ألم الورك أثناء الحمل

Hip pain during pregnancy

ما هو ألم الورك أثناء الحمل

ألم الورك أثناء الحمل (بالإنجليزية: Hip Pain During Pregnancy) هو شعور المرأة خلال أي وقت من مرحلة الحمل، بألم وضغط عند في منطقة الورك، التي تشمل عدداً من المفاصل والأربطة والعظام التي تشكل منطقة الحوض.

وذلك بسبب الوزن الزائد غير الاعتيادي، لواقع على هذه المنطقة خلال فترة الحمل، إضافةً إلى التغيرات الهرمونية والهيكلية التي تظهر في جسم المرأة الحامل.

ويعتبر ألم الورك أثناء الحمل من ضمن الأعراض الأكثر شيوعاً بين النساء الحوامل خصوصًا في الثلث الثالث من الحمل.

حيث يبدأ الجسم في هذه المرحلة بمواجهة الكثير من التغيرات الكبيرة التي تحدث استعداداً لولادة الطفل من الرحم.

هل من الطبيعي ظهور ألم الورك أثناء الحمل؟ 

نعم، يعتبر ألم الورك أثناء الحمل من الأعراض الطبيعية للحمل وغير المقلقة، خصوصًا في حال ظهر ألم الورك في الأشهر الأخيرة من الحمل.

كما تشكل نسبة النساء الحوامل اللواتي يعانين من ألم الورك، حوالي ٢٠ إلى ٣٢ بالمئة من بين النساء الحوامل حول العالم.

تمر المرأة الحامل بعدد كبير من التغيرات التي تحدث على مستوى هرمونات الجسم، وكتلة الجسم، وخصائص الجهاز العضلي الهيكلي (بالإنجليزية: Musculoskeletal System).

مما ينتج عنه عدداً من الآلام والاضطرابات النفسية (بالإنجليزية: Mental disorders) وأخرى جسدية.

وفيما يلي عدد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور ألم الورك أثناء الحمل.

إفراز هرمون الريلاكسين 

يفرز جسم الحامل هرمون الريلاكسين (بالإنجليزية: Relaxin Hormone) الذي يعمل على إرخاء العضلات والمفاصل والأربطة في الجسم، وذلك لتسهيل عملية الولادة وتهيئة الجسم ومنطقة الورك لخروج الجنين من الرحم.

ونظراً لكون الأربطة التي تجمع عظام الورك وتقويها تصبح في حالة ضعيفة وهشة، يبدأ في هذه المرحلة ألم أسفل الظهر بالظهور، مع تغير في وضعية الجسم للمرأة الحامل، مما يزيد الحِمل على عظام الحوض (بالإنجليزية: Pelvis) الذي يسبب ألم الورك أثناء الحمل.

اقرأ أيضاً: التغيرات العقلية والنفسية خلال الحمل

زيادة وزن المرأة الحامل

من الطبيعي خلال فترة الحمل، حدوث زيادة مؤقتة في وزن المرأة الحامل بحوالي ١١ إلى ١٥ كيلوغرام، يمكن فقدانها بعد الولادة.

وتؤدي هذه الزيادة في الوزن، إلى وقوع ضغط وحِمل أكبر على عظام الجسم والمفاصل والأربطة.

وهذا بدوره يعتبر من الأسباب المتوقعة التي تؤدي إلى حدوث ألم الورك أثناء الحمل.

للمزيد حول أسباب زيادة الوزن خلال الحمل وطرق الحفاظ عليه، اضغط هنا

الضغط الواقع على العصب الوركي 

خلال فترة الحمل، يزداد حجم الرحم ويزداد الضغط الواقع منه على المنطقة السفلية من الورك، التي تحتوي على العصب الوركي الممتد من أسفل الظهر إلى القدمين.

وهذا بدوره يؤدي إلى زيادة الشعور بخدر وتنميل في المنطقة، إضافةً إلى ظهور ألم الورك أثناء الحمل.

ألم الرباط المدور للرحم 

من أسباب ألم الورك أثناء الحمل، وقوع ضغط كبير على الرباط المدور للرحم (بالإنجليزية: Round ligament of uterus) مما يسبب ألم شديد يزداد مع الحركة.

تغير وضعية الجسم 

تتغير وضعية جسم الحامل وتوزيع الكتلة لديها خلال فترة الحمل، مما يسبب ألم الورك أثناء الحمل وصعوبة في الحركة.

هشاشة العظام 

من أسباب ألم الورك أثناء الحمل، وحدوث كسور في الورك عند بعض الحالات النادرة، هشاشة العظام (بالإنجليزية: Osteoporosis) المؤقتة التي يمكن أن تتعرض لها المرأة الحامل بسبب نقص المعادن خلال هذه المرحلة، مثل الكالسيوم والبوتاسيوم. إضافةً إلى زيادة الضغط المؤقت الواقع على العظام.

وضعية النوم غير المريحة 

تعاني المرأة الحامل، خصوصًا في الثلث الأخير من الحمل، من صعوبة في اختيار وضعية النوم المناسبة.

حيث تسبب معظم وضعيات النوم لديها ضغطاً على المفاصل والأربطة. كما تعتبر وضعية النوم غير المناسبة من أهم أسباب ألم الورك أثناء الحمل.

كيف يظهر ألم الورك أثناء الحمل؟ 

يمكن أن تشعر المرأة الحامل بألم وضغط في منطقة الورك في أي وقت من الحمل، ولكن غالباً ما تشتكي النساء الحوامل من ألم الورك في الأشهر الأخيرة من الحمل.

وعادةً ما يظهر ألم الورك أثناء الحمل في المناطق الجانبية من عظام الحوض، نظراً لضغط الرحم (بالإنجليزية: Uterus) على هذه المنطقة.

مع احتمالية الشعور بألم في المنطقة الخلفية أو في المنطقة السفلية من عظام الحوض.

كما يمكن أن يظهر ألم الورك أثناء الحمل، بشكل مفاجئ أو تدريجي. ويكون الألم عند بعض النساء الحوامل بسيطاً يمكن تحمله، بينما تعاني نساء حوامل أخريات من آلام شديدة، قد تحتاج بسببها إلى تدخلات حركية وعلاجية.

  1. ممارسة التمارين الرياضية التي تزيد من قوة العضلات المحيطة بالحوض والظهر، مثل المشي والسباحة.
  2. ممارسة تمارين التمدد مثل اليوغا.
  3. الاستحمام بماء دافئ، مع ضرورة تجنب الماء شديد الحرارة.
  4. استخدام الكمادات الساخنة، ووضعها على منطقة ألم الورك أثناء الحمل لمدة ١٥ دقيقة يومياً.
  5. تدليك منطقة الورك وأسفل الظهر.
  6. اعتماد وضعية نوم مريحة، واستخدام الوسائد الداعمة للقدمين والظهر خلال الاستلقاء.
  7. يمكن تناول المسكنات الدوائية الآمنة للمرأة الحامل، بعد استشارة الطبيب؛ للتخفيف من ألم الورك أثناء الحمل.
  8. استخدام حزام حول منطقة الحوض؛ لتخفيف الضغط الواقع عليه.

ويجب مراجعة الطبيب فوراً، في حال كان ألم الورك أثناء الحمل شديد، أو كان ألم الورك خلال الشهر الأخير من الحمل.

كما يجب مراجعة الطبيب في حال ظهور إفرازات مهبلية غير اعتيادية. وإذا كان ألم الورك أثناء الحمل ممتداً إلى البطن والمنطقة الأمامية من الحوض.

يمكن للمرأة الحامل القيام ببعض الأمور التي تساعد في الوقاية من ألم الورك، مثل:

  1. تجنب الجلوس لفترات طويلة، أو البقاء بنفس الوضعية لفترة طويلة.
  2. الالتزام بالحركة الخفيفة، مع ضرورة أخذ قسط من الراحة بين الحين والآخر.
  3. مراقبة الزيادة في الوزن.
  4. الحرص على ارتداء الأحذية المريحة، والابتعاد عن الأحذية الضيقة والعالية.
  5. تجنب حمل أي أوزان ثقيلة خلال فترة الحمل.
  6. تجنب التفاف السيقان خلال الجلوس.
  7. استشارة الطبيب بشكل دائم قبل القيام بأي عمل غير اعتيادي.

American Pregnancy Association. Hip Pain During Pregnancy. Retrieved on the 3rd of Jan, 2021, from

https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-complications/hip-pain-during-pregnancy-7167/

Ashley Marcin. How to Relieve and Prevent Hip Pain During Pregnancy. Retrieved on the 3rd of Jan, 2021, from

https://www.healthline.com/health/pregnancy/pregnancy-hip-pain

Jenna Fletcher. What to know about hip pain during pregnancy. Retrieved on the 3rd of Jan, 2021, from

https://www.medicalnewstoday.com/articles/pregnancy-hip-pain

altibbi team طاقم الطبي الرعاية الطبية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

أخبار ومقالات طبية

6,621خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

الأمراض العصبية
عملية قطع العصب الوركي
الأمراض العصبية عملية قطع العصب الوركي 26 سبتمبر 2021
الحمل والولادة
الاعشاب الامنة اثناء الحمل
الحمل والولادة الاعشاب الامنة اثناء الحمل 26 يوليو 2021
تغذية
تغذية المراة اثناء الحمل
تغذية تغذية المراة اثناء الحمل 17 أغسطس 2017
أمراض العضلات والعظام و المفاصل
كسور الورك عند كبار السن
أمراض العضلات والعظام و المفاصل كسور الورك عند كبار السن 8 أبريل 2013
الحمل والولادة
التغيرات الجلدية التي تظهر اثناء الحمل
الحمل والولادة التغيرات الجلدية التي تظهر اثناء الحمل 1 نوفمبر 2011
إسعاف أولي
الكسر والخلع في الورك والساق
إسعاف أولي الكسر والخلع في الورك والساق 1 مارس 2009

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

مصطلحات طبية مرتبطة بالحمل والولادة
أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بالحمل والولادة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة