زيت حبة البركة (Black Seed Oil)

إن الأبحاث حول استخدامات زيت حبة البركة ما تزال محدودة، والعديد من الدراسات أُجريت على الحيوانات أو المختبر، والقليل منها على البشر. تتضمن الفوائد المحتملة لزيت حبة البركة ما يلي:

• خفض سكر الدم:

أظهرت مراجعة كبيرة أن مرضى السكري من النوع الثاني الذين تناولوا زيت حبة البركة، أو بذور حبة البركة، أو الشاي المصنوع منها انخفض لديهم السكر الصيامي، لكن تجدر الإشارة إلى أن الزيت استُخدم إلى جانب الأدوية، والنظام الغذائي، وممارسة الرياضة. [2]

• التخسيس:

أظهرت دراسة أُجريت على 45 امرأة تعانين من زيادة الوزن أو السمنة، أن تناول 2000 ملغ من زيت حبة البركة يوميًا لمدة 8 أسابيع ساهم في تقليل الشهية، وخفض مؤشر كتلة الجسم، والوزن، ومحيط الخصر، ونسبة الدهون. [3]

• تخفيف أعراض الحساسية:

تناول زيت حبة البركة عن طريق الفم يوميًا قد يساعد على تحسين أعراض الحساسية، مثل سيلان الأنف والعطاس والحكة. [4]

• حب الشباب:

تُستخدم كريمات أو جل تحتوي على زيت حبة البركة لتخفيف حب الشباب، بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والالتهاب، وقد أظهرت إحدى الدراسات أن استخدام جل زيت الحبة السوداء مرتين يوميًا لمدة 60 يومًا ساعد على تقليل شدة حب الشباب بنسبة 78%. [1]

• المشاكل الجلدية:

تشير بعض الدراسات إلى أن زيت حبة البركة قد يكون مفيدًا في علاج البهاق، أو الإكزيما، أو الصدفية، أو تسريع التئام الجروح. [1]

• التهاب المفاصل الروماتويدي:

في دراسة، ساهم تناول زيت حبة البركة يوميًا لمدة شهر على تقليل أعراض الالتهاب، وعدد المفاصل المتورّمة، ومؤشرات الالتهاب في الدم. [2]

• الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD):

أظهرت دراسات صغيرة أن تناول 500 ملغ من زيت حبة البركة مرتين يوميًا لمدة 4 أسابيع قد يحسّن من التحكم في أعراض الربو، وأن تناول كبسولة 1 غرام من زيت حبة البركة الصافي مرتين يوميًا لمدة 3 أشهر قد حسّن من وظائف الرئة لدى المصابين بالانسداد الرئوي المزمن. [1]

• متلازمة الأيض:

تشير إحدى الدراسات إلى أن زيت حبة البركة قد يساعد النساء بعد انقطاع الطمث على تحسين مستويات الدهون والسكر في الدم، وهو ما قد يفيد في حالات متلازمة الأيض. [2]

• صحة الشعر:

غالبًا ما يُضاف زيت حبة البركة إلى منتجات العناية بالشعر نظرًا لقدرته على على تقليل تساقط الشعر، وقد أظهرت دراسة أن استخدام لوشن بزيت حبة البركة يوميًا لمدة 3 أشهر ساهم في زيادة كثافة الشعر وسماكته. [3]

السرطان:

أشارت دراسة عام 2022 إلى أن مادة الثيموكوينون الموجودة في زيت حبة البركة قد تساعد في إبطاء نمو الخلايا السرطانية أو القضاء عليها، كما أظهرت مراجعة علمية أنها قد تعزز من فاعلية العلاج الكيماوي والإشعاعي. [5]

• العقم عند الذكور:

تشير دراسات إلى أن زيت حبة البركة قد يساهم في تحسين حركة الحيوانات المنوية، وزيادة عددها، ورفع كمية السائل المنوي، مما قد يفيد في حالات العقم لدى الرجال. [5]

يمنع استخدام زيت الحبة السوداء دون استشارة الطبيب المختص في الحالات الآتية: [1][2]

• فرط الحساسية من حبة البركة، أو أي من المكونات.
• الحوامل والمرضعات بدون استشارة الطبيب.
• الأطفال بدون استشارة الطبيب.
• الأشخاص المقبلين على إجراء جراحة، فقد يزيد من فرص النزيف.

يستخدم  زيت حبة البركة بحذر تحت إشراف الطبيب في الحالات الآتية: [1][3]

• اضطرابات النزيف.
• أمراض الكلى.
• أمراض الكبد.

يجب إخبار الطبيب أو الصيدلاني عن جميع الأدوية، والأعشاب، والفيتامينات، والمكملات الغذائية قبل البدء باستخدام زيت حبة البركة.

من الممكن أن يتفاعل زيت حبة البركة مع العديد من الأدوية شائعة الاستخدام، مثل: [2][4]

• مميعات الدم، مثل الأسبرين، أو الوارفارين.
• أدوية خفض ضغط الدم، مثل أملوديبين.
• مثبطات المناعة.
• أدوية السكري.
• مضادات الاكتئاب.
• المهدئات.
• مدرّات البول.
• الفينيتوين (دواء للصرع).
• سيلدينافيل (دواء يُستخدم لعلاج ضعف الانتصاب).
• بعض المكملات والأعشاب الأخرى، خاصة تلك التي تؤثر في السكر أو الضغط أو تخثر الدم.

لا توجد أدلة علمية كافية لتحديد الجرعة الموصى باستخدامها من زيت الحبة السوداء، وقد تعتمد الجرعة المناسبة لكل شخص على عمره، وصحته، وبعض العوامل الأخرى، لكن بشكل عام تتراوح الجرعات الآمنة من زيت حبة البركة عادةً بين 1-2.5 غرام يوميًا، وقد تصل إلى 5 غرامات، ولمدة تصل إلى 4-12 أسبوع. [2][4]

قد تختلف جرعة زيت حبة البركة على حسب الغرض من استخدامها كما يلي: [3]

• استخدمت دراسة عام 2019 جرعات تتراوح بين 0.7 غرام، و 3 غرام، و 5 مل يوميًا لضبط مستوى السكر.
• استخدمت دراسة عام 2021 جرعة 2 غرام يوميًا للمساعدة على خسارة الوزن.
• استخدمت دراسة عام 2021 جرعة 2.5 مل يوميًا لمدة 8 أسابيع لخفض الدهون.

يتوفر زيت حبة البركة على شكل:

• عبوات من زيت حبة البركة السائل.
• كبسولات.

يحفظ زيت حبة البركة بدرجة حرارة الغرفة، بعيداً عن الرطوبة وأشعة الشمس المباشرة.

يوصى بالإرشادات التالية عند استخدام زيت حبة البركة: [5]

• استشارة الطبيب قبل البدء في استخدام زيت الحبة السوداء، خاصة في حال المعاناة من أمراض مزمنة أو استخدام الأدوية.
• الحرص على شراء زيت حبة البركة من مصدر موثوق ومرخّص طبيًا، ويفضّل أن يكون نقي 100%، ومخصص للاستخدام العلاجي.
• الالتزام بالجرعة الموصى بها من الطبيب، أو كما هي موضحة على عبوة المنتج.
• عدم تجاوز الجرعة؛ لتجنب التسمم.
• إبلاغ الطبيب بأي أعراض غير معتادة أثناء استخدام زيت الحبة السوداء، مثل الطفح الجلدي، في هذه الحالة، يجب التوقف عن استخدام الزيت، ومراجعة الطبيب فورًا.