أطعمة مسموحة في رجيم الكيتو

تاريخ النشر 30 يونيو 2022

يحتار كثيرٌ من متبعي رجيم الكيتو في الأطعمة المسموحة والممنوعة، وذلك بسبب قلة كمية الكربوهيدرات في الرجيم، والتي قد تصل إلى 20 غرام فقط، وفي ما يلي أهم الأطعمة المسموحة:

المأكولات البحرية بكافة أنواعها كالسلمون، والسردين، والقريدس.
اللحوم والدواجن، والبيض.
الخضراوات الورقية كالسبانخ، والخس، والملفوف.
القرع والكوسا.
الأفوكادو والزيتون، فكلاهما غني بالدهون الصحية.
المكسرات والحبوب.

للمزيد: ما هي فوائد نظام الكيتو وكيف يمكن اتباعه

جدول نظام الكيتو دايت

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.