كم من سعرة حرارية في حبة موز
إجابات الأطباء على السؤال
الموز من الفواكه الغنية بالعديد من الفيتامينات والمغذيات الأخرى المهمة لصحة الجسم، وبالنسبة للسعرات الحرارية في حبة الموز، فإنها تختلف قليلاً بحسب حجم الحبة، ولكنها تتراوح عادةً بين 90-120 سعرة حرارية لحبة الموز الواحدة.
أما بالنسبة للفيتامينات والمعادن المتواجدة في الموز فإنها تتضمن الآتي:
- فيتامين ج.
- فيتامين ب6.
- فيتامين أ.
- البوتاسيوم.
- المغنيسيوم.
- الألياف الغذائية.
يساهم تناول الموز بشكل دوري في الوقاية من عدد من المشاكل الصحية، وفي اكتساب الجسم لعدد من الفيتامينات والمعادن الضرورية، مع الحرص على اتباع نظام غذائي صحي أيضًا لاكتساب جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم.
للمزيد:
6 2009-11-14 01:21:09الموز من الفواكه الغنية بالعديد من الفيتامينات والمغذيات الأخرى المهمة لصحة الجسم، وبالنسبة للسعرات الحرارية في حبة الموز، فإنها تختلف قليلاً بحسب حجم الحبة، ولكنها تتراوح عادةً بين 90-120 سعرة حرارية لحبة الموز الواحدة.
أما بالنسبة للفيتامينات والمعادن المتواجدة في الموز فإنها تتضمن الآتي:
- فيتامين ج.
- فيتامين ب6.
- فيتامين أ.
- البوتاسيوم.
- المغنيسيوم.
- الألياف الغذائية.
يساهم تناول الموز بشكل دوري في الوقاية من عدد من المشاكل الصحية، وفي اكتساب الجسم لعدد من الفيتامينات والمعادن الضرورية، مع الحرص على اتباع نظام غذائي صحي أيضًا لاكتساب جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أعشاب طبية
ما اسم الاعشاب المدكورة في هده الوصفة بالدرجة المغربية : وصفة جديدة في عليكم بأخذ ثلاثة أوزان متساوية لكل من...
سؤال من ذكر سنة
في أعشاب طبية
ما هي فوائد و اضرار الرمان الحامض؟ وهل يمكن تناول الرمان كل يوم؟ وما فوائد اكل الرمان يوميا؟
للرمان الحامض العديد من الفوائد الصحية، ويعتبر مستخلص الرمان آمناً عند تناوله عن طريق الفم أو وضعه على الجلد، ولا بأس من تناول الرمان بشكل يومي ضمن المعدلات الطبيعية، وسوف أبين لك فوائد وأضرار الرمان الحامض.
تشمل فوائد الرمان الحامض وفوائد أكل الرمان بشكل يومي ما يلي:
- علاج الإسهال المزمن: لاحتوائه على مادة التانين بنسبة مرتفعة، وهي مادة تساعد في تخفيف الإسهال.
- علاج قرحة المعدة: بالإضافة إلى قرحة الإثني عشر وعلاج بعض المشكلات التي تصيب الإثنى عشر.
- علاج التهاب الحلق: وتخفيف الألم والأعراض الأخرى المصاحبة له.
- وقف نزيف الأنف: قد يساهم الرمان الحامض في وقف نزيف الأنف.
- تحسين عملية الهضم: من خلال تعزيز التخلص من السموم والفضلات بالمعدة.
- الحفاظ على صحة القلب: بفضل محتواه الكبير من مضادات الأكسدة.
- تقوية العظام: لغناه بإنزيمات تساعد في تقوية العظام ومنع الإصابة بهشاشة العظام.
في المقابل، يمكن أن يسبب الرمان الحامض بعض الأضرار عند تناول بكميات كبيرة، وتتمثل أضرار الرمان الحامض في الآتي:
- رد فعل تحسسي: تعتبر الحساسية من أضرار الرمان الحامض، حيث يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الرمان أو مستخلص الرمان. تشمل أعراض الحساسية الحكة، والتورم، وسيلان الأنف، وصعوبة التنفس.
- الإصابة بالتسمم: من المحتمل أن يكون جذر أو ساق أو قشر الرمان غير آمن عندما يؤخذ عن طريق الفم بكميات كبيرة، إذ يحتوي الجذر، والساق، والقشر على بعض المواد غير الصحية.
- انقباضات الرحم: يمكن للحامل والمرضع تناول الرمان دون قلق، ولكن ينصح بتجنب مستخلص الرمان خلال هذه الفترات لأنها قد تسبب انقباضات الرحم.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في أعشاب طبية
السلام عليكم هل حبة البركة هي نفسها الحبة السوداء التي ذكرها النبي ونفسها هي السينوج؟ لانه توجدة واحدة متل حبة...
نعم، حبة البركة هي نفسها الحبة السوداء المذكورة في الحديث الشريف، وهي نفسها السينوج، حيث يحتوي جنس ناجيلا على حوالي 20 نوع من الأعشاب وأشهرها حبة البركة، التي تعرف أيضاً بالاسم العلمي نايجيلا ساتيفا (بالإنجليزية: Nigella sativa)، وتعرف حبة البركة بالعديد من الأسماء ومن أبرزها ما يلي:
- الحبة السوداء.
- الشونيز.
- الكمون الأسود.
- الكالونجي الأسود.
- القزحة.
- السينوج أو السانوج، الذي يعتبر أحد أنواع حبة البركة، وهي حبوب شديدة السواد مثل حجم حبة العدس أو أكبر بقليل، بينما تكون حبة البركة شديدة السواد وتشبه العدس أو أصغر.
تنمو حبة البركة في منطقة البحر الأبيض المتوسط و آسيا و شمال الهند، وتعد حبة البركة ذات أصول تاريخية قديمة حيث استخدمت كتوابل وعلاجات طبية، وتجدر الإشارة إلى أن حبة البركة تحتوي على نسبة كبيرة من الزيوت الطيارة والفلافونيدات، وتعود فائدتها للمادة الفعالة ثايموكوينون (بالإنجليزية: Thymoquinone)، وتكمن فائدة حبة البركة في العديد من الاستطبابات ومنها ما يلي:
- توفير مضادات الأكسدة الضرورية في حالات السرطان، والسكري، وأمراض القلب وغيرها.
- تقليل مستويات الكوليسترول الكلي والبروتين الدهني منخفض الكثافة، أي الكوليسترول الضار.
- محاربة الجذور الحرة الضارة التي قد تسبب مرض السرطان.
- محاربة العديد من أنواع الالتهابات البكتيرية.
- حماية الكبد من التعرض للتلف والإصابة.
- تنظيم مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.
- حماية المعدة والبطانة من تكون قرحة المعدة.
- خفض مستويات ضغط الدم المرتفع.
- حماية الجسم من تأثير العلاج الإشعاعي.
- تخفيف أعراض مرض الربو.
- تقليل أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 36
في أعشاب طبية
ماهي افضل اعشاب طبيعية لتقي الجسم من كل الامراض و تكون مفيدة جدا لكل شيء في الجسم مفيدة للقلب و...
سؤال من ذكر سنة
في أعشاب طبية
السلام عليكم احبتي الدكاترة سؤالي هو عن البقدونس انا بحثت في النت عن الفوائد من جد أذهلتني جدا جدا بس...
سؤال من أنثى سنة
في أعشاب طبية
توجد لدي مشكلة وهى ارتفاع هرمون الحليب بنسبة 49وقد تناولت حبوب ولكن مفعولها غير ملحوظ.هل شرب نبات البردقوش مفيد؟وهل لتناول...
سؤال من ذكر سنة
في أعشاب طبية
كيف أعرف زيت شجرة الشاي الأصلي؟ وهل يمكن استخدامه فعلاً في علاج حب الشباب؟
تتراوح ألوان زيت شجرة الشاي بين عديم اللون، إلى الأصفر الباهت، ويعتمد ذلك على طريقة الاستخراج والتحضير وعدد من العوامل الأخرى، ولا يوجد تفضيل لنوع عن الآخر بناءً على لون الزيت.
يجدر الذكر أن العديد من أنواع الزيوت الأخرى تمتلك نفس الصفات، لذلك قد يصعب تمييز زيت شجرة الشاي عن الزيوت الأخرى، لذلك يفضل شراء زيت شجرة الشاي من مصادر موثوقة وخاضعة للرقابة وتجنب شرائه من المصادر غير الموثوقة.
أما فيما يتعلق باستخدام زيت شجرة الشاي لعلاج حب الشباب، فإن زيت شجرة الشاي قد أظهر بالفعل نتائج إيجابية في علاج حب الشباب، ولكن لا تستجيب جميع حالات حب الشباب بشكل جيد للعلاج بزيت شجرة الشاي، لذلك أنصحك باستشارة الطبيب قبل محاولة استخدام زيت شجرة الشاي لعلاج حب الشباب.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في أعشاب طبية
ماهي عشبة رجل الاسد وكيف يمكن استعمالها وشكرا
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره