ما هي اضرار استخدام اقراص الفوار من فتمين سي للمد البعيد
إجابات الأطباء على السؤال
الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين سي هي 75 مليجرام/يوم، و120 مليجرام/يوم للنساء الحوامل والمرضعات. يمكن أن يأخذ الشخص جرعة عالية يومية بين 1000-2000 مليجرام دون حدوث مضاعفات أو أعراض جانبية. وذلك لأن الجسم يتخلص من الكمية الفائضة عن طريق البول. وعلى الرغم من وجود دراسات تتحدث عن أهمية فيتامين سي لمكافحة العديد من الأمراض إلا أنّه لا يجب تجاوز الحد الأعلى من الجرعة، لأن ذلك يمكن أن يرافقه حدوث الأعراض الجانبية التالية:
- الإسهال.
- الغثيان.
- حرقة المعدة.
- التهاب المعدة.
- التعب.
- الاحمرار العام في جميع الجسد.
- الصداع.
- الأرق.
ما يجدر ذكره، أن الجرعة اليومية القصوى من فيتامين سي لدى المرضى الذين يعانون من أمراض الكبد أو الكلى المزمنة، أو النقرس، أو وجود تاريخ لحصوات الكلى (حصى أكسالات الكالسيوم) يجب ألّا تزيد عن 1000 مليجرام في اليوم.
كقاعدة عامة، يمكنك دائماً الحصول على العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم من الطعام بدلاً من تناول المكملات الغذائية، باستثناء بعض حالات النقص الشديدة والتي تكون تحت إشراف الطبيب وبعد إجراء الفحوصات اللازمة فهنا الأمر مختلف، ومن أهم الأطعمة الغنية بفيتامين سي:
- الفواكه الحمضية، كالبرتقال الذي يحتوي على 70 مغ من فيتامين سي لكل حبة متوسطة الحجم، بينما تحتوي حبة الكيوي المتوسطة على 64 مغ.
- الفلفل الأحمر، يحتوي على 95 مغ من فيتامين سي فقي كل حصة تعادل نصف كوب.
- عصير البرتقال، كل 4/3 كوب من عصير البرتقال تحوي على 90مغ من فيتامين سي.
- الفراولة المقطعة، كل حصة نصف كوب تحتوي على 49 مغ من فيتامين سي.
- البروكلي المطبوخ، كل حصة نصف كوب تحتوي على 51 مغ من فيتامين سي.
للمزيد:
0 2020-02-28 22:44:44الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين سي هي 75 مليجرام/يوم، و120 مليجرام/يوم للنساء الحوامل والمرضعات. يمكن أن يأخذ الشخص جرعة عالية يومية بين 1000-2000 مليجرام دون حدوث مضاعفات أو أعراض جانبية. وذلك لأن الجسم يتخلص من الكمية الفائضة عن طريق البول. وعلى الرغم من وجود دراسات تتحدث عن أهمية فيتامين سي لمكافحة العديد من الأمراض إلا أنّه لا يجب تجاوز الحد الأعلى من الجرعة، لأن ذلك يمكن أن يرافقه حدوث الأعراض الجانبية التالية:
- الإسهال.
- الغثيان.
- حرقة المعدة.
- التهاب المعدة.
- التعب.
- الاحمرار العام في جميع الجسد.
- الصداع.
- الأرق.
ما يجدر ذكره، أن الجرعة اليومية القصوى من فيتامين سي لدى المرضى الذين يعانون من أمراض الكبد أو الكلى المزمنة، أو النقرس، أو وجود تاريخ لحصوات الكلى (حصى أكسالات الكالسيوم) يجب ألّا تزيد عن 1000 مليجرام في اليوم.
كقاعدة عامة، يمكنك دائماً الحصول على العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم من الطعام بدلاً من تناول المكملات الغذائية، باستثناء بعض حالات النقص الشديدة والتي تكون تحت إشراف الطبيب وبعد إجراء الفحوصات اللازمة فهنا الأمر مختلف، ومن أهم الأطعمة الغنية بفيتامين سي:
- الفواكه الحمضية، كالبرتقال الذي يحتوي على 70 مغ من فيتامين سي لكل حبة متوسطة الحجم، بينما تحتوي حبة الكيوي المتوسطة على 64 مغ.
- الفلفل الأحمر، يحتوي على 95 مغ من فيتامين سي فقي كل حصة تعادل نصف كوب.
- عصير البرتقال، كل 4/3 كوب من عصير البرتقال تحوي على 90مغ من فيتامين سي.
- الفراولة المقطعة، كل حصة نصف كوب تحتوي على 49 مغ من فيتامين سي.
- البروكلي المطبوخ، كل حصة نصف كوب تحتوي على 51 مغ من فيتامين سي.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 4
في علم الصيدلة
اتناول فيتامين سترس تاب لمدة 6 اشهر هل هناك خطورة او ضرر من تناول الفيتامين مدد طويلة
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
ابحث عن بديل ل يوريفين الفوار اقراص بلا اعراض جانبيه مثل انها غير مجديده مع نقص المناعه او تؤثر علي...
سؤال من ذكر سنة 28
في علم الصيدلة
هل استخدام برشام حساسيه لفترات طويله له اضرار صحيه
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
انا اتناول اقراص فيتا سترس ٦٠٠ وذلك للاجهاد المستر وكثرة الجلوس امام الكمبيوتر بحكم عملى فهل يمكن تناوله باستمرار وهل...
سؤال من أنثى سنة 27
في علم الصيدلة
فتاه ٢٣ سنه وصف لي طبيب اقراص فيتامين c ٥٠٠ لفقر الدم و طبيب جلديه فيتامين c فوار ١٠٠٠ (ريدكسون)...
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
استعمل فيتامينات ب1+ب6+ب12 لمساعدتي في الاداء الرياضي.. هل لها اضرار في استعمالها لفترات كبيرة ؟
سؤال من ذكر سنة 22
في علم الصيدلة
استخدم cal c vita اخذت العلاج دون استشارة طبيه واخذته للحفاظ على مستويات الكالسيوم وصحة العضام لدي واخذ حبتين في...
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
هل تنصحون التلا ميذ باستعمال أركاليون فورت لتقوية الذاكرة و هل يمكن إستخدام أركاليون فورت مع vitB12 و oméga3 أنا...
سؤال من ذكر سنة 28
في علم الصيدلة
هل دواء الحموضة omedra يسبب مشاكل لو تم اخذه لمدة عام او اكثر
سؤال من ذكر سنة 22
في علم الصيدلة
مرحبا انا اعاني من سمنه تغذيتي تقريبا سيئه العمر18 الطول 167وزن 118 واستخدم حبه كل يوم من ستريس تاب زنك...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره