تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عندي ما قبل السكري هل يمنع علي السكر الابيض منعا باتا ام كمية يجب التق
12 نوفمبر 2012
17756
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يثير موضوع تناول السكر الأبيض العديد من الجدل لدى مرضى السكري أو مقدمات السكري، وحتى لدى مصابين مرض السكري، وقد ترد العديد من التساؤلات ومن أهمها هل اكل السكر الابيض مضر؟
تجدر الإشارة إلى أنه في حالات مقدمات السكري أو ما قبل السكري تكون مستويات السكر في الدم أعلى من المعتاد، ولكنها ليست عالية بما يكفي لتشخيصها على أنها مرض السكري، ولكنها قد تتحول إلى مرض السكري بمرور الوقت في حالة إهمال العلاج، خاصة مع توفر العوامل التالية:
- الوزن الزائد، أو السمنة.
- العمر 45 سنة أو أكثر.
- التاريخ العائلي للإصابة بمرض السكري.
- النشاط البدني الضعيف.
ولذلك يجب استشارة الطبيب ومعرفة التعليمات اللازمة للتعامل مع مقدمات السكري وتجنب مخاطرها، وتشمل الإجراءات اللازمة ما يلي:
- اتباع تعليمات الطبيب فيما يتعلق بنمط الحياة الصحي، وتناول الأدوية التي يصفها بانتظام وعدم التوقف عنها إلا بعد استشارة الطبيب.
- اتباع نظام غذائي صحي يشتمل على الأطعمة المناسبة لمرضى السكري، حيث ينصح بالحصول على 50% من الطبق يحتوي على الخضروات غير النشوية، و 25% من الطبق يحتوي على الكربوهيدرات الصحية مثل الحبوب الكاملة مثل الأرز البني أو الكينوا، و 25% من الطبق يحتوي على البروتين الخالي من الدهون، مثل الدجاج والديك الرومي والأسماك.
- ضرورة التحدث مع الطبيب حول الأطعمة المسموحة والممنوعة للمصابين بالسكري، وبخصوص استفسارك عن السكر الأبيض، فهو من الأطعمة الضارة التي تزيد من مستويات السكر في الدم، ولذلك ينصح بتجنبه. وحسب منظمة الصحة العالمية ينصح بالحد من السكر إلى أقل من 5% من إجمالي السعرات الحرارية خلال اليوم، أو أقل من 6 ملاعق للنساء وأقل من 9 ملاعق للرجال.
- فقدان الوزن الزائد.
- ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على النشاط البدني، فالرياضة هامة لتقليل فرص الإصابة بمرض السكري، وكذلك تقليل الوزن، ويمكن استشارة مدرب اللياقة البدنية حول كيفية البدء في ممارسة الرياضة بشكل تدريجي، وما هي الرياضات المناسبة لك.
- إدارة التوتر والتحكم في الإنفعالات الزائدة، فهي عوامل محفزة لارتفاع السكر في الدم، ويمكن ممارسة تقنيات الإسترخاء لتقليل مشاعر التوتر، مثل تمارين اليوغا والتأمل، والتنفس العميق.
- مراقبة مستويات السكر بانتظام والتأكد من عدم ارتفاعه، وفي حالة ملاحظة ارتفاع في نسبة السكر، فيجب التوجه إلى الطبيب لتحديد العلاج المناسب.
- تجنب العادات الخاطئة التي تزيد احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة مثل عادة التدخين.
للمزيد:
0 2022-05-08T00:59:34+00:00 /اسئلة-طبية/%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D8%A7-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A-%D9%87%D9%84-%D9%8A%D9%85%D9%86%D8%B9-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D8%B6-%D9%85%D9%86%D8%B9%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%D8%AA%D8%A7-107802#answer-0
يثير موضوع تناول السكر الأبيض العديد من الجدل لدى مرضى السكري أو مقدمات السكري، وحتى لدى مصابين مرض السكري، وقد ترد العديد من التساؤلات ومن أهمها هل اكل السكر الابيض مضر؟
تجدر الإشارة إلى أنه في حالات مقدمات السكري أو ما قبل السكري تكون مستويات السكر في الدم أعلى من المعتاد، ولكنها ليست عالية بما يكفي لتشخيصها على أنها مرض السكري، ولكنها قد تتحول إلى مرض السكري بمرور الوقت في حالة إهمال العلاج، خاصة مع توفر العوامل التالية:
- الوزن الزائد، أو السمنة.
- العمر 45 سنة أو أكثر.
- التاريخ العائلي للإصابة بمرض السكري.
- النشاط البدني الضعيف.
ولذلك يجب استشارة الطبيب ومعرفة التعليمات اللازمة للتعامل مع مقدمات السكري وتجنب مخاطرها، وتشمل الإجراءات اللازمة ما يلي:
- اتباع تعليمات الطبيب فيما يتعلق بنمط الحياة الصحي، وتناول الأدوية التي يصفها بانتظام وعدم التوقف عنها إلا بعد استشارة الطبيب.
- اتباع نظام غذائي صحي يشتمل على الأطعمة المناسبة لمرضى السكري، حيث ينصح بالحصول على 50% من الطبق يحتوي على الخضروات غير النشوية، و 25% من الطبق يحتوي على الكربوهيدرات الصحية مثل الحبوب الكاملة مثل الأرز البني أو الكينوا، و 25% من الطبق يحتوي على البروتين الخالي من الدهون، مثل الدجاج والديك الرومي والأسماك.
- ضرورة التحدث مع الطبيب حول الأطعمة المسموحة والممنوعة للمصابين بالسكري، وبخصوص استفسارك عن السكر الأبيض، فهو من الأطعمة الضارة التي تزيد من مستويات السكر في الدم، ولذلك ينصح بتجنبه. وحسب منظمة الصحة العالمية ينصح بالحد من السكر إلى أقل من 5% من إجمالي السعرات الحرارية خلال اليوم، أو أقل من 6 ملاعق للنساء وأقل من 9 ملاعق للرجال.
- فقدان الوزن الزائد.
- ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على النشاط البدني، فالرياضة هامة لتقليل فرص الإصابة بمرض السكري، وكذلك تقليل الوزن، ويمكن استشارة مدرب اللياقة البدنية حول كيفية البدء في ممارسة الرياضة بشكل تدريجي، وما هي الرياضات المناسبة لك.
- إدارة التوتر والتحكم في الإنفعالات الزائدة، فهي عوامل محفزة لارتفاع السكر في الدم، ويمكن ممارسة تقنيات الإسترخاء لتقليل مشاعر التوتر، مثل تمارين اليوغا والتأمل، والتنفس العميق.
- مراقبة مستويات السكر بانتظام والتأكد من عدم ارتفاعه، وفي حالة ملاحظة ارتفاع في نسبة السكر، فيجب التوجه إلى الطبيب لتحديد العلاج المناسب.
- تجنب العادات الخاطئة التي تزيد احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة مثل عادة التدخين.
للمزيد:
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 مايو 2022
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 نوفمبر 2012
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
زوجي ٣٣ عام تحليل السكر الصائم 98 و السكر التراكمي 5.6 و تحليل insuline level fasting 19.70 هل هذا معني...
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
كم كمية الانسولين التي يجب ان يحقنها مريض السكري في حالة ارتفاع نسبة السكر فوق 300 ملل
سؤال من ذكر سنة 42
في مرض السكري
ما الذي يجب أن يكون مريض السكري على دراية بها؟
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
ماهي الاطعمه المسموح بها لمرضى السكري و الاطعمه غير امسموح بها لمرضى السكر ؟
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
السلام عليكم عمري 30 سنة وانا حامل في الشهر الاول وعندي السكر التراكمي 6.4(هذه المرة الاولى) فما الحمية التي يجب...
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
ما الفرق بين السكري نوع ٢ وما قبل السكري غير ان ارقام السكر بعد الصيام او التراكمي اعلى في حاله...
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
شكرًا دكتور علي بعد ان لدي استعداد لمرض السكري ماذا يجب علي فعله هل أبدء الدواء ام نضام غذائ ريجيم...
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
هل عندما يبلغ السكر 175 بعد الأكل بساعة يعتبر مرحلة ما قبل السكري لكن بعد ساعتين 120
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
زوجي 33 عام تحاليل السكر التراكمي 5.6 والسكر الصائم 98 و تحليل insulin level fasting 19.70 هل هذه النتائج طبيعية...
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
عمري٣٧ سنه عندي السكري منذو الصغر متزوجه وليس لدي اطفال اريد معرفة كم المفروض تكون نسبة السكر في الدم قبل...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2378
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
15802
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
32058
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين