icon 1 إجابة

^^ موظفه بشركه عالمية وكل يوم بشوف٥٠٠ شخص ويتعامل مع كل الناس وما بخجل لما احكي بامورر الشغل المشكله لما يكون في مراجع ويكون في مشكله بالشغل وانا ما الي دخل فيها و يصرخ انا مابقدر أرد بهدوء بسير صوتي يروج و أيدي مش من الخوف منهم بعز عليي حالي كتير

2015-01-05

إجابات الأطباء على السؤال

الضغط النفسي المهني او الناتج عن العمل هو ظاهرة شائعة جدا و يجب ان نتعلم المهارات اللازمة لادارة تلك الضغزط في حياتنا , تقنيات مثل الاسترخاء و ادارة الوقت و التفريغ النفسي بالاضافة الى تقنيات اخرى في العلاج السلوكي المعرفي ستساعدك على اكتساب تلك المهارات و تعزيز الثقة بالنفس لاكتساب سيطرة و تحكم أفضل في لحظات الضغط و التوتر 0 2015-04-02 21:57:42
فضل عفانه
فضل عفانه
الطب النفسي
تاريخ الإجابة: 2 أبريل 2015
الضغط النفسي المهني او الناتج عن العمل هو ظاهرة شائعة جدا و يجب ان نتعلم المهارات اللازمة لادارة تلك الضغزط في حياتنا , تقنيات مثل الاسترخاء و ادارة الوقت و التفريغ النفسي بالاضافة الى تقنيات اخرى في العلاج السلوكي المعرفي ستساعدك على اكتساب تلك المهارات و تعزيز الثقة بالنفس لاكتساب سيطرة و تحكم أفضل في لحظات الضغط و التوتر
تاريخ الإجابة: 2 أبريل 2015

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

ساعدوني بترجاكم انا مشكلتي لما اقابل ناس جديدةبستفرغ ومابعرف احكي وبخاف كثير ومابقدر اروح على مقابلات العمل مشان ساعدوني ومابقدر احكي ل اهلي مشكلتي ولابقدر

ما ذكرته اعراض قلق ومشابهة لاعراض الرهاب الاجتماعي لا بد من مرلااجعة طبيب نفسي لتاكيد التشخيص ومن ثم مساعدتك اقرئي عن العلاج السلوكي للرهاب الاجتماعي وحاولي تطبيقه اذا لم تستطيعي مراجعة طبيب
see-answer-arrow

انا عقليتي وافكاري مختلفة عن الاخرين تماما رغم ضغوطاتي النفسية فانا لا اتذمر من الحياة وابذل جهدي لكي اسعى لما اريده وانا غالبا ما اكون

الصراحة شيء عظيم والمثالية رائعة ، لكن المحيط الخارجي بحاجة لبعض التكتم عن الداخل وبعض المجاملة وبدون أن نأخذ الأمور بحساسية فإرضاء الناس غاية لاتدرك . مهما فعلتي لن يرضى عنكي الناس - لذلك اهتمي بحياتك الخاصة ولا تنظري للآخريين بحساسية ، عاملي الناس بشكل طبيعي دون حب زائد أو كره زائد
see-answer-arrow

اعانى على مدار حياتى بالعديد والعديد من الصدمات النفسية وكنت دائما اواجها بالكبت وعدم التفوه باى منها لاحد وذلك لاننى انطوائية ولا استطيع الاندماج او

عزيزتي يبدو انك تعانين من اضطراب مزاج ا كتئابي لانك تعانين من اجترار ذكريات الماضي المؤلم وهو امر لا ارادي بسبب المزاج المضطرب كذلك الشعور بدنو الذات وتدني الثقة بالنفس والشعور بالضعف الشديد وللوقوف على تشخيص حالتك بدقة راجعي طبيب نفسي كي يساعدك في العلاج وابعاد هذه الافكار والاحاسيس السلبية وسيعود مزاجك مريحا مع ممارسة الرياضة والقراءة والصلوات والاستماع للموسيقى الهادئة والبعد عن التدخين والكفائين الموجود في القهوة والنسكافيه والكولا والبيبسي
see-answer-arrow

كيف يتعامل الابن المراهق مع الاب المتسلط لا يهتم لوجود ابنه

اختي الكريمة ان مصطلح التسلط يعني ببساطة الشعور بالوجود من خلال ممارسة القمع على الاخرين ذلك حتى يبقى المتسلط في مناى عن المحاسبة والمسائلة وهو يتماهى بنفس الوقت بدور من يقمعه كي يشعر بشيء من التوازن النفسي الوهمي يرجى توضيح السؤال ببساطة مع الشكر
see-answer-arrow

مشكلتي اني مااقدر اطالع في عيون اي ولا اقدر اتكلم ان كان في مولات او سبر ماركت بس يقرب مني جسمي يكش ومخي يتشل عن

ان ما تعانيه مبدئيا هو نوع من الرهاب يسمى برهاب الساحات وفي هذه الحالات يكون الخوف والتوتر شديد مع الارتباك واضطراب التركيز والشعور بالارهاق وجفاف الفم واعراض الهلع والرهبة من الكلام مما يسبب الخوف من حصول اعراض الرهاب والهلع والخوف من فقدان الصواب وعدم الانقاذ في الاماكن المحصورة والتجمعات ومحاولة الهرب منها ومحاولة تجنب الاماكن المغلقة والتجمهر وتعالج هذه الحالة بالعلاج السلوكي والدوائي من قبل طبيب نفسي مع الابتعاد عن التدخين والكفائين والكحول وممارسة الرياضة والاستماع للمويسقى الهادئة وتناول اليانسون والنعناع
see-answer-arrow

الى الاطباء الاعزاء والمحترمون اود مساعدتكم انا شب وفي شغلة وحدة انه فهمي سنوي اما بالحفظ احفظ ام بالفهم بكل حياتي لا افهم بسرعة هل

ننصحك بمعاودة طبيبك لعمل فحص وتحديد إن كان هناك علامات سريرية لسوء التغذية أو خلل بنيوي أو وظيفي ما وعمل فحص لتحديد مستوى الذكاء وبعد ذلك سيتم اختيار السلوك الطبي الأمثل
see-answer-arrow

انا شخص اعاني من العرق الشديد خصوصا امام الناس اذا ماتم لي كذلك بالفصل الدراسي اتعرق كثيرا وحتى بالبيت عندما يوجه الي كلام ناقد لي

ينبغي أولاً اجراء فحص طبي سريري لتحديد إن كان ذالك يعود لأسباب عضوية سواء عصبية أو غدية، وفي حالة عدم وجود أي سبب عضوي يبقى علينا التفكير بسبب نفسي لا سيما اذا كان فقط يحدث في بعض المواقف خاصة التي تتسبب في توترك وفي هذه الحالة يترافق عادة بأعراض أخرى في مجموعها توجهنا حول التشخيص سواء كان نوع من الرهاب أو القلق أو ما شابه
see-answer-arrow

هل خوف رهاب فوبيا من الاشخاص البشر اي الخوف او الرهاب من التكلم مع الناس او التعامل معهم او الاقتراب منهم وهل هو مرض وما

هذا النوع من الرهاب يُسمى بالرهاب الاجتماعي وهو منتشر ويتعلق بأداء المصاب في بعض المواقف الاجتماعية عندما يكون محط أنظار الحضور وخاصة الغرباء، ويتمحور الخوف في أن يلاحظ الآخرون عليه أعراض قلقه من ارتجاف وتعرق، أو أن يتصرف بطريقة فيها إذلال وإحراج لنفسه. ولتوقعه حدوث ذلك يعمد الشخص على تجنب هذه المواقف باستمرار. وفي حالة اضطراره مواجهة الموقف فقد يتسبب ذلك له في كثير من المعانات النفسية. من أهم هذه المواقف" التحدث في مكان عام". فحتى التفكير في الأمر يثير الهلع في نفس الشخص فيتصور نفسه أمام الجمع والكل يحدق في وجهه ويتوقع أن يشاهد وهو يرتجف وبتصبب منه العرق، ويتلعثم وتحتبس الكلمات في حلقه وتتوه المعلومة من ذاكرته. فلذلك يحاول جاهدا التخلص من الموقف باختلاق المحاذير،أما إذا أضطر للحديث، فسوف يعاني معاناة قاسية قد تجعله لا يفكر في تكرار التجربة مرة ثانية. ومن تلك المواقف الاجتماعية كذلك، مخاطبة الرؤساء والمسئولين - تناول الطعام في مطعم- المشاركة في الاجتماعات أو الحفلات العامة، التحدث للغرباء، الوقوف عي المسرح، الخ. بعض المرضى يشتكون فقط من حدوث النوبات في موقف محدد مثلاً التحدث في مكان عام، ولكن بالمقابل تجد البعض وهم يعانون من حدوث النوبات في مواقف اجتماعية متعددة وهذا ما يطلق عليه "الرهاب الاجتماعي المعمم". لذلك نسبة لتفاديهم جميع هذه المواقف مجتمعة تراهم ينطوون علي أنفسهم وقلما يشاركون في المناسبات الاجتماعية ويعزلون أنفسهم تماما عن الحياة الاجتماعية ويترتب على ذلك بالتالي شعورهم بفقدان الثقة في أنفسهم وتدني اعتبار أو صورة ذاتهم.
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,324خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

صحة عامة
الإنهاك وتأثيره في صحة الموظفين
صحة عامة الإنهاك وتأثيره في صحة الموظفين 25 أكتوبر 2019
صحة الطفل
انماط الشخصية عند الاطفال
صحة الطفل انماط الشخصية عند الاطفال 2 يوليو 2018
الصحة النفسية
خوف الطفل من المدرسة مشكلة تحتاج علاج
الصحة النفسية خوف الطفل من المدرسة مشكلة تحتاج علاج 1 نوفمبر 2017
أمراض الجهاز التنفسي
اليوم العالمي لمرض السل
أمراض الجهاز التنفسي اليوم العالمي لمرض السل 24 مارس 2014
الامراض الوراثية
اليوم العالمي لمتلازمة داون
الامراض الوراثية اليوم العالمي لمتلازمة داون 21 مارس 2014
صحة المسنين
بمناسبة اليوم العالمي للمسنين
صحة المسنين بمناسبة اليوم العالمي للمسنين 3 أكتوبر 2013

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.