تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هو افضل مكمل فيتامينات
27 سبتمبر 2020
5718
ما هي أفضل حبوب تنصحو استخدمها مكملات غذائية فيتامينات ومعادن للي عمره فوق ٣٥
1
2020-09-27T18:11:30+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بداية أود الإشارة إلى أن أفضل حبوب مكملات غذائية فيتامينات ومعادن للأشخاص الذين تجاوز عمرهم ٣٥ سنة هي تلك التي تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية التي قد لا يحصل عليها الجسم بشكل كافٍ من خلال النظام الغذائي وحده، ولكن بشكل عام لا يوجد حاجة لتناول مكملات الفيتامينات في حال اتباع نظام غذائي صحي، ومن الأمثلة على الفيتامينات والمعادن المهمة التي يجب أن تتواجد في المكملات ما يلي:
- الكالسيوم: يساعد الكالسيوم على الحفاظ على صحة العظام والأسنان، وهو أمر مهم بشكل خاص مع تقدم العمر.
- المغنيسيوم: يساعد المغنيسيوم على تنظيم ضغط الدم ومستويات السكر في الدم، كما أنه مهم للوظائف العصبية والعضلية.
- فيتامين د: يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء، وهو أيضًا مهم لصحة العظام والأسنان.
- فيتامين ب 12: يساعد فيتامين ب 12 على إنتاج خلايا الدم الحمراء، وهو أيضًا مهم لصحة الأعصاب.
- الحديد: يساعد الحديد على نقل الأكسجين في الدم، وهو أمر مهم بشكل خاص للنساء في سن الإنجاب.
بالإضافة إلى هذه العناصر الأساسية، قد يرغب بعض الأشخاص في تناول مكملات غذائية تحتوي على مكونات أخرى، مثل:
- أوميغا 3: تساعد أحماض أوميغا 3 على صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي.
- الزنك: يساعد الزنك على صحة المناعة والتئام الجروح.
- السيلينيوم: يساعد السيلينيوم على صحة الغدة الدرقية.
عند اختيار حبوب المكملات الغذائية، من المهم اختيار منتج عالي الجودة من مصدر موثوق كما يجب التأكد من أن المنتج يحتوي على الكمية المناسبة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وأن لا يحتوي على نسب مرتفعة أيضًا.
للمزيد:
بداية أود الإشارة إلى أن أفضل حبوب مكملات غذائية فيتامينات ومعادن للأشخاص الذين تجاوز عمرهم ٣٥ سنة هي تلك التي... اقرأ المزيد
بداية أود الإشارة إلى أن أفضل حبوب مكملات غذائية فيتامينات ومعادن للأشخاص الذين تجاوز عمرهم ٣٥ سنة هي تلك التي تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية التي قد لا يحصل عليها الجسم بشكل كافٍ من خلال النظام الغذائي وحده، ولكن بشكل عام لا يوجد حاجة لتناول مكملات الفيتامينات في حال اتباع نظام غذائي صحي، ومن الأمثلة على الفيتامينات والمعادن المهمة التي يجب أن تتواجد في المكملات ما يلي:
- الكالسيوم: يساعد الكالسيوم على الحفاظ على صحة العظام والأسنان، وهو أمر مهم بشكل خاص مع تقدم العمر.
- المغنيسيوم: يساعد المغنيسيوم على تنظيم ضغط الدم ومستويات السكر في الدم، كما أنه مهم للوظائف العصبية والعضلية.
- فيتامين د: يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء، وهو أيضًا مهم لصحة العظام والأسنان.
- فيتامين ب 12: يساعد فيتامين ب 12 على إنتاج خلايا الدم الحمراء، وهو أيضًا مهم لصحة الأعصاب.
- الحديد: يساعد الحديد على نقل الأكسجين في الدم، وهو أمر مهم بشكل خاص للنساء في سن الإنجاب.
بالإضافة إلى هذه العناصر الأساسية، قد يرغب بعض الأشخاص في تناول مكملات غذائية تحتوي على مكونات أخرى، مثل:
- أوميغا 3: تساعد أحماض أوميغا 3 على صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي.
- الزنك: يساعد الزنك على صحة المناعة والتئام الجروح.
- السيلينيوم: يساعد السيلينيوم على صحة الغدة الدرقية.
عند اختيار حبوب المكملات الغذائية، من المهم اختيار منتج عالي الجودة من مصدر موثوق كما يجب التأكد من أن المنتج يحتوي على الكمية المناسبة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وأن لا يحتوي على نسب مرتفعة أيضًا.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 ديسمبر 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 28
في علم الصيدلة
اخذت كويتيابين ١٠٠ لمدة ٦ ايام ثم تركته لاخذ biobrex بدلا منه هل سيحدث اعارض انسحاب لهذا الدواء
يعتمد حدوث الأعراض الإنسحابية للكويتيابين وشدة هذه الأعراض على حجم الجرعة التي تم تناولها وطول مدة استخدام الدواء، في حالتك، فإن مدة الاستخدام قليلة وكذلك الجرعة لم تصل للحد الأعلى، لذا فإن احتمالية حدوث أعراض انسحابية كالصداع أو الغثيان او الأرق وغيرها قليلة، ومع ذلك يوصى دائما بعدم التوقف عن أخذ الدواء بشكل مفاجئ وإنما يجب التوقف عنه تدريجيا.
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
معايا فيتامين شي ومغانسيوم وزك وال لايسين وlutein متى اخذهم وهل يتداخلو مع بعض
لا يوجد تعارض
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
ماهو أفضل وقت لتناول حبوب اوميغا ٣ ؟ علما بأن الدكتوره ذكرت بان اتناولها بعد العشاء والصيدلي قال الافضل تناولها...
في أي وقت من اليوم
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
هالموضوع بليز ردو علي
عزيزتي ..برجاء ارسال مزيد من المعلومات..منذ متى يتم اخذ الدواء وهل تعاني من. أثار جانبية ولماذا وصفه الطبيب ( هل تعاني من أعراض اكتئاب) والحالة الصحية والنفسية الأن
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
هل هناك حبوب تأخد عن طريق الفم بديلة لتحاميل جاينو-ميكوزال
يمكن إستخدام كبسولات ديفلوكان 150مجم
سؤال من أنثى سنة 29
في علم الصيدلة
لو سمحت عايزة صن بلوك للبشرة الدهنية الحساسة بديل لاروش؟؟؟
Bobai gelInfinity lotion
سؤال من أنثى سنة 48
في علم الصيدلة
اعاني من زكام والم في الحلق وصف لي دكتور دواء مضاد كلافوكس استخدمه مرتين اخذته الان وبكره ان شاء الله...
السلام عليكم، اهلا بيكي، هتستخدمي المضاد بعد الفطار مباشرة وبعد السحور مع تاخيره قدر الإمكان و، بالشفاء العاجل أن شاء الله
سؤال من أنثى سنة 22
في علم الصيدلة
علاج deanipyx هل يجوز تناوله لمدة أكثر من شهر من دون أضرار؟ وما هي الأضرار التي يسببها اذا انشرب أكثر...
بدايةً، يجب استخدام دواء ديانيبكس (Deanipyx) بحسب إرشادات الطبيب، ويجب تجنب تناوله لمدة أطول أو أقصر مما هو موصوف لكِ، فقد يتسبب ذلك في حدوث آثار جانبية، والتي قد تكون خطيرة في بعض الأحيان، ومن هذه الآثار الجانبية:
- الغثيان والتقيؤ.
- الهلوسة.
- النعاس.
- اضطرابات الرؤية.
- الأرق وصعوبات النوم.
عادةً ما يتم التوقف عن استخدام هذا الدواء بشكل تدريجي وتحت إشراف طبي لمنع حدوث أي أعراض انسحابية للدواء، ولذلك أنصحك بمتابع حالتك مع الطبيب واستشارته قبل التوقف عن استخدامه، وقد يقترح الطبيب الاستمرار في تناوله لفترة أطول في حال كان هناك حاجة لذلك.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 38
في علم الصيدلة
مرحبا هل يوجد تأثير ل Neuropathy relief 600 mg على الكلى؟ وهل تزيد من كمية الرمل في الكلى؟
تاثيرها مفيد لصحة الكلي نقص فيتامينات B مثلا فيتامين B12 الدي يسبب الانميا عنده نقصه والانميا توثر سلبا علا الكلي بنقص تدفق الدم الي الكلئ
التاثير السلبي في حال نقصها
اما بالنسبة لزيادة كمية الرمل لاعلاقه لفيتامين B بزيادة الرمل
زيادة الكالسيوم يسبب ترسبات وحصوات بالكلئ
سؤال من أنثى سنة 21
في علم الصيدلة
تم وصف لي دواء Glados-met وأيضا دواء Thioctic plus. عندي مقاومة إنسولين نسبة 1.75 فأصبحت تعاني من غثيان ودوخة وعدم...
Glados-met يحتوي ثنتين مواد فعالة
metformin +pioglitazone
ال pioglitazone يساهم في زيادة الوزن
ووزنك من الاساس زيادة لدلك من الممكن تغير الدواء يحتوي metformin فقط
وادارة الوزن مهم فقدان 5-10%من الوزن الزائد يمكن ان يحسن مقاومة الانسولين وممارسة التمارين الرياضيه بنتظام للحصول علا نتائج افضل
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره