فيديوهات طبية - رمضان

إن الدورة الشهرية تأتي بمعدل كل 28 يوماً ولكن تختلف من امرأة لأخرى وتبقى ضمن المعدل الطبيعي في حال كانت كل 21-35 يوماُ. ولكن تعود أسباب حدوث اضطرابات الدورة الشهرية مثل تأخرها أو اختلاف مدتها إلى أحد الأسباب التالية:

• القلق والإجهاد.
• اضطرابات الغدة الدرقية.
• الاضطرابات الغذائية مثل فقدان الشهية العصبي أو الشره المرضي.
• السمنة.
• متلازمة المبيض متعدد الكيسات.
• استخدام حبوب منع الحمل.
• الإصابة بمرض السكري.

يفضل مراجعة الطبيب للفحص بالسونار وعمل تحليل للهرمونات.

للمزيد: عشرة أسباب لتأخر موعد الدورة الشهرية عند المرأة

المرجع: Why Is My Period Late: 8 Possible Reasons

0

طاقم الطبي

2018-06-27 01:35:52

/اسئلة-طبية/امراض-نسائية/تاخرت-الدورة-الشهرية-في-رمضان-جاءت-في-٢٢-او-٢٣-الشهر-1171400

إن طول الدورة الشهرية الطبيعية يتراوح بين 21-35 يوماً، ولا يمكن الحكم على تأخر الدورة الشهرية قبل العلم بموعد آخر دورة شهرية بالنسبة لك وطبيعة مواعيد الدورة الشهرية من شهر لآخر. وبشكل عام فإن من أسباب تأخر الدورة الشهرية عن موعدها:

• الإجهاد والتعب بسبب الصيام.
• التوتر والقلق والضغط النفسي.
• متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
• ممارسة التمارين الرياضية الشاقة والشديدة.
• اكتساب الوزن بنسبة كبيرة.
• فقدان الوزن بنسبة كبيرة.
• استخدام أحد وسائل منع الحمل.
• الحمل والرضاعة.
• اضطرابات الغدة الدرقية.

في الوقت الحالي لا يوجد ما يدعو للقلق طالما تم نزول الدورة الشهرية بعد انتهاء رمضان، وينصح بزيارة الطبيب المختص في حال تكرر الحالة مرة أخرى أو في حال حصول أي اضطرابات أخرى متعلقة بموعد الدورة الشهرية.

للمزيد:

• عشرة أسباب لتأخر موعد الدورة الشهرية عند المرأة
• علاج تأخر الدورة الشهرية بالأعشاب
• تنزيل الدورة الشهرية بالطرق الطبيعية

المرجع:

0

طاقم الطبي

2018-06-17 06:07:56

/اسئلة-طبية/امراض-نسائية/مر-رمضان-كامل-ولم-تاتي-الدورة-لكن-تاني-يوم-بعد-رمضان-1166018

يؤدي الصيام خلال شهر رمضان إلى زيادة ملحوظة في الكوليسترول عالي الكثافة (الكوليسترول الجيد) وانخفاض في الكوليسترول منخفض الكثافة (الكوليسترول الضار) كما يمكن الحفاظ على صحة مرضى الكوليسترول عن طريق الالتزام بالأدوية والجرعات الموصوفة كما يتم خفض كوليسترول الدم عن طريق الغذاء واتباع النصائح التالية:

• تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة مثل النقانق واللحوم الدهنية والزبدة والسمنة والكريمة والكعك والبسكويت والأطعمة التي تحتوي على جوز الهند أو زيت النخيل.
• استبدال الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة بكميات صغيرة من الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة، مثل: سمك السالمون واللوز والكاجو والأفوكادو وزيت الذرة.
• تجنب الأطعمة المقلية وتناول الطعام المشوي والمسلوق.
• تناول نظام غذائي غني بالألياف مثل الخضروات والفواكه والشوفان والبقوليات.
• ممارسة التمارين الرياضية 3 مرات على الأقل في الأسبوع.

للمزيد: إرشادات طبية لصوم صحي / تخفيض الكوليسترول بتناول 11 نوع من الطعام

المرجع: Lower your cholesterol

0

طاقم الطبي

2015-07-02 14:40:39

/اسئلة-طبية/امراض-القلب-و-الشرايين/كيف-نحافظ-على-صحة-مريض-الكلسترول-في-رمضان-وكيفية-غذاءه-في-رمضان-466407

يجب الحصول على نموذج غذائي لتخفيف الوزن في شهر رمضان المبارك تخت إشراف أخصائي التغذية. كما يمكن خسارة الوزن في رمضان عن طريق اتباع الخطوات التالية:

• ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30-60 دقيقة قبل ساعة من الإفطار أو بعد 2-3 ساعات من الإفطار.
• التقليل من تناول الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض وحبوب الإفطار والأطعمة الجاهزة والاستيعاض عنها بمنتجات الحبوب الكاملة مثل الكينوا والشوفان والأرز البني والشعير.
• استخدام سعرات حرارية أكثر مما تأكله، إما عن طريق تقليل استهلاك السعرات الحرارية أو زيادة نشاطك البدني اليومي.
• تجنب الصودا والعصائر ومشروبات الطاقة الغنية بالسكر والسعرات الحرارية.
• شرب كمية كافية من  المياه يساعدك على الشعور بالشبع وزيادة الأيض بشكل مؤقت لخفض استهلاك السعرات الحرارية وزيادة فقدان الوزن.
• تناول الطعام ببطء يمكن أن يقلل من كمية الطعام ويحسن من الشعور بالامتلاء لتعزيز فقدان الوزن.
• تناول الألياف بكثرة.
• تناول أطعمة غنية بالبروتينات مثل البيض والدجاج والبقوليات.
• الحصول على كمية كافية من النوم في الليل حوالي 7-8 ساعات.
• تناول الخضروات والفواكه.

المرجع: How to Lose 10 Pounds in a Month: 14 Simple Steps

0

طاقم الطبي

2015-06-26 14:22:53

/اسئلة-طبية/تغذية/ماهي-انسب-طريق-ل-تخفيف-الوزن-في-رمضان-مع-العلم-وزني-462146