طرق فعالة لاذابة الدهون

Q: هل هنالك فعلا عقاقير تعمل على إذابة الدهون الموجودة حول البطن ( الكرش )؟

للتخلص من دهون البطن يجب اتباع نظام غذائي مناسب وعمل رياضة بانتظام.. ولا يوجد ادوية للتخلص منها بدون اتباع ما سبق.

Q: طولي 164 و وزني 85 نسبة الدهون عندي 39 تشكل نصف جسمي الفحوصات سليمة والاملاح في الجسم كويسة اريد نظام غذائي جيد...

5حصص من الخضار, 3 حصص من الفواكه, قليل من زيت الزيتون, 5 حصص نشويات عالي الالياف و الحبوب غير المقشورة, شرب الحليب كوبين او ما يعادلها من مشتقات الالبان قليلة الدسم, تناول بيضة الى بيضتين مسلوقة اربع مرات في الاسبوع, استبدال اللحوم عالية الدهون و الحمراء باللحوم البيضاء منزوعة الجلد و الاسماك مرتين اسبوعيا, قليل جدا من الحلويات المنزلية و يفضل عدم تناول الحلويات الجاهزة, تناول 8-12 كوب من الماء ليحافظ على نضارة الجسم و يساهم في اتمام العمليات الحيوية

Q: كيفية التخلص من الدهون الزائدة فى الجسم

اتباع حمية غذاىية و ممارسة الرياضة

تاريخ النشر 29 سبتمبر 2021

تشكل الدهون الزائدة مشكلة صحية وجمالية يسعى الكثير للتخلص منها، ومن أهم طرق إذابة الدهون:

ممارسة تمارين المقاومة والكارديو بانتظام.
الإكثار من تناول البروتينات، كاللحوم، والبقوليات، والبيض.
تناول الدهون الصحية، كزيت الزيتون، والأفوكادو، والمكسرات.
زيادة تناول الألياف، كالموجودة في الحبوب الكاملة.
شرب الزنجبيل، الذي قد يقلل امتصاص الدهون من الجهاز الهضمي.
استخدام القرفة، فقد تقلل الشهية.
ولا بد من زيارة أخصائي تغذية ليقيم الوضع التغذوي، ويوصي بالتعليمات المناسبة.

للمزيد: هل يمكن انقاص الوزن بدون رجيم او حرمان؟

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

سؤال من ذكر سنة

في تغذية