التخصص
تغذية
الموقع
الخرطوم ، السودان
( م.الجزيره للاصابات وجراحة العظام )
عملت اختصاصي تغذيه صحيه علاجيه بمستتشفي الاطفال التعليمي ومستشفي مدني التعليمي /الباطنية والجراحه العامه والان اعمل في م .الجزيره للاصابات وجراحة العظام /ودمدني
بكالريوس علوم الاسرة/تغذية
جامعة ام درمان الاسلاميه
ماجستير العلوم في التثقيف الصحي
كلية الطب جامعة الجزيرة
الآن طالب دكتوراه تخصص صحة مجتمع
طب الجزيره السودان
| السبت | من |
05:00 PM
|
الى |
11:30 PM
|
| الجمعة | من |
05:00 PM
|
الى |
11:30 PM
|
سؤال من أنثى
2018.2.18
الأجابة
أخصائي تغذية نجوان عبدالرزاق حمدوعليك السلام النعناع غير مضر للحامل ويساعد علي امتصاص الغازات اولا يجب عليك طهي الطعام جيدا خاصه البقول كالفول والبازلا يجب عليك الاقلال من تناول النشويات والسكريات يجب عليك شرب كميه كافيه من الماء يجب عليك ممارسة نشاط المشي فهو يساعد علي التخلص من الغازات يجب عليك تناول الخضروات الطازجه يجب عليك عدم بلع الهواء عند مضغ العلكه وكذلك دخان السجاير يجب تناول وجبات صغيرة وعدم ترك المعده فارغة يجب الابتعاد من المشروبات الغازيه يجب شرب الينسون والنعناع والجنزبيل يجب ان يكون وزنك في المعدل الطبيعي اي طعام يسبب لك انتفاخ ابتعدي عنه
تابع القراءة
سؤال من أنثى، 32 سنة
2018.2.18
الأجابة
أخصائي تغذية نجوان عبدالرزاق حمداولا يجب معرفة طولك ووزنك لتحديد معدل نقص الوزن بالكيلو يجب عليك اتباع حميه قليله السعرات مكونة من جميع العناصر الغذائيه من الكربوهيدريت والبروتين والدهون والفايتمين والاملاح المعدنيه انصحك بالاقلال من تناول الملح والابتعاد عن المشروبات الغازيه والوجبات الدسمة وكذلك الحلويات وقللي من تناول المسليات ويجب عليك تناول طعام غني بالالياف مثل الخبز الكامل وشرب كميه كافية من الماء مع مراعاة توقيت الطعام والنوم لساعات كافيه ممارسة الرياضه يوميا تساعد علي نزول الوزن مع الحميه وتعمل علي تفادي الترهل النزول تدريجي لكي لاتكسبي الوزن الزايد مرة اخري بمعدل نصف كيلوفي الاسبوع
تابع القراءة
سؤال من ذكر
2018.2.6
الأجابة
أخصائي تغذية نجوان عبدالرزاق حمديجب عليك تناول تناول وجبات صغيره ومتعدده شرب كمية كافيه من الماء تناول المكسرات والفواكه المجففه بين الوجبات اضافة الجبن المبشور الي الارز والمكرونه والسلطه تناول الطعام مع رفقه محببه استعمال الزبده او المارجرين بدهنها علي الشطائر قبل وضع الجبن او زبدة الفول السوداني اضافة المربي والعسل اضافة زيت الزيتون للسلطات شرب الحليب كامل الدسم وعصير الفواكه باللبن ممارسة الرياضه بانتظام التعرض لاشعة الشمس محاولة الابتعاد قدر الامكان عن الضغوط النفسيه والنوم لساعات كافيه في حالة ضعف الشهية يجب الاقلال من السكريات والدهون واستشارة الطبيب لاستعمال بعض الحبوب المقوية اوالفايتمينات
تابع القراءة
اجابة على السؤال
د. احمد مسلماني
اجابة على السؤال
د. احمد مسلماني
اجابة على السؤال
د. احمد مسلماني
...
