أخصائية تغذية جيهان زروق

male في السعودية - سؤال في تغذية

السلام عليكم سؤال جدا مهم عن زيت الزيتون اذا تم البطخ بزيت الزيتون هل تبقا...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية جيهان زروق

لا ينصح بتعرض زيت الزيتون الى الحرارة العالية لانه سوف يتهدرج فابتعدي عن ذلك و...تابع القراءة

male في السعودية - سؤال في تغذية

السلام عليكم سؤال جدا مهم عن زيت الزيتون اذا تم البطخ بزيت الزيتون هل تبقا...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية جيهان زروق

لا ينصح بتعرض زيت الزيتون الى الحرارة العالية لانه سوف يتهدرج فابتعدي عن ذلك و...تابع القراءة

female في تونس - سؤال في تغذية

السلام عليكم لدي 10 كيلو زايدة في وزني و اريد انقاصها هل من الممكن ان...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية جيهان زروق

التركيز على اكل كميات اكبر من الخضار و الفواكه حبتين بين الوجبات الرئيسية التقليل من...تابع القراءة

male في السعودية - سؤال في تغذية

هل افطاري يوميا على سندوتش البيض المسلوك فيه ضرر على

إجابة أخصائية تغذية جيهان زروق

ينصح باكل البيض ٣ مرات اسبوعيا و اكل انواع اخرى من الطعام صباحا

male في العراق - سؤال في تغذية

انا اعاني من صعوبة الافطار في الصباح عندما اكل اثناء او بعد الاكل اتقيا مباشره...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية جيهان زروق

جربي اكل الفواكه، مثل التمر بدل من الخبز و الحواضر مباشرة و من ثم بعد...تابع القراءة

female في السعودية - سؤال في تغذية

ماهو الجدول الغذائي لفصيلة الدم AB

إجابة أخصائية تغذية جيهان زروق

التنوع بالاكل لا ضرورة للاعتماد على فصيلة الدم

male في الجزائر - سؤال في تغذية

انا مصاب بداء سكري ووزني 104كغ وطولي 185متر ماهو الوزن ملائم لي

إجابة أخصائية تغذية جيهان زروق

من الافضل ان يكون وزنك بين ٨٨ - ٩٢

male في السعودية - سؤال في تغذية

السلام عليكم انا عمري 16 سنه و تقريبا لاكل اكل صحي اريد ان اخذ مكملات...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية جيهان زروق

حبة واحدة من الاوميغا ٣ تكفي و من الافضل ان تكون من بذور الكتان اي...تابع القراءة

male في مصر - سؤال في تغذية

كيف ازيد وزنى فى اسبوع

إجابة أخصائية تغذية جيهان زروق

التركيز على الكربوهيدرات اكثر و زيادة عدد الوجبات اي الاكل كل ساعتين

male في اليمن - سؤال في تغذية

اريد ان اسال عن العشاء هل العشاء يكبر الكرش

إجابة أخصائية تغذية جيهان زروق

الاكل و من ثم النوم يؤدي الى السمنة، و ان عمليات الايض تنخفض عند ساعات...تابع القراءة

female في مصر - سؤال في تغذية

ايهما افضل في الرجيم الارز ام المكرونة ام الخبز و ايهما اكثرهم في كمية النشويات...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية جيهان زروق

كلها تعتمد على حسب الكمية، كلها غنية بالكربوهيدرات.. انصح بتناول مغرفتين اي ما يعادل كوب...تابع القراءة

male في السعودية - سؤال في تغذية

ماهي الاطعمه التي ترفع من معدل حرق الدهون بالجسم

إجابة أخصائية تغذية جيهان زروق

القرفة، الزنجبيل، الكمون، الشاي الاخضر، البابونيج، القهوة، اللبن، اليمون يمكن اكل كوب من اللبن مع...تابع القراءة

female في كندا - سؤال في تغذية

مرحبا اسال عن كيفية الرجيم القاسي المهم اني اخسر 30 كيلو في اسرع وقت مع...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية جيهان زروق

لا داعي لانقاص ٣٠ يمكنك انقاص ٥-١٠ كيلو فقط و قم بالذهاب الى النادي الرياضي

female في كندا - سؤال في تغذية

مرحبا اسال عن كيفية الرجيم القاسي المهم اني اخسر 30 كيلو في اسرع وقت مع...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية جيهان زروق

لا داعي لانقاص ٣٠ يمكنك انقاص ٥-١٠ كيلو فقط و قم بالذهاب الى النادي الرياضي

female في كندا - سؤال في تغذية

مرحبا اسال عن كيفية الرجيم القاسي المهم اني اخسر 30 كيلو في اسرع وقت مع...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية جيهان زروق

لا داعي لانقاص ٣٠ يمكنك انقاص ٥-١٠ كيلو فقط

male في مصر - سؤال في تغذية

ما هى الاطعمه الغنيه بالسعرات الحرارية التى تؤكل بعد التمرين وممارسه النشاط الرياضى

إجابة أخصائية تغذية جيهان زروق

اذ كنت تريد زيادة الوزن قم بالتركيز على الكربوهيدرات مثل الارز البطاطا المعكرونة البرغل الفريكة...تابع القراءة

female في السعودية - سؤال في تغذية

هرمون الحليب له صله بزياده الوزن اوتاخير انزال الوزن

إجابة أخصائية تغذية جيهان زروق

لا و لكن استخدم حليب خالي الدسم

female في مصر - سؤال في تغذية

انا فتاه عمرى ١٥ عام و وزنى ٥٨ و طولى ١٥٤ هل يكون وزنى مناسب...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية جيهان زروق

وزنك مناسبا حسب تأشير الكتلة، و لكن لا مانع في انقاص ٢-٣ كيلو

male في الجزائر - سؤال في تغذية

اعاني من مشكلة النحافة مع انني آكل جيدا وليس لدي اي مرض ارجو المساعدة

إجابة أخصائية تغذية جيهان زروق

زيادة تكرار الوجبات خلال اليوم، التركيز على الكربوهيدرات مثل: الارز الخبز البطاطا وضع المايونيز مع...تابع القراءة

male في الجزائر - سؤال في تغذية

انا مصاب بمرض سكري وازن حوالي 104كغ ونصحتي طبيب بتخفيض الوزن ماهو الوزن ملائم لي...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية جيهان زروق

كم طولك و عمرك؟؟