصائح التالية:

  • تجنب الضغط النفسي والتوتر والقلق.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
  • تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الإزعاج لك (تختلف هذه الأطعمة من شخص لآخر فبعض الأشخاص تزيد الأعراض لديهم في حال تناول أطعمة حارة/ أطعمة مقلية/ بقوليات/ المنتجات التي تحتوي على اللاكتوز مثل الحليب والأجبان).
  • شرب كميات كافية من الماء والسوائل على مدار اليوم.
  • تجنب تناول الأطعمة الدهنية أو االأطعمة لمقلية.
  • تجنب شرب الحليب أو منتجات الألبان.
  • تناول الأطعمة الخالية من اللاكتوز.
  • الحصول على قسط كاف من النوم.
  • الموازنة في تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف حسب حالة الجهاز الهضمي الحالية من إمساك أو إسهال حيث يزيد استهلاك الألياف في حالة الإمساك.
  • تجنب القهوة/ الشوكولاتة/ الألياف غير القابلة للذوبان/ الجوز والمكسرات.
  • تجنب الخوخ/ البطيخ/ المانجو/ التفاح.
  • تجنب الخبز القائم على القمح والحبوب والمعكرونة.
  • تجنب تناول الخرشوف، الهليون، القرنبيط، البصل، الفطر وغيرها.

للمزيد: دور التغذية في إثارة وتهدئة التهابات القولون علاج القولون بالأعشاب / 15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي / نصائح لإدارة اعراض القولون العصبي / كل ما تريد معرفته عن متلازمة القولون العصبي

المرجع: Irritable bowel syndrome/ IBS Diet Guide

see-answer-arrow
افضل حميه لانقاص الوزن مع العلم اني اعاني من القالون العصبي
تقسيم الوجبات بحيث تكون صغيرة ومتعددة، وتجنب تناول كمية كبيرة في الوجبة الواحدة خاصة في المساء، تجنب الدهون الأغذية العالية به كالمقالي والوجبات السريعة، عدم الإكثار من النشويات كالخبز والارز والمعكرونة والتقليل من السكر والحلويات، تناول الطعام ببطء وبضغه جيداََ، وينصح بشرب كوب دافئ من الزنجبيل والنعناع واليانسون بعد الوجبة الرئيسية للمساعدة على الهضم والتقليل من أعراض القولون.
see-answer-arrow
أخبار ومقالات طبية ذات صلة
فيديوهات طبية

فيديوهات طبية عن امراض القلب والشرايين

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

ramadan kareem

نصائح مفيدة، ومقالات هامة، ووصفات لذيذة، وإجابات مجانية حول كل ما يتعلق بالشهر الكريم

نصائح رمضانية

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

الأنفلونزا, السعال, القشعريرة والحرارة, التهاب و آلام الاذن والحلق والقيء واحتقان الجيوب الأنفية والحساسية والطفح الجلدي والاسهال وعسر الهضم والتهابات العين

ابتداءً من 5 USD فقط
ابدأ الآن ابدأ الآن ابدأ الآن
مصطلحات طبية مرتبطة بتغذية
أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بتغذية

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة