لماذا يرتفع السكرى بعد ممارسة الرياضيه مع العلم اننى هرولة فى شهر رمضان قبل الافطار بساعه وقمت بقياس السكرى بعد الانتهاء من العروله فوجدته 126 مع العلم قبل يومين كان 72 وانا غير مصاب بسكرى

icon 1 أكتوبر 2009
icon 74453
لماذا يرتفع السكرى بعد ممارسة الرياضيه مع العلم اننى هرولة فى شهر رمضان قبل الافطار بساعه وقمت بقياس السكرى بعد الانتهاء من العروله فوجدته 126 مع العلم قبل يومين كان 72 وانا غير مصاب بسكرى
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يؤثر النشاط البدني على التمثيل الغذائي لسكر الدم، ويؤدي التمرين المكثف إلى ارتفاع الجليكوجين المفرز من الكبد مما يؤدي إلى ارتفاع السكر بعد الرياضة إلى ثلاثة أضعاف، لذا من الطبيعي إرتفاع سكر الدم أثناء التمرين لمد العضلات بالجلوكوز اللازم لها. لكن في معظم الناس، يقوم الجسم بعد التمرين بإعادة مستويات السكر في الدم إلى طبيعتها.
أيضاً،من أسباب  ارتفاع السكر بعد الرياضة الأخرى ارتفاع هرمونات التوتر مثل: الأدرينالين والكورتيزول، وهي هرمونات مقاومة للأنسولين مما يزيد من ارتفاع السكر.

لتجنب ارتفاع السكر بعد المشي والهرولة عليك:

  • تسخين الجسم جيداً قبل بدء التمرين.
  • أداء التمارين 3-5 مرات أسبوعياً لمدة 20-40 دقيقة.
  • أداء التمارين بانتظام يساعد على افراز الانسولين بمعدل منتظم ويزيد من حساسية استجابة الجسم للأنسولين.

للمزيد اقرأ أيضاً:

المرجع:

3 2009-10-12 19:26:30
طاقم الطبي
طاقم الطبي

يؤثر النشاط البدني على التمثيل الغذائي لسكر الدم، ويؤدي التمرين المكثف إلى ارتفاع الجليكوجين المفرز من الكبد مما يؤدي إلى ارتفاع السكر بعد الرياضة إلى ثلاثة أضعاف، لذا من الطبيعي إرتفاع سكر الدم أثناء التمرين لمد العضلات بالجلوكوز اللازم لها. لكن في معظم الناس، يقوم الجسم بعد التمرين بإعادة مستويات السكر في الدم إلى طبيعتها.
أيضاً،من أسباب  ارتفاع السكر بعد الرياضة الأخرى ارتفاع هرمونات التوتر مثل: الأدرينالين والكورتيزول، وهي هرمونات مقاومة للأنسولين مما يزيد من ارتفاع السكر.

لتجنب ارتفاع السكر بعد المشي والهرولة عليك:

  • تسخين الجسم جيداً قبل بدء التمرين.
  • أداء التمارين 3-5 مرات أسبوعياً لمدة 20-40 دقيقة.
  • أداء التمارين بانتظام يساعد على افراز الانسولين بمعدل منتظم ويزيد من حساسية استجابة الجسم للأنسولين.

للمزيد اقرأ أيضاً:

المرجع:

تعليقات الزائرين

زائر زائر

هل ارتفاع السكر 200بعد الرياضة نص ساعة مشي طبيعي أو لا مع العلم لست مصاب بالسكر

icon 23 سبتمبر 2021
mohamed قناة العلم نور mohamed قناة العلم نور

اعاني من نقص الوزن حوالي 9كلغ في مدة 6اشهر مع العلم انني امارس الرياضة

icon 24 ديسمبر 2023

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بمرض السكري

سؤال من ذكر سنة

في مرض السكري

قبل اسبوعين كان سكر صائم 110 وبعد ان توقفت عن الرياضة اسبوعين شعرت بالتعب المفاجئ عدت وقست السكر فكان 163صائم...

رقم السكر الصباحي والتراكمي يدلان على وجود مرض السكر وأنه قديم على الأقل عدة أشهر . رقم السكر الأول يحمل بشرى بإمكانية السيطرة عليه بسهولة

سؤال من ذكر سنة

في مرض السكري

سكر صائم عندي اقل من 100 باستمرار ، اما سكر فاطر (2 ساعة بعد الاكل) في معظم الاحيان اقل من...

قيم سكر التي تذكرها طبيعية ولا تستدعي أي علاج، ولكن ربما وصف لك الطبيب هذا الدواء لمعرفته بقصة سكري عائلية، أو لأنك تعاني من زيادة الوزن أو غير ذلك من عوامل الخطورة للاصابة بالسكري فقد اثبتت العديد من الدراسات أن لهذا الدواء بعض القدرة على الوقاية من السكري، وله قدرة مثبتة في الوقاية من مضاعفات مرض السكري اقترح تحليل Hb1c فاذا كانت قيمته أكثر من 7 % فانصحك بالاستمرار باستخدام الدواء

سؤال من ذكر سنة

في مرض السكري

ان شاب عمرى 32 سنة فى شهر 2011/09 قمت بفحص السكرى بشكل مفاجى وكان قياس السكرى وانا صائم 270 ،...

عزيزي طبقا لتوصيات منظمة الصحة العالمية يعتبر الانسان مصابا بالسكري اذا كان مستوى السكر في الدم اكثر من 126ملغم صائما و اكثر من 200ملغم بعد ساعتين او اكثر من الاكل , و طبقا لما ذكرت فانت فعلا تعاني من النوع الثاني لمرض السكري, وعليك ان تقوم باسرع وقت بعيادة الطبيب لعمل الدراسات اللازمة , و البدء بعمل الحمية الغذائية المناسبة . اما عن سؤالك لعلاقة الالتهابات بارتفاع السكر , فهذا صحيح فان الالتهابات الفيروسية او البكتيرية تحد من ضبط مستوى السكر في الدم عند مرضى السكري,

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه