تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي كمية السكر المسموح بتناولها يومياً كحد أقصى؟
7 أغسطس 2013
37477
ما هي كمية السكر المسموح بتناولها يومياً كحد أقصى؟
2
2 مايو 2023
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تحتوي كل ملعقة صغيرة من السكر على ما يعادل 4 غرام تقريباً، وقد يتسائل معظم الأشخاص عن ما هي كمية السكر المسموح بها يوميا؟
ويجب العلم أنه حسب توصيات جمعية القلب الأمريكية، فإنه يوصى بتقليل استهلاك السكر لمنع الإصابة بالسمنة وأمراض القلب وغيرها، وذلك كما يلي:
- يجب على النساء البالغات استهلاك ما لا يزيد عن 100 سعرة حرارية من السكر يومياً، أي ما يعادل 24 غرام أو 6 ملاعق تقريباً.
- يجب على الرجال البالغين استهلاك ما لا يزيد عن 150 سعرة حرارية من السكر يومياً، أي ما يعادل 36 غرام أو 9 ملاعق تقريباً.
- يجب على الأطفال بين عمر 4-6 سنوات استهلاك ما لا يزيد عن 19 غرام من السكر.
- يجب على الأطفال بين عمر 7-10 سنوات استهلاك ما لا يزيد عن 24 غرام من السكر.
ويمكن اتباع النصائح التالية من أجل التقليل من كمية السكر التي يتم استهلاكها:
- اختيار الزبادي العادي بدون سكر مضاف، وإضافة الفاكهة أو الطازجة أو المجمدة أو القرفة للزبادي.
- اختيار حبوب الإفطار التي تحتوي على أقل من 5% من القيمة اليومية من السكريات.
- اختيار الماء، أو المياه الغازية، أو القهوة، أو شاي الأعشاب بدون سكر مضاف.
- عند الرغبة بتناول الحلويات يمكن اختيار قطعة من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 75%، أو 1/4 كوب من الفاكهة المجففة بدون سكر مضاف، أو كوب واحد من الفاكهة الطازجة.
- عند تناول وجبة غنية بالسكر، تجربة تناول كمية أقل منها.
- يجب تجنب تناول المشروبات الغازية، حيث أن كل 355 مل يحتوي على 8 ملاعق من السكر.
للمزيد:
1 2023-05-02 13:33:49الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
/اسئلة-طبية/%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D9%83%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D9%85%D9%88%D8%AD-%D8%A8%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%87%D8%A7-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7-%D9%83%D8%AD%D8%AF-%D8%A7%D9%82%D8%B5%D9%89-180494
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
دكتور صيدله
تحتوي كل ملعقة صغيرة من السكر على ما يعادل 4 غرام تقريباً، وقد يتسائل معظم الأشخاص عن ما هي كمية السكر المسموح بها يوميا؟
ويجب العلم أنه حسب توصيات جمعية القلب الأمريكية، فإنه يوصى بتقليل استهلاك السكر لمنع الإصابة بالسمنة وأمراض القلب وغيرها، وذلك كما يلي:
- يجب على النساء البالغات استهلاك ما لا يزيد عن 100 سعرة حرارية من السكر يومياً، أي ما يعادل 24 غرام أو 6 ملاعق تقريباً.
- يجب على الرجال البالغين استهلاك ما لا يزيد عن 150 سعرة حرارية من السكر يومياً، أي ما يعادل 36 غرام أو 9 ملاعق تقريباً.
- يجب على الأطفال بين عمر 4-6 سنوات استهلاك ما لا يزيد عن 19 غرام من السكر.
- يجب على الأطفال بين عمر 7-10 سنوات استهلاك ما لا يزيد عن 24 غرام من السكر.
ويمكن اتباع النصائح التالية من أجل التقليل من كمية السكر التي يتم استهلاكها:
- اختيار الزبادي العادي بدون سكر مضاف، وإضافة الفاكهة أو الطازجة أو المجمدة أو القرفة للزبادي.
- اختيار حبوب الإفطار التي تحتوي على أقل من 5% من القيمة اليومية من السكريات.
- اختيار الماء، أو المياه الغازية، أو القهوة، أو شاي الأعشاب بدون سكر مضاف.
- عند الرغبة بتناول الحلويات يمكن اختيار قطعة من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 75%، أو 1/4 كوب من الفاكهة المجففة بدون سكر مضاف، أو كوب واحد من الفاكهة الطازجة.
- عند تناول وجبة غنية بالسكر، تجربة تناول كمية أقل منها.
- يجب تجنب تناول المشروبات الغازية، حيث أن كل 355 مل يحتوي على 8 ملاعق من السكر.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 مايو 2023
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
تختلف الكمية بين الرجال والنساء والأطفال، كما يجب الانتباه أن هذه الكمية المسموح بها من جميع مصادر الغذاء وهي كالتالي:
الرجال 38 غرام أو ما يعادل 9ملاعق صغيرة من السكر.
النساء 25 غرام أو ما يعادل 6 ملاعق صغيرة من السكر.
الأطفال يجب أن لا تتجاوز كمية الاستهلاك اليومي 6 ملاعق صغيرة.
0
2020-10-03 16:24:44
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D9%83%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D9%85%D9%88%D8%AD-%D8%A8%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%87%D8%A7-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7-%D9%83%D8%AD%D8%AF-%D8%A7%D9%82%D8%B5%D9%89-180494
طاقم الطبي
تختلف الكمية بين الرجال والنساء والأطفال، كما يجب الانتباه أن هذه الكمية المسموح بها من جميع مصادر الغذاء وهي كالتالي:
الرجال 38 غرام أو ما يعادل 9ملاعق صغيرة من السكر.
النساء 25 غرام أو ما يعادل 6 ملاعق صغيرة من السكر.
الأطفال يجب أن لا تتجاوز كمية الاستهلاك اليومي 6 ملاعق صغيرة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 أكتوبر 2020
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
ماهي المدة الزمنية الواجب تناولها ل المتفورمين 850 وخصوصا بعد استقرار قيم السكر في الدم واذا يجب الاستمرار ماهي الكمية...
أفضل وقت لأخذ الميتفورمين الأ وهو مع وجبة الطعام لما له من آثار جانبية على المعدة والأمعاء وحين أخذه مع الطعام تقلل من الأعراض الجانبية التي قد تحدث.
عند تحسن قراءات السكري هذا لا يعني إننا بحاجة لتقليل الجرعة مباشرة هذا يعني إن جرعة الدواء مناسبة وأصبحت قيم السكري تستقر وفي حال استقرار قيم السكري طبيبك يقرر اعتماداً على عدة أمور منها:
- العمر.
- الأمراض الأخرى.
طبيبك فقط من يقرر إن كان يجب تقليل الجرعة أو تثبيتها ولكن ليس عليك بتعديل الجرعة عند شعورك بالتحسن.
للمزيد: - تشخيص السكري.
- السكري خرافات ومعتقدات خاطئة.
- التعايش الغذائي مع السكري.
المرجع: - Metformin (Oral Route)
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
من فضلك ما هي الكمية المسموح بها لتناول الرمان بالنسبة للمصابين بداء السكري وشكرا
بداية أود التوضيح أنه لا يوجد حد معروف أو متفق عليه حول كمية الرمان الآمنة يوميًا للأشخاص السليمين أو المصابين بداء السكري، وبشكل عام فإن الرمان يعد من الفواكه منخفضة المؤشر الجلايسيمي أي أنه لا يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم بسرعة بعد تناوله، مما يساهم بدوره في تنظيم مستويات سكر الدم.
أنصحك بمراقبة مستويات سكر الدم بعد تناول الرمان للتأكد من طبيعة تأثير الرمان على مستويات السكر لديك، فقد تختلف استجابة الجسم من حيث ارتفاع معدل سكر الدم بعد تناول الفواكه من شخص إلى آخر، وفي حال ملاحظة تسبب الرمان في ارتفاع سكر الدم فيجدر في هذه الحالة الحد من تناول الرمان أو عصير الرمان.
يجدر الذكر أن للرمان عدد من الفوائد الصحية، ومنها الآتي:
- تعزيز العمليات الهضمية.
- الوقاية من بعض أمراض القلب والشرايين.
- تعزيز الوظائف المعرفية.
- تعزيز المناعة.
- الحد من بعض الالتهابات في الجسم.
- الوقاية من بعض أنواع مرض السرطان.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
ما الفواكه المسموح بها لمرضى السكر بكميات قليلة ؟ و الفواكه الممنوعة ؟
الفواكه المسموح بها هى الفواكه ذات السعرات المنخفضه مثل:البرتقال والتفاح والجريب فروت والجوافه
اما الفواكه التى يجب الابتعاد عنها:العنب والتين والتمر
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
ما هي الادوية التي تقوم برفع سكر الدم عند اخذها ... وما هي الادوية التي تعطى لمرضى السكر المنخفض الذي...
من الادوية التي ترفع السكري الكورتيزون ولكن عند حدوث هبوط يجب اخذ الماء والسكر
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
ما هي الفواكه المسموح تناولها لمرضى السكري وما هي الفواكه الممنوعة على مرضى السكري وكم يأكل مريض السكر من الفاكهة...
ممكن اكل كل انواع الفواكه ولكن باعتدال
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
انا مريض سكر واحب تناول التمر، ما هي الكمية المناسبة التي اتناوله ولا تضرني؟
ان تكون مسيطر على السكري ,ثلاث الى 7 حبات حبات في اليوم مع الاستغناء عن نفس القيمة من السكر يات من الفواكه الاخرى بقيمة 25 سعر لكل حبة تفريبا وحسب نوع التمر
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
ماهي كميه الانسولين نوفورابيد التي ينصح بها عندما تكون نسبة السكر 4.44
يجب عليك أن تحدد نسبة الأنسولين الى الكربوهيدرات المتناولة, التي يمكن تغطيتها أو التخلص منها بحقن وحدة أنسولين واحدة.
وحدة واحدة من الأنسولين سريع المفعول (نوفورابيد ) تغطي 10 الى 25 غرام من الكربوهيدرات.ويعتمد على الوزن والعمر
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
ماهي الفواكه المسموح بتناولها لمرضى السكري؟؟؟
كل الانواع ولكن باعتدال
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
هل اليقطين مفيد لمريض السكرى وكم مقدار ما نتناولة يوميا
لا يوجد دراسات علمية حول ذلك
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
ما نسبة السكر (التي تعتبر طبيعية او جيدة ) لمريض سكري علما انه يأخد علاج حبوب انسولين؟ وما هي الاطعمة...
التحليل المعتمد من أجل معرفة مستوى ضبط سكر الدم هو تحليل الخضاب الغلوكوزي، الذي ينبغي أن تهدف خطة العلاج إلى إبقائه بحدود 7% دوماً، وهو باختصار نسبة كريات الدم الحمراء المرتبطة بسكر الغلوكوز ويعكس ارتفاعه ارتفاع في سكر الدم معظم أوقات اليوم خلال ثلاثة أشهر، ويستحسن القيام بتحليل الخضاب الغلوكوزي كل ثلاثة أشهر
أما تحليل سكر الدم الصباحي فيفيدنا لغرض التشخيص وليس المتابعة، فقد تكون قيمته قريبة من القيمة الطبيعية صباحاً، ولكنها قد ترتفع بشكل غير مقبول بقية اليوم وبشكل خاص بعد الوجبات
أما بالنسبة للطعام فبمقدور مريض السكري أن يأكل أي نوع من الأطعمة ، بل يستحسن أن يأكل أطعمة متنوعة فهو بحاجة لجميع مكونات الطعام كأي شخص آخر، ولكن يجب أن تكون مقادير النشويات والبروتينات والدهون محسوبة وفق وزن وعمر ومستوى النشاط الحركي للمريض وكذلك نوعية العلاج
تحياتي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2577
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
10034
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
17762
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره