يعد فيتامين سي كنزاً من كنوز الطبيعة فهو يقدم فوائد لا تحصى لصحة  القلب، الأوعية الدموية، البشرة، جهاز المناعة والوقاية من الأمراض مثل البرد. بالإضافة لفوائده المعروفة فهو من الفيتامينات التي تساهم في تحسين الصحة الجنسية.

فوائد فيتامين سي للجنس وصحة الأوعية الدموية

  • يلعب فيتامين سي دوراً مهماً في صحة ووظائف الأوعية الدموية، فهو يساهم في تصنيع الكولاجين، يحارب الجذور الحرة ويساعد في إنتاج أكسيد النيتريك.
  • يعمل أكسيد النيتريك في الأوعية الدموية السليمة على تحسين تدفق الدم عبر هذه الأوعية، وهو أمر مهم وضروري لحدوث انتصاب.
  • جدير بالذكر أن هذه الآلية شبيهة بآلية عمل عقار الفياغرا أو السيلدينافيل، حيث يقوم بتوسيع الأدوية الدموية وتسهيل تدفق الدم.
  • ينصح بأخذ جرعات يومية من فيتامين سي في حالات ضعف الانتصاب.

للمزيد: ما هي فوائد فيتامين سي للأطفال؟

 

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

ابدأ الآن

أثر فيتامين سي على معدلات التوتر وفوائده للجنس

  • يعرف عن فيتامين سي قدرته على تقليل معدلات التوتر الناتجة عن ارتفاع مستوى الكورتيزول في الجسم.
  • التوتر النفسي والإجهاد من الأسباب المؤدية لضعف الانتصاب والأداء، مما يجعل فيتامين سي خياراً جيداً للحالات المذكورة.

للمزيد: ما هي فوائد فيتامين سي للوجه والبشرة؟

 

فوائد فيتامين سي للجنس مع مغذيات أخرى

فيتامين سي وفيتامين هـ

يعمل كلاهما بطريقة مشابهة لتحسين الدورة الدموية وصحة الأوعية، لذا ينصح باستخدامهما معاً لتحسين الرغبة والانتصاب.

فيتامين سي والثوم

  • يعمل فيتامين سي مع الثوم بتناغم على تحسين الانتصاب ورفع الرغبة الجنسية.
  • للثوم دور معروف في خفض ضغط الدم، كما يعد من المواد التي ترفع الرغبة الجنسية (Aphrodisiac).
  • يساعد فيتامين سي في المقابل على تحسين تدفق الدم عبر الأوعية الدموية.

للمزيد: ما هي فوائد فيتامين سي للشعر؟

حساب مؤشر كتلة الجسم

تقوم هذه الحاسبة بحساب مؤشر كتلة الجسم، وهو عبارة عن وزن الشخص بالكيلوجرام مقسوماً على مربع طوله بالمتر، ويستعمل كمقياس لتحديد ارتفاع دهون الجسم، وأداة لتقسيم الأوزان إلى فئات ترتبط مع زيادتها بتطور مشاكل صحية معينة مرتبطة بالسمنة.
تنبيه: مؤشر كتلة الجسم هو ليس بديلاً عن الفحص الطبي الدقيق لارتفاع دهون الجسم والأمراض المرتبطة بها، ويجب عدم استعماله لهذه الأغراض.

الطول
الوزن
×إغلاق
نتائج العملية الحسابية
مؤشر كتلة الجسم
kg/m2
الدقة العشرية

مصادر فيتامين سي وجرعته المناسبة

  • يتوفر فيتامين سي كمكمل غذائي على شكل أقراص فوارة من الصيدلية. الجرعة اليومية للرجال هي حوالي 90 مغ أما للنساء فهي 75 مغ.
  • ينصح بعدم تجاوز جرعة 2 غرام يومياً لكلا الجنسين.

للمزيد: ما هو أفضل فيتامين للشعر؟

مصادر فيتامين سي الطبيعية:

  • الحمضيات، وأهمها عصير البرتقال والطماطم.
  • الفليفلة بنوعيها الحمراء والخضراء.
  • الشمام.
  • البروكلي.

يفضل أخذ فيتامين سي من مصادره الطبيعية المذكورة أعلاه على أخذه كأقراص فوارة، ذلك أن الفواكه والخضراوات تزود الجسم أيضاً بالعناصر الغذائية الضرورية لحمية متوازنة والتي تعتبر ضرورية للصحة الجنسية.

للمزيد: فوار فيتامين سي للحامل والجنين؛ فوائده وأضراره

{article}

فيتامينات أخرى مهمة للصحة الجنسية

للمزيد: ما هي أفضل فيتامينات للحامل؟