ما هي الامراض التي تمنع الشخص من الصيام؟ وكيف أعراف لو أن الصيام مناسب لي أم لا فقد تم تشخيصي بارتفاع ضغط الدم مؤخرًا وأخاف أن يؤدي الصيام إلى تفاقم الحالة

أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن أي مشكلة صحية تستدعي المتابعة مع الطبيب المشرف على الحالة للتأكد من إمكانية الصيام من عدمه، فقد تختلف درجات السيطرة عل ىالمرض بين الأشخاص والحالة الصحية الفردية لكل شخص، وبشكل عام فإن ارتفاع ضغط الدم لا يمنع الصيام في الغالب ، خصوصًا في حال السيطرة عليه بدرجة عالية، كما أن الصيام يساهم في خفض مستويات ضغط الدم. ومن الأمثلة على الأمراض التي تمنع الصيام في بعض الحالات ما يلي: بعض أمراض القلب. مرض الصرع. فقر الدم. التهاب المفاصل الشديد. مرض السكري. أمراض الخرف. بعض أنواع مرض السرطان. هناك حالات صحية أخرى قد تمنع الصيام أيضًا بحسب الحالة الصحية للشخص، مثل الحمل والرضاعة، وفيما يأتي نصائح عامة للصيام مع ارتفاع ضغط الدم : شرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى قبل وأثناء وبعد الإفطار. تناول وجبات صغيرة ومتكررة خلال فترة الإفطار. تجنب الأطعمة المالحة والغنية بالدهون. ممارسة الرياضة بانتظام، ولكن باعتدال. مراقبة ضغط الدم بانتظام. للمزيد: صيام مرضى الضغط في رمضان وتأثير الصيام على ضغط الدم الصيام ومرضى القلب: تاثيره وفوائده واضراره

هل الصيام يخفض من نسبة السكر التراكمي؟ فقد كان السكر التراكمي لدي آخر مرة قبل رمضان 8.1 وأخبرني الطبيب أنني يجب أن اخفض، فهل يمكن أن يساعدني الصيام على خفض السكر التراكمي

نعم، يمكن أن يساعد الصيام على خفض نسبة السكر التراكمي ، لكن ذلك يعتمد على عدة عوامل، ومنها الآتي: مدة الصيام: كلما طالت مدة الصيام، زادت احتمالية خفض السكر التراكمي بشكل ملحوظ. النظام الغذائي: يجب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن خلال فترات الأكل، مع التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين وقليلة السعرات الحرارية. ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة بانتظام، خاصةً تمارين الكارديو، تساعد على تحسين حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم. حالتك الصحية: قد لا يكون الصيام مناسبًا لجميع الأشخاص، خاصةً مرضى السكري الذين يتناولون أدوية محددة. في حالتك، بما أن نسبة السكر التراكمي لديك مرتفعة (8.1%)، يُنصح باستشارة طبيبك قبل البدء بأي نوع من أنواع الصيام ، وسوف يقوم الطبيب بتقييم حالتك الصحية وتحديد ما إذا كان الصيام مناسبًا لك، ونوع الصيام الذي يناسبك، ومدة الصيام، والنظام الغذائي الذي يجب عليك اتباعه خلال فترات الأكل. يمكنك الحصول على استشارة خاصة مع أحد الاطباء المختصين للتأكد من إمكانية الصيام وتأثيره على مستويات سكر الدم لديك بما يتناسب مع حالتك الصحية من خلال خدمة الاستشارات الصحية من الطبي. للمزيد: وصفة تنزل السكر التراكمي بالاعشاب، اعشاب مفيدة للسكر الصيام ومرض السكري، هل يمكن صيام مريض السكر

كيف تزيد إنتاجيتك خلال رمضان؟

تاريخ النشر 2 أبريل 2022

هل تعاني من الخمول وانخفاض انتاجيتك أثناء الصيام؟ يمكنك زيادة الإنتاجية باتباع النصائح التالية:

ابدأ عملك باكراً واستغل الساعات الأولى من اليوم.
تجنب حرارة الشمس، للوقاية من الإجهاد وضربات الشمس.
اشرب كميات كافية من الماء (8- 12) كوباً خلال ساعات الإفطار.
نظم أوقات نومك، وينصح بأخذ قيلولة في وقت الظهيرة.
قلل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لتجنب فقد سوائل الجسم.

للمزيد: مشاكل النوم في رمضان

اهم 12 نصيحة لتسهيل الدراسة في رمضان

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.