تسجيل دخول 
...
نصائح لتسهيل النوم في رمضان
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
/فيديوهات-طبية/%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%84%D8%AA%D8%B3%D9%87%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-893
https://www.youtube.com/embed/EBltkrRYaVY https://img.youtube.com/vi/EBltkrRYaVY/maxresdefault.jpg يؤدي تغيير الروتين خلال الشهر المبارك إلى حدوث اضطرابات في النوم، ويمكنك تنظيم نومك وحل مشكلة الأرق باتباع النصائح التالية: أخذ حمام ساخن قبل النوم...طاقم الطبي
/طاقم-الطبي
الطبي
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
يؤدي تغيير الروتين خلال الشهر المبارك إلى حدوث اضطرابات في النوم، ويمكنك تنظيم نومك وحل مشكلة الأرق باتباع النصائح التالية:
- أخذ حمام ساخن قبل النوم.
- تجنب كل ما يحتوي على الكافيين قبل 4 ساعات من موعد النوم.
- ترك السرير ومحاولة فعل أي شيء حتى يشعر الشخص بالنعاس.
- ممارسة العمل كالمعتاد خلال النهار لتسهيل الخلود إلى النوم في الليل.
- تجنب استخدام الهاتف الذكي والالكترونيات في موعد النوم.
للمزيد: كيف ينتظم نوم الاطفال في رمضان
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية
الكلمات مفتاحية
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4267
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4681
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1852
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
