التخصص
تغذية
رقم الهاتف
الموقع
عمان، الاردن
( عمان، الجاردنز، دوار الواحة- عمارة منصور الرشق- الطابق الرابع )
أخصائي تغذية ومدرب صحـّي .. حامل لشهادة البكالوريوس في التغذية والتصنيع الغذائي مع خبرة كأختصاصي في التغذية والحميات الغذائية الخاصة بإنقاص الوزن او زيادتة والمتابعة التغذويـــــــة للحالات المختلفة للريـــــاضيين ومتابعة الحالات من الأمراض المزمنة مثل السكري الاول و الثاني وامراض الضغط والكوليستيرول وقصور الكلـى وأمراض الكبد والفينيل كيتينوريا وحساسية القمح و اللاكتوز وغيرها الكثير من الامراض المزمنة
التغذية والتصنيع الغذائي
البلقاء التطبيقية
| السبت | من |
09:00 AM
|
الى |
05:00 PM
|
| الاحد | من |
09:00 AM
|
الى |
05:00 PM
|
| الاثنين | من |
12:00 AM
|
الى |
05:00 PM
|
| الثلاثاء | من |
12:00 AM
|
الى |
05:00 PM
|
| الاربعاء | من |
12:00 AM
|
الى |
05:00 PM
|
سؤال من أنثى
2019.4.22
الأجابة
أخصائي تغذية محمد عطيةعمليــة زيادة الوزن تعتمد بالأساس على زيادة كميــّة الأكل المتناول خلال فترة اليوم حسب مبدأ السعرات الحرارية .. يجب تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات مثل __ اللحوم والأسماك والدواجن والأرز والمعكرونة والفريكة والفواكــة ويجب الأبتعاد عن الوجبات السريعه .. يجب توزيع الوجبات خلال اليوم الى 6 وجبات ومنها 3 سناك ويمكن تناول ( فواكة وعصر الفواكة + زبدة الفول السوداني + المكسرات + الحليب كامل الدسم ) ويجب ممارسة التمارين الرياضيــة مرتين بالأسبوع مقاومة ومرتين هوائيــة عدم شرب الماء قبل الأكل والدخول الى الأكل مباشرة عدم التحدث أثناء الأكل تناول حبوب خميرة البير بعد الاكل
تابع القراءة
سؤال من أنثى
2019.4.22
الأجابة
أخصائي تغذية محمد عطيةقللي من اكل السكريات والحلويات والوجبات الجاهزة والاكل المليء بالكاربوهيدرات البسيطة مثل الكشري والمحاشي والطعميّة ... نظمي وجباتك ل5 وجبات ف اليوم واشربي مي منيح واتحركي .. والوزن الطبيعي يبدأ عند 55 كغم
تابع القراءة
سؤال من ذكر، 32 سنة
2019.4.22
الأجابة
أخصائي تغذية محمد عطيةلكي ترى عضلات البطن بوضوع لا بد أن تكون نسبة الدهون 10% او أقل .. ويجب الانتباه لكمية البروتين اليومية التي تتناولها .. ويجب عدم ممارسة تمارين المعدة بشكل يومي وقوي لانها عضلات حساسة ولا تحتاج الكثير من الضغط والجهد
تابع القراءة
ينصح بشرب الماء البارد بشكل مستمر لتجنب الجفاف، وتناول الخضراوات والفواكه الطازجة، والابتعاد عن المأكولات الجاهزة والسريعة، والابتعاد عن المخللات... اقرأ أكثر
تكون عملية إنقاص الوزن بالأساس مبنية على عدة أمور، أهمها هو تنظيم الأكل بالكمية، والنوعية، والتوقيت، حيث تنقسم الوجبات إلى... اقرأ أكثر
اجابة على السؤال
د. احمد مسلماني
اجابة على السؤال
د. احمد مسلماني
اجابة على السؤال
د. احمد مسلماني
...
