انا اسمي سارة من الجزائر مصابة بداء السكري سنوات يعني من النوع الاول م

السلام عليكم أنا اسمي سارة من الجزائر عمري 17 سنة مصابة بداء السكري منذ 8 سنوات يعني من النوع الأول مستوى السكر لدي مرتفع نوعا ما أحتاج الى برنامج تغذية لكي أتبعه أتمنى منكم أن تساعدوني في هذه المشكلة و هل هناك حلول مناسبة لداء السكري كممارسة الرياضة و اتباع حمية غذائية و شكرا لكم مسبقا

2015-03-08
1 إجابة السؤال 2019-10-06
نعم تنظيم الغذاء والرياضة المنتظمة يساعدان في التحكم في سكر الدم بشكل كبير، اجعلي وجباتك صغيرة ومتعددة أي 5 وجبات في اليوم، اختاري الأغذية العالية بالألياف كالخبز الاسمر، الحبوب الكاملة كالقمح والشوفان وحبوب الإفطار الكاملة، البقول، الفاكهة الطازجة، تناولي النشويات والفاكهة بكمية معتدلة بحيث تكون مقسمة طوال اليوم ولا تتناوليها بكمية كبيرة في الوجبة الواحدة، قللي قدر الإمكان من السكر والحلويات والعصائر المعلبة والمشروبات الغازية والوجبات السريعة والأغذية العالية بالدهون. مارسي الرياضي 30-45 دقيقة معظم أيام الاسبوع مع الحرص على تناول وجبة تحتوي على نشويات أو فاكهة قبل الرياضة بساعة. 2 2015-03-09 14:33:45
أخصائية تغذية روعة اسليم
أخصائية تغذية روعة اسليم
تغذية
star star star star ic_star 105 تقييم
نعم تنظيم الغذاء والرياضة المنتظمة يساعدان في التحكم في سكر الدم بشكل كبير، اجعلي وجباتك صغيرة ومتعددة أي 5 وجبات في اليوم، اختاري الأغذية العالية بالألياف كالخبز الاسمر، الحبوب الكاملة كالقمح والشوفان وحبوب الإفطار الكاملة، البقول، الفاكهة الطازجة، تناولي النشويات والفاكهة بكمية معتدلة بحيث تكون مقسمة طوال اليوم ولا تتناوليها بكمية كبيرة في الوجبة الواحدة، قللي قدر الإمكان من السكر والحلويات والعصائر المعلبة والمشروبات الغازية والوجبات السريعة والأغذية العالية بالدهون. مارسي الرياضي 30-45 دقيقة معظم أيام الاسبوع مع الحرص على تناول وجبة تحتوي على نشويات أو فاكهة قبل الرياضة بساعة.
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2016-05-06 09:21:42

انا عمري ٢١ سنه مصاب بالسكر من النوع الاول وسكري التراكمي ١٢.٢ ولا اخذ ابر الانسولين مجرد رياضة وحمية غذائية كيف اخفض مستوى التراكمي

انا ٢١ مصاب بالسكر من النوع الاول وسكري التراكمي ١٢٢ ولا اخذ ابر الانسولين مجرد رياضة وحمية غذائية كيف اخفض مستوى التراكمي

1

انا ٢١ مصاب بالسكر من النوع الاول وسكري التراكمي ١٢٢ ولا اخذ ابر الانسولين مجرد رياضة وحمية غذائية كيف اخفض مستوى التراكمي
انت ليس لديك سكر من النوع الاول فمرضى النوع الاول لا يستطيعون العيش بدون انسولين. راجع الطبيب وابدء العلاج بدون تأخير
0
2016-05-07 22:29:03
see-answer-arrow

2015-09-18 00:52:51

انا مصابة بمرض السكري النوع الثاني منذ سنة تقريبا ’ اتبع حمية غذائية مع الدوائ بدون الانسولين ولكن اشعر دائما بالتعب و العيا و الصداع الشديد و

انا مصابة بمرض السكري النوع الثاني تقريبا اتبع حمية غذائية مع الدوائ بدون الانسولين ولكن اشعر دائما بالتعب و العيا و الصداع الشديد و

1

انا مصابة بمرض السكري النوع الثاني تقريبا اتبع حمية غذائية مع الدوائ بدون الانسولين ولكن اشعر دائما بالتعب و العيا و الصداع الشديد و
ليس بالضرورة ان تكون هذه الاعراض من السكري
0
2015-09-18 18:32:51
see-answer-arrow

2015-07-07 13:07:00

أنا مريضة بداء السكر من الوع واحد لا أستطيع اتباع حمية غذائية بسبب عدم سيطرتي على نفسي وبذلا السكري لدي مرتفع قليلا ماذا علي أن أفعل لأحظ بسكر منظم وحماية جسدية ؟

انا مريضة بداء السكر من الوع واحد لا استطيع اتباع حمية غذائية بسبب عدم سيطرتي على نفسي وبذلا السكري لدي مرتفع قليلا ماذا علي ان افعل لاحظ بسكر منظم وحماية جسدية

1

انا مريضة بداء السكر من الوع واحد لا استطيع اتباع حمية غذائية بسبب عدم سيطرتي على نفسي وبذلا السكري لدي مرتفع قليلا ماذا علي ان افعل لاحظ بسكر منظم وح...
بدون نظام غذائي معتدل من الصعب الحصول على سكر معتدل
0
2015-07-08 00:20:58
see-answer-arrow

2015-06-19 01:35:19

هل هناك أمكانية في الحصول على برنامج غذائي لمريض السكر من النوع الثاني في شهر رمضان

هل امكانية في الحصول على برنامج غذائي لمريض السكر من النوع الثاني في شهر رمضان

1

هل امكانية في الحصول على برنامج غذائي لمريض السكر من النوع الثاني في شهر رمضان

يجب أن يشمل البرنامج الغذائي لمريض السكري من النوع الثاني في شهر رمضان جميع النصائح التالية:

  • تأخير تناول وجبة السحور حتى وقت متأخر وذلك قبل بدء وقت الصيام مباشرة مثل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات كالخبز والحبوب الكاملة أو الخضروات. حيث تستغرق الكربوهيدرات وقت أطول حتى يتم هضمها وامتصاصها، مما يحافظ على تغذية الجسم لساعات أطول خلال فترة الصيام.
  • تجنب تناول الوجبات الكبيرة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والكربوهيدرات مباشرة عند الإفطار.
  • البدء بالإفطار بتناول الكربوهيدرات البسيطة مثل الحليب أو التمر.
  • تناول الأطعمة الغنية بالألياف التي يتم هضمها ببطء مثل النخالة والحبوب والقمح الكامل والحبوب والبذور والبطاطا والخضروات مثل الفاصولياء الخضراء والباذنجان وجميع الفاكهة.
  • تجنب تناول اللحوم المصنعة، البرغر، الدجاج المقلي، ورقائق البطاطا المقلية.
  • التقليل من تناول الملح والأطعمة المملحة، مثل الصلصات والمكسرات المملحة التي قد تزيد من خطر الجفاف.
  • الحصول على كمية كافية من الكالسيوم عن طريق تناول الزبادي وشرب الحليب.
  • تجنب النوم أو ممارسة التمارين الرياضية في الساعات التي تسبق موعد الإفطار من أجل مراقبة علامات انخفاض نسبة السكر في الدم بأي لحظة.
  • أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية تكون في المساء بعد ساعتين من وجبة الإفطار.
  • استهلاك السمبوسة المخبوزة بدلاً من المقلية حيث تحتوي على سعرات حرارية أقل، واستخداك حشوات خفيفة مثل الجبن قليل الدسم.
  • تجنب إضافة الزبدة أو السمنة للأطعمة.
  • شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور.
  • تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، المشروبات الغازية، أو المشروبات التي تحتوي على السكر.
  • تجنب تناول أكثر من 3 تمرات خلال اليوم حيث يحتوي التمر على السكر.
  • تناول الشوربة قليلة الدسم مثل شوربة الخضار والعدس واستبدال الكريمة بالحليب منزوع الدسم.
  • تجنب القطايف قدر الإمكان أو تناول القطايف المخبوزة بدلاً من المقلية ذات حشوة قليلة الدسم مع تجنب إضافة القطر.
  • مراقبة مستويات السكر في الدم بشكل منتظم كما يلي: مباشرة قبل السحور، بين الساعة 10-11، بين الساعة 3-4، 3 ساعات بعد الإفطار مع تسجيل القراءة وموعد القياس.
  • مراقبة أعراض انخفاض السكر في الدم واستشارة الطبيب في حال هبوط نسبة السكر عن 60-70 مغ/دسل.
  • مضغ الطعام ببطء وتجنب تناول الطعام بسرعة.
  • تجنب تغيير أنماط النوم والحرص على الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.

للمزيد:

المرجع:

0
2015-06-19 19:06:10
see-answer-arrow

2015-05-14 16:35:43

انا مصابه بمرض السكري وغالبا يكون مرتفع جداً احتاج الى نظام غذائي لكي ينظم نسبة السكر لدي.؟

انا مصابه بمرض السكري وغالبا يكون مرتفع جدا احتاج الى نظام غذائي لكي ينظم نسبة السكر لدي

1

انا مصابه بمرض السكري وغالبا يكون مرتفع جدا احتاج الى نظام غذائي لكي ينظم نسبة السكر لدي
الاعتدال وتنظيم الوجبات هو الأساس
0
2015-05-15 21:44:19
see-answer-arrow

2014-04-07 15:03:11

زوجي حلل سكر صائم وكانت النتيجه 113 هل هذا طبيعي وما هي الحميه الغذائيه الذي يجب عليه اتباعها

زوجي حلل سكر صائم وكانت النتيجه هل طبيعي وما هي الحميه الغذائيه يجب عليه اتباعها

2

زوجي حلل سكر صائم وكانت النتيجه هل طبيعي وما هي الحميه الغذائيه يجب عليه اتباعها
الفحص يدل على استعداد لمرض السكري ولكن يجب اعادة الفحص الاعتدال في الطعام للحصول على وزن طبيعي من دون زيادة هو افضل نظام غذائي
0
2014-04-08 19:22:48
see-answer-arrow

2012-12-15 17:19:59

انا مريضه سكر صايمه 188 ومفطره 255 هل احتاج انسلين اوحبوب علمن اني اتبع حميه غذائيه فقط فهل يضرني هذا او لابد من اخذ العلاج وجزاك الله خير

انا مريضه سكر صايمه ومفطره هل احتاج انسلين اوحبوب علمن اني اتبع حميه غذائيه فقط فهل يضرني او لابد من اخذ العلاج و

2

انا مريضه سكر صايمه ومفطره هل احتاج انسلين اوحبوب علمن اني اتبع حميه غذائيه فقط فهل يضرني او لابد من اخذ العلاج و
يبدو ان الحمية الغذائية ليست كافية , و في هذه الحالة عليك بمراجعة الطبيب لوضع العلاج المناسب, لان ارتفاع معدل السكر في الدم له مخاطره, والتي عادة ما تتفاقم مع مرور الزمن.
0
2012-12-16 11:31:45
see-answer-arrow

2010-08-14 18:20:32

برنامج حمية لمرضى السكري

برنامج حمية لمرضى السكري

1

برنامج حمية لمرضى السكري
الحمية والتمرين ضرورية كجزء من المعالجة سواء للنمط الاول او الثاني من الداء السكري بشكل عام ينصح المرضى بعدم الاكثار من تناول السكريات وتجنب الشحوم خاصة الدهون المشبعة وتنظيم عادات الاكل بحيث تكون في اوقات معيتة وبكميات معقولة ولاتوجد فترات طويلة بينها بما يناسب مع اخذ الدواء او الانسولين وبالتالي تجنب الاختلاطات والاعراض الجانبية، بالاضافة الى ممارسة الرياضة للحفاظ على وزن جيد ومناسب
0
2010-08-27 04:16:46
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics