أطعمة خالية من الكالسيوم

url

/فيديوهات-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%AE%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D9%88%D9%85-1075

https://www.youtube.com/embed/RvmpKsUyV6o https://img.youtube.com/vi/RvmpKsUyV6o/maxresdefault.jpg على الرغم من أهمية الكالسيوم للصحة،يُنصح بعض الأشخاص باتباع حمية قليلة الكالسيوم في بعض الحالات ويوجد بعض الأطعمة المحتوية على كميات قليلة للغاية من...

الطبي

على الرغم من أهمية الكالسيوم للصحة،
يُنصح بعض الأشخاص باتباع حمية قليلة الكالسيوم في بعض الحالات

ويوجد بعض الأطعمة المحتوية على كميات قليلة للغاية من الكالسيوم،

ويمكن إضافة هذه الأطعمة إلى النظام الغذائي في هذه الحالات، مثل:

  • فول الصويا، الذي يحتوي على 100 ملغ فقط في الكوب الواحد
  • جبنة البرميزان، تحتوي على 70 ملغ  في الكوب الواحد
  • الأرز الأسمر، يحتوي على 50 ملغ  في الكوب الواحد
  • بذور دوار الشمس، تحتوي على 50 ملغ في الكوب الواحد
  • الذرة، تحتوي على 10 ملغ في الكوب الواحد
  • الكيل أو الكرنب الأجعد، يحتوي على 55 ملغ في الكوب الواحد

ينصح بتجنب هذه الأطعمة في حال نقص الكالسيوم واستبدالها بأغذية غنية بالكالسيوم

اقرأ أيضًا: الفوائد الصحية للكالسيوم

consult a doctor image consult a doctor image
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع الاخبار والمقالات
 التصلب العصبي المتعدد.. مرض نادر الحدوث   مقالات
النساء ومرض ألزهايمر أخبار
 آلام العضلات المزمن مقالات
عرض جميع المقالات الطبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية