كم من سعرة حرارية في حبة موز

كم من سعرة حرارية في حبة موز
icon 13 نوفمبر 2009
icon 95004
ما هي الفيتامينات الموجودة في الموز، وكم من سعرة حرارية في حبة موز؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الموز من الفواكه الغنية بالعديد من الفيتامينات والمغذيات الأخرى المهمة لصحة الجسم، وبالنسبة للسعرات الحرارية في حبة الموز، فإنها تختلف قليلاً بحسب حجم الحبة، ولكنها تتراوح عادةً بين 90-120 سعرة حرارية لحبة الموز الواحدة.

 

أما بالنسبة للفيتامينات والمعادن المتواجدة في الموز فإنها تتضمن الآتي:

  • فيتامين ج.
  • فيتامين ب6.
  • فيتامين أ.
  • البوتاسيوم.
  • المغنيسيوم.
  • الألياف الغذائية.

يساهم تناول الموز بشكل دوري في الوقاية من عدد من المشاكل الصحية، وفي اكتساب الجسم لعدد من الفيتامينات والمعادن الضرورية، مع الحرص على اتباع نظام غذائي صحي أيضًا لاكتساب جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم.

 

للمزيد:

6 2009-11-14 01:21:09
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني

الموز من الفواكه الغنية بالعديد من الفيتامينات والمغذيات الأخرى المهمة لصحة الجسم، وبالنسبة للسعرات الحرارية في حبة الموز، فإنها تختلف قليلاً بحسب حجم الحبة، ولكنها تتراوح عادةً بين 90-120 سعرة حرارية لحبة الموز الواحدة.

 

أما بالنسبة للفيتامينات والمعادن المتواجدة في الموز فإنها تتضمن الآتي:

  • فيتامين ج.
  • فيتامين ب6.
  • فيتامين أ.
  • البوتاسيوم.
  • المغنيسيوم.
  • الألياف الغذائية.

يساهم تناول الموز بشكل دوري في الوقاية من عدد من المشاكل الصحية، وفي اكتساب الجسم لعدد من الفيتامينات والمعادن الضرورية، مع الحرص على اتباع نظام غذائي صحي أيضًا لاكتساب جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم.

 

للمزيد:

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأعشاب طبية

سؤال من ذكر سنة

في أعشاب طبية

ما اسم الاعشاب المدكورة في هده الوصفة بالدرجة المغربية : وصفة جديدة في عليكم بأخذ ثلاثة أوزان متساوية لكل من...

يعني 3 كميات متساوية من عسل النحل النقي غير مغشوش وكبريتة يعني شحاطة مطحونة ومدقوقة ناعمة مثل الطحين والفلفل الأبيض المطحون معروف في جميع البلدان العربية

سؤال من ذكر سنة

في أعشاب طبية

ما هي فوائد و اضرار الرمان الحامض؟ وهل يمكن تناول الرمان كل يوم؟ وما فوائد اكل الرمان يوميا؟

للرمان الحامض العديد من الفوائد الصحية، ويعتبر مستخلص الرمان آمناً عند تناوله عن طريق الفم أو وضعه على الجلد، ولا بأس من تناول الرمان بشكل يومي ضمن المعدلات الطبيعية، وسوف أبين لك فوائد وأضرار الرمان الحامض.

تشمل فوائد الرمان الحامض وفوائد أكل الرمان بشكل يومي ما يلي:

  • علاج الإسهال المزمن: لاحتوائه على مادة التانين بنسبة مرتفعة، وهي مادة تساعد في تخفيف الإسهال.
  • علاج قرحة المعدة: بالإضافة إلى قرحة الإثني عشر وعلاج بعض المشكلات التي تصيب الإثنى عشر.
  • علاج التهاب الحلق: وتخفيف الألم والأعراض الأخرى المصاحبة له.
  • وقف نزيف الأنف: قد يساهم الرمان الحامض في وقف نزيف الأنف.
  • تحسين عملية الهضم: من خلال تعزيز التخلص من السموم والفضلات بالمعدة.
  • الحفاظ على صحة القلب: بفضل محتواه الكبير من مضادات الأكسدة.
  • تقوية العظام: لغناه بإنزيمات تساعد في تقوية العظام ومنع الإصابة بهشاشة العظام.

في المقابل، يمكن أن يسبب الرمان الحامض بعض الأضرار عند تناول بكميات كبيرة، وتتمثل أضرار الرمان الحامض في الآتي:

  • رد فعل تحسسي: تعتبر الحساسية من أضرار الرمان الحامض، حيث يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الرمان أو مستخلص الرمان. تشمل أعراض الحساسية الحكة، والتورم، وسيلان الأنف، وصعوبة التنفس.
  • الإصابة بالتسمم: من المحتمل أن يكون جذر أو ساق أو قشر الرمان غير آمن عندما يؤخذ عن طريق الفم بكميات كبيرة، إذ يحتوي الجذر، والساق، والقشر على بعض المواد غير الصحية.
  • انقباضات الرحم: يمكن للحامل والمرضع تناول الرمان دون قلق، ولكن ينصح بتجنب مستخلص الرمان خلال هذه الفترات لأنها قد تسبب انقباضات الرحم.

للمزيد:

سؤال من أنثى سنة

في أعشاب طبية

السلام عليكم هل حبة البركة هي نفسها الحبة السوداء التي ذكرها النبي ونفسها هي السينوج؟ لانه توجدة واحدة متل حبة...

نعم، حبة البركة هي نفسها الحبة السوداء المذكورة في الحديث الشريف، وهي نفسها السينوج، حيث يحتوي جنس ناجيلا على حوالي 20 نوع من الأعشاب وأشهرها حبة البركة، التي تعرف أيضاً بالاسم العلمي نايجيلا ساتيفا (بالإنجليزية:  Nigella sativa)، وتعرف حبة البركة بالعديد من الأسماء ومن أبرزها ما يلي:

  • الحبة السوداء.
  • الشونيز.
  • الكمون الأسود.
  • الكالونجي الأسود.
  • القزحة.
  • السينوج أو السانوج، الذي يعتبر أحد أنواع حبة البركة، وهي حبوب شديدة السواد مثل حجم حبة العدس أو أكبر بقليل، بينما تكون حبة البركة شديدة السواد وتشبه العدس أو أصغر.

تنمو حبة البركة في منطقة البحر الأبيض المتوسط و آسيا و شمال الهند، وتعد حبة البركة ذات أصول تاريخية قديمة حيث استخدمت كتوابل وعلاجات طبية، وتجدر الإشارة إلى أن حبة البركة تحتوي على نسبة كبيرة من الزيوت الطيارة والفلافونيدات، وتعود فائدتها للمادة الفعالة ثايموكوينون (بالإنجليزية: Thymoquinone)، وتكمن فائدة حبة البركة في العديد من الاستطبابات ومنها ما يلي:

  • توفير مضادات الأكسدة الضرورية في حالات السرطان، والسكري، وأمراض القلب وغيرها.
  • تقليل مستويات الكوليسترول الكلي والبروتين الدهني منخفض الكثافة، أي الكوليسترول الضار.
  • محاربة الجذور الحرة الضارة التي قد تسبب مرض السرطان.
  • محاربة العديد من أنواع الالتهابات البكتيرية.
  • حماية الكبد من التعرض للتلف والإصابة.
  • تنظيم مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.
  • حماية المعدة والبطانة من تكون قرحة المعدة.
  • خفض مستويات ضغط الدم المرتفع.
  • حماية الجسم من تأثير العلاج الإشعاعي.
  • تخفيف أعراض مرض الربو.
  • تقليل أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة 36

في أعشاب طبية

ماهي افضل اعشاب طبيعية لتقي الجسم من كل الامراض و تكون مفيدة جدا لكل شيء في الجسم مفيدة للقلب و...

بسم الله الرحمن الرحيم في تلك الحالة يجب النصح بالتغذية التى من شانها رفع جهاز المناعة وتنقية الجسم من السموم انصح بالاتي : الفواكة الطازجة - الخضروات ومن اهمها الكرفس والبقدونس - الحلبة الحصى - الليمون - المقبلات مثل سلطة الطحينة - البيض - المخبوزات المنزلية . وانصح بتوخي الحذر من تناول بعض الاعشاب المشهورة بالطاقة والحيوية وزيادة النشاط مثل الجينسنج مثلا فهو ممنوع لمرضى الربو وحساسية الصدر ويجب دراسة كل حالة بعناية لوصف ما يناسبها ومعرفة التاريخ المرضي لها .... تقبل احترامي

سؤال من ذكر سنة

في أعشاب طبية

السلام عليكم احبتي الدكاترة سؤالي هو عن البقدونس انا بحثت في النت عن الفوائد من جد أذهلتني جدا جدا بس...

بسم الله الرحمن الرحيم سؤال جميل عن طرق استخدام البقدونس وإليك بعض الطرق : أولاً : نحضر حزمة بقدونس ثم نقوم بتنقيتها ثم قطع السيقان ثم غسلها جيداً ويفضل وضعها في قدر به الماء والخل ونحركها للتأكد من نظافتها . ثم قم بغلي الماء وصب الماء على البقدونس أو عندما تغلى الماء في القدر ضع البقدونس واغلق النار ونغطها لمدة 10 دقائق وتصفى ويفضل شربها على الريق او قبل الوجبات . ثانياً : يمكننا غسل الوجة بماء البقدونس الفاتر ( عندما يكون بارد قليلاً ) بعد غلية بالطريقة السابقة فيساعد على نضارة الوجة وإزالة النمش . ثالثاً يمكن أكلة طازجا ووضعة مع السلطة . رابعاً : يمكن طبخة مع العجة ( عجة البيض ) .

سؤال من أنثى سنة

في أعشاب طبية

توجد لدي مشكلة وهى ارتفاع هرمون الحليب بنسبة 49وقد تناولت حبوب ولكن مفعولها غير ملحوظ.هل شرب نبات البردقوش مفيد؟وهل لتناول...

ليس لدي علم عن العلاج الطبيعي لارتفاع هرمون الحليب. ولكن انصحك باجراء فحص للغده الدرقيه, فخلل في هرمونات الغده الدرقيه قد يؤدي الى ارتفاع بهرمون الحليب وعند علاج هذا الخلل تعود نسبه هرمون الحليب الى النسبه الطبيعيه. واذا كان فحص هرمون الغده الدرقيه طبيعي فانصحك بالمتابعه لدى طبيبك لاعطائك العلاج المناسب لارتفاع هرمون الحليب وقد تحتاجين الى اجراء صوره الرنين المغناطيسي للغده النخاميه اذا احتاج الامر وبعد استشاره طبيبك .

سؤال من ذكر سنة

في أعشاب طبية

كيف أعرف زيت شجرة الشاي الأصلي؟ وهل يمكن استخدامه فعلاً في علاج حب الشباب؟

سؤال من أنثى سنة

في أعشاب طبية

ماهي عشبة رجل الاسد وكيف يمكن استعمالها وشكرا

عشبة رجل الأسد (Alchemilla Valgaris)
 عشبة الأسد تستخدم لعلاج الجروح واضطرابات و الام المعدة , يحتوي على حَمْضُ التَّانِّيك لذلك فهو قابض ومضاد الإسهال (يشرب المستحلب أو المنقوع لحالات الإسهال والتهاب المعدة والأمعاء )ومضاد للأكسدة. يساعد في تخفيف الوزن يمكن استخدامه في أوجاع الأذن و دائما ينصح باستشارة الطبيب أو الصيدلاني قبل تناول أي عشب طبي .

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان