لماذا يرتفع السكرى بعد ممارسة الرياضيه مع العلم اننى هرولة فى شهر رمضان قبل الافطار بساعه وقمت بقياس السكرى بعد الانتهاء من العروله فوجدته 126 مع العلم قبل يومين كان 72 وانا غير مصاب بسكرى

icon 1 أكتوبر 2009
icon 50636
لماذا يرتفع السكرى بعد ممارسة الرياضيه مع العلم اننى هرولة فى شهر رمضان قبل الافطار بساعه وقمت بقياس السكرى بعد الانتهاء من العروله فوجدته 126 مع العلم قبل يومين كان 72 وانا غير مصاب بسكرى

إجابات الأطباء على السؤال (1)

يؤثر النشاط البدني على التمثيل الغذائي لسكر الدم، ويؤدي التمرين المكثف إلى ارتفاع الجليكوجين المفرز من الكبد مما يؤدي إلى ارتفاع السكر بعد الرياضة إلى ثلاثة أضعاف، لذا من الطبيعي إرتفاع سكر الدم أثناء التمرين لمد العضلات بالجلوكوز اللازم لها. لكن في معظم الناس، يقوم الجسم بعد التمرين بإعادة مستويات السكر في الدم إلى طبيعتها.
أيضاً،من أسباب  ارتفاع السكر بعد الرياضة الأخرى ارتفاع هرمونات التوتر مثل: الأدرينالين والكورتيزول، وهي هرمونات مقاومة للأنسولين مما يزيد من ارتفاع السكر.

لتجنب ارتفاع السكر بعد المشي والهرولة عليك:

  • تسخين الجسم جيداً قبل بدء التمرين.
  • أداء التمارين 3-5 مرات أسبوعياً لمدة 20-40 دقيقة.
  • أداء التمارين بانتظام يساعد على افراز الانسولين بمعدل منتظم ويزيد من حساسية استجابة الجسم للأنسولين.

للمزيد اقرأ أيضاً:

المرجع:

1 2009-10-12 22:26:30
طاقم الطبي
طاقم الطبي

يؤثر النشاط البدني على التمثيل الغذائي لسكر الدم، ويؤدي التمرين المكثف إلى ارتفاع الجليكوجين المفرز من الكبد مما يؤدي إلى ارتفاع السكر بعد الرياضة إلى ثلاثة أضعاف، لذا من الطبيعي إرتفاع سكر الدم أثناء التمرين لمد العضلات بالجلوكوز اللازم لها. لكن في معظم الناس، يقوم الجسم بعد التمرين بإعادة مستويات السكر في الدم إلى طبيعتها.
أيضاً،من أسباب  ارتفاع السكر بعد الرياضة الأخرى ارتفاع هرمونات التوتر مثل: الأدرينالين والكورتيزول، وهي هرمونات مقاومة للأنسولين مما يزيد من ارتفاع السكر.

لتجنب ارتفاع السكر بعد المشي والهرولة عليك:

  • تسخين الجسم جيداً قبل بدء التمرين.
  • أداء التمارين 3-5 مرات أسبوعياً لمدة 20-40 دقيقة.
  • أداء التمارين بانتظام يساعد على افراز الانسولين بمعدل منتظم ويزيد من حساسية استجابة الجسم للأنسولين.

للمزيد اقرأ أيضاً:

المرجع:

تعليقات الزائرين

زائر زائر

هل ارتفاع السكر 200بعد الرياضة نص ساعة مشي طبيعي أو لا مع العلم لست مصاب بالسكر

icon 23 سبتمبر 2021

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر

في مرض السكري

رمضان كريم قمت بقياس سكر الدم في رمضان فوجدته قبل الافطار بشوي وبعد الافطار بساعتين وفي فترة الظهر يوصل وانا صائم هل امر طبيعي ام

إذا كنت مريض سكر فالعلاج غير كافي لتعديل السكر او ان حميتك ليست جيدة إذا لم تكن مريض سكر عليك بمراجعة الطبيب فهذه النتائج تدل على بداية السكري

سؤال من أنثى

في مرض السكري

سؤلى عن ارتفاع السكرى فى الحانب عن الايمن فمثلا اليوم فحصت السكرى بعد الغداء بساعات فكان فى اليد اليسرى وفى اليمنىوذالك فى دقيقة واحدة

- هذا الاختلاف من الجهاز الذى تقيس به - معدل السكر في الدم ثابت فى كل الجسم فى الوريد فى أى وريد او فى الشعيرات الدموية في اى مكان و التى قد تختلف عن الوريد

سؤال من أنثى

في مرض السكري

مساء ال الاعتماد فى دواء السكرى الذى يرتفع بعد الطعام ليكون او على الرياضه والحميه ام لا بد من الدواء علما بان الطبيب نصحنى بعدم

خطوات العلاج للتحكم في السكرى لمريض النوع الثاني من السكرى تبدأ بنظام غذائي صحي و رياضه بشكل يومي و أقراص الميتفورمين مثل الجلوكوفاج أو السيدوفاج لا أعرف لماذا نصحك بعدم أخذها لكنها هى أفضل علاج لمريض السكرى النوع الثاني المهم أن تحافظ على معدلات السكر فى الدم فى الحدود الطبيعية أو على الأقل قريبة من الطبيعية

سؤال من ذكر

في مرض السكري

قمت بتحليل السكر فوجدته هل يعنى انى مصاب بالسكرى

يجب عمل التحليل بعينة من الوريد معدل السكر في الدم من 70 إلى 110 مجم % بعد صيام 8 إلى 10 ساعات معدل السكر فى الدم تحت 140 مجم % بعد الأكل بساعتين السكر التراكمي تحت 5.7 في اى وقت عليك إعادة التحليل وفق التوقيتات السابقة فى معمل بعينة من الوريد

سؤال من ذكر

في مرض السكري

يجب على مريض السكرى ان يصوم شهر رمضان وما اثر ذلك على صحته

الجواب الديني لإلزامية الصيام من عدمه يفضل ردها إلى الطبيب المعالج والمشرف على الحالة حيث يكون الطبيب أعلم بتفاصيل الحالة الصحية، ومقدار انتظام مرض السكري، ومقدار الجرعات، وتقدم مرض السكري، وعمر المريض، وحالته الصحية بشكل عام. حيث ينصح مريض السكري دائماً باستشارة الطبيب المشرف على حالته بامكانية الصيام أم عدم قدرته على ذلك، إذ يقوم الطبيب بالموازنة بين قدرة المريض على التحمل والخطورة المتوقعة عليه، فمن مضاعفات الصيام على مريض السكري:

لذلك وبينما يستطيع بعض مرضى السكري صيام رمضان بشكل خالي من الخطورة حيث يمكن أن يكون الصيام فترة ممتازة لاعادة توازن الجسم والمساعدة على ضبط مستوى السكر في الدم، يعاني البعض الاخر من مضاعفات شديدة تحول بينهم وبين الصيام، فيكون التقييم بشكل فردي لكل حالة على حدة بما يتناسب معها.

للمزيد:

سؤال من أنثى

في مرض السكري

لشخص مصاب بالسكرى مع العلم انة يستعمل الانسولين بكمية قليلة مرة واحدة فى اليوم ان يشفى واتباع حمية غدائية فقط

السكري مرض مزمن وتهدف معالجته إلى السيطرة على مستويات سكر الدم وكذلك مستوى شحوم الدم، وفي حالات خاصة كالاصابة بالتهاب حاد، أو أثناء الحمل، قد يستخدم الانسولين لفترة قصيرة و العودة لاحقاً إلى الخافضات الفموية من ناحية أخرى في بعض البلدان قد تبدأ معالجة السكري من النوع الثاني بجرعات منخفضة من الانسولين، "لإراحة" البانكرياس، يتم بعدها إيقاف الإنسولين و محاولة ضبط سكر الدم بالنظام الغذائي و النشاط الحركي، و خفض الوزن مع أو دون خافضات السكر الفموية، شريطة المتابعة اللصيقة لمعايير الضبط وهي قيم سكر الدم في أوقات مختلفة من النهار، وكذلك قيم الخضاب السكري تحياتي

سؤال من ذكر

في مرض السكري

كيف ممكن الوقايه من مرض السكرى حيث اننى قمت بعمل تحاليل وكانت النتيجه وما هو المعدل الطبيعى للسكر فى الدم ومتى يكون خطيرا

تقوم الوقاية من السكري على ركنين أساسيين أولا: تعديل العادات الغذائية، بتناول وجبات متعددة و الانتباه إلى محتوى هذه الوجبات بحيث يتناسب ما تحتويه من الطاقة ، التي تؤمنها النشويات والدهون، مع مستوى النشاط الحركي الذي تقوم به، مع تناول أطعمة متنوعة تحتوي على كافة مكونات الغذاء من نشويات وبروتين وفيتامينات ومعادن و دهون، مع تجنب الدهون من مصدر حيواني والزيوت المهدرجة ثانياً: زيادة النشاط الحركي إلى أن يصل إلى ما يقارب 150- 180 دقيقة من المشي السريع أسبوعياً موزعة على أيام الاسبوع يساهم في الوقاية من السكري أيضاً، الامتناع عن التدخين و الضبط الجيد لضغط الدم القيم الطبيعية لسكر الدم: صائم:طبيعي 70-110 مغ 110-125 حالة ما قبل السكري اختبار تحمل السكر طبيعي بعد ساعتين أقل من 140 مغ تحياتي

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

5 USD فقط

ابدأ الان ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً