تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
سؤال من
ذكر سنة
صحة عامة
اعانى من الكسل وكثر النوم ما الحل؟
سلامتك، قد يكون الكسل وزيادة النوم ناتجان عن عدة أسباب محتملة، منها:
- عدم النوم الكافي.
- نقص فيتامينات أو معادن مثل فيتامين D أو الحديد.
- تغيرات في نمط الحياة أو الضغوط النفسية.
يمكنك تجربة بعض الإجراءات في المنزل لمساعدتك على التغلب على هذه الحالة مثل:
- الحفاظ على نوم منتظم وكافٍ لمدة 7-9 ساعات يوميًا.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- تناول وجبات صحية ومتوازنة.
- الابتعاد عن المشروبات المحتوية على الكافيين قبل النوم.
في حال استمرار الأعراض أو تفاقمها، يُفضل مراجعة الطبيب المختص لتقييم حالتك واستبعاد أي أسباب أخرى كامنة.
للمزيد:
أجاب عن السؤال
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
