هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
ينتمي الجريب فروت (بالإنجليزية: Grapefruit) أو الليمون الهندي إلى عائلة البرتقال، أي الحمضيات وشكلها كروية كبيرة الحجم تزن 0.45-2.2 كغم، ويعود أصلها إلى بلاد الهند، وأجزاء أخرى من آسيا، ويزرع الآن في بلدان البحر الأبيض المتوسط.
الجريب فروت من الفواكه التي لها مؤشر جلايسيمي منخفض؛ أي يعمل تناولها على رفع مستوى السكر في الدم ببطء، فهي مفيدة لمرضى السكري، وإنقاص الوزن، ولمن يعانون من مقاومة الإنسولين، وتعد من أكثر الفواكه احتواءً على الماء، بما نسبته 92%.
الجريب فروت من المصادر الغنية بفيتامين أ (على شكل كاروتينات)، وأيضاً فيتامين ج، كما أنه مصدر جيد لحامص البانتوثينيك، والنحاس، والألياف الغذائية، والبوتاسيوم، والبيوتين، وفيتامين ب1، كما أنها تحتوي أيضاً على مواد كيميائية نباتية بما في ذلك الليمونويد والليكوبين.
وربما يتساءل كثير من الناس هل البرتقال الأحمر هو الجريب فروت؟ والإجابة هي: لا، إن البرتقال الأحمر ينتمي مثل الجريب فروت إلى عائلة الحمضيات، لكنه ثمرة مختلفة عن الجريب فروت.
يوجد كثير من الفوائد لثمرة الجريب فروت مثل:
للمزيد: فوائد الجريب فروت
القيمة الغذائية لنصف حبة جريب فروت، تزن 128غ:
السعرات الحرارية | 41 سعرة حرارية |
بروتين | 0.81 غ |
كاربوهيدرات | 10.5 غ |
دهون | 0.13 غ |
ألياف غذائية | 1.4 غ |
فيتامين ج | 59% من الإحتياج اليومي |
فيتامين أ | 7% من الإحتياج اليومي |
القيمة الغذائية في 100غ، من عصير الجريب فروت:
السعرات الحرارية | 39 سعرة حرارية |
بروتين | 0.5 غ |
كاربوهيدرات | 9.2 غ |
دهون | 0.1 غ |
فيتامين ج | 63% من الإحتياج اليومي |
فيتامين أ | 9% من الإحتياج اليومي |
تؤثر ثمرة الجريب فروت على إنزيمات السيتوكروم في الكبد (بالإنجليزية: Cytochrome P450) التي تعمل على أيض وتكسير الأدوية بعد أداء وظيفتها لتخرج من الجسم، فيعمل الجريب فروت على تثبيط عمل هذه الإنزيمات، مما يؤدي إلى زيادة معدل الدواء في الجسم، والذي قد يتسبب في كثير من الآثار الجانبية.
وهذه بعض الأدوية التي يمكن للجريب فروت أن يتفاعل معها:
يستمر تأثير الجريب فروت على الأدوية لحوالي (1-3) أيام، إذن، لن يفيد عمل فاصل حوالي ساعتين بين الأدوية والجريب فروت.
لذلك يرجى إخبار الطبيب بجميع الأدوية التي تتناولها إذا كنت تتناول ثمرة الجريب فروت باستمرار.
اقرأ أيضاً: مصير الأدوية عند تناولها مع الجريب فروت
The World`s Healthiest foods. Grapefruit. Retrieved on the 18 of March, 2019, from:
http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=25#descr
Nutritionvalue. Grapefruit Juice, Raw,Pink. Retrieved on the 18 of March, 2019, from:
https://www.nutritionvalue.org/Grapefruit_juice%2C_raw%2C_pink_nutritional_value.html
Brianna Elliott. 10 Science-Based Benefits of Grapefruit. Retrieved on the 14th of July, 2020, from:
https://www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-grapefruit
Matthew Thorpe. Grapefruit Warning: It Can Interact with Common Medications. Retrieved on the 14th of July, 2020, from:
https://www.healthline.com/nutrition/grapefruit-and-medications
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
سؤال من ذكر سنة
في أعشاب طبية
سؤال من ذكر سنة
في أعشاب طبية
سؤال من انثى سنة
في أعشاب طبية
الموز من الفواكه الغنية بالعديد من الفيتامينات والمغذيات الأخرى المهمة لصحة الجسم، وبالنسبة للسعرات الحرارية في حبة الموز، فإنها تختلف قليلاً بحسب حجم الحبة، ولكنها تتراوح عادةً بين 90-120 سعرة حرارية لحبة الموز الواحدة.
أما بالنسبة للفيتامينات والمعادن المتواجدة في الموز فإنها تتضمن الآتي:
يساهم تناول الموز بشكل دوري في الوقاية من عدد من المشاكل الصحية، وفي اكتساب الجسم لعدد من الفيتامينات والمعادن الضرورية، مع الحرص على اتباع نظام غذائي صحي أيضًا لاكتساب جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم.
للمزيد:
سؤال من انثى سنة
في أعشاب طبية
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
ابتداءً من
7.5 USD فقط
ابدأ الانمصطلحات طبية مرتبطة بأعشاب طبية
أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بأعشاب طبية