تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...لماذا يرتفع السكرى بعد ممارسة الرياضيه مع العلم اننى هرولة فى شهر رمضان قبل الافطار بساعه وقمت بقياس السكرى بعد الانتهاء من العروله فوجدته 126 مع العلم قبل يومين كان 72 وانا غير مصاب بسكرى
تم إنشاؤها في 1 أكتوبر 2009
تم تعديله في 20 يونيو 2021
87744
لماذا يرتفع السكرى بعد ممارسة الرياضيه مع العلم اننى هرولة فى شهر رمضان قبل الافطار بساعه وقمت بقياس السكرى بعد الانتهاء من العروله فوجدته 126 مع العلم قبل يومين كان 72 وانا غير مصاب بسكرى
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يؤثر النشاط البدني على التمثيل الغذائي لسكر الدم، ويؤدي التمرين المكثف إلى ارتفاع الجليكوجين المفرز من الكبد مما يؤدي إلى ارتفاع السكر بعد الرياضة إلى ثلاثة أضعاف، لذا من الطبيعي إرتفاع سكر الدم أثناء التمرين لمد العضلات بالجلوكوز اللازم لها. لكن في معظم الناس، يقوم الجسم بعد التمرين بإعادة مستويات السكر في الدم إلى طبيعتها.
أيضاً،من أسباب ارتفاع السكر بعد الرياضة الأخرى ارتفاع هرمونات التوتر مثل: الأدرينالين والكورتيزول، وهي هرمونات مقاومة للأنسولين مما يزيد من ارتفاع السكر.
لتجنب ارتفاع السكر بعد المشي والهرولة عليك:
- تسخين الجسم جيداً قبل بدء التمرين.
- أداء التمارين 3-5 مرات أسبوعياً لمدة 20-40 دقيقة.
- أداء التمارين بانتظام يساعد على افراز الانسولين بمعدل منتظم ويزيد من حساسية استجابة الجسم للأنسولين.
للمزيد اقرأ أيضاً:
المرجع:
3 2009-10-12T19:26:30+00:00 2009-10-12T19:26:30+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00 /اسئلة-طبية/%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A/%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%8A%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%89-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A%D9%87-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%86%D9%86%D9%89-5630#answer-0
يؤثر النشاط البدني على التمثيل الغذائي لسكر الدم، ويؤدي التمرين المكثف إلى ارتفاع الجليكوجين المفرز من الكبد مما يؤدي إلى... اقرأ المزيد
يؤثر النشاط البدني على التمثيل الغذائي لسكر الدم، ويؤدي التمرين المكثف إلى ارتفاع الجليكوجين المفرز من الكبد مما يؤدي إلى ارتفاع السكر بعد الرياضة إلى ثلاثة أضعاف، لذا من الطبيعي إرتفاع سكر الدم أثناء التمرين لمد العضلات بالجلوكوز اللازم لها. لكن في معظم الناس، يقوم الجسم بعد التمرين بإعادة مستويات السكر في الدم إلى طبيعتها.
أيضاً،من أسباب ارتفاع السكر بعد الرياضة الأخرى ارتفاع هرمونات التوتر مثل: الأدرينالين والكورتيزول، وهي هرمونات مقاومة للأنسولين مما يزيد من ارتفاع السكر.
لتجنب ارتفاع السكر بعد المشي والهرولة عليك:
- تسخين الجسم جيداً قبل بدء التمرين.
- أداء التمارين 3-5 مرات أسبوعياً لمدة 20-40 دقيقة.
- أداء التمارين بانتظام يساعد على افراز الانسولين بمعدل منتظم ويزيد من حساسية استجابة الجسم للأنسولين.
للمزيد اقرأ أيضاً:
المرجع:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 أكتوبر 2009
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 20
إجابة
بواسطة سينا
ما هي الإجراءات الوقائية الأخرى التي يمكنني اتخاذها لتجنب ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد ممارسة الرياضة، بالإضافة إلى التسخين...
سؤال من ذكر سنة
رمضان كريم .. قمت بقياس سكر الدم في رمضان فوجدته قبل الافطار بشوي 124 وبعد الافطار بساعتين 171 وفي فترة...
سؤال من أنثى سنة
ارتفاع السكرى أثناء النوم ما سببه؟ قبل النوم كان 77وبعد النوم 95 مع العلم أنى لم آكل شيئا. وكيفية زيادة...
سؤال من ذكر سنة
تم تشخيص السكرى لى من قبل تناولت بعض العلاجات وبعد ثلاثة اشهر اثبت الفحص التراكمى اننى غير مصاب بالسكر ....
سؤال من ذكر سنة
قمت بقياس السكر وانا صائم على يومين 93*96 ثم بعد الافطار بساعتان 138 وقمت يقاس عشوائي 163ويوم اخر بعد الافطار...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
6843
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2103
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
979
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
2 تعليق
هل ارتفاع السكر 200بعد الرياضة نص ساعة مشي طبيعي أو لا مع العلم لست مصاب بالسكر
اعاني من نقص الوزن حوالي 9كلغ في مدة 6اشهر مع العلم انني امارس الرياضة