أسئلة واجابات طبية علاج طبيعي

بما أن هناك تورم مع شد فأتوقع أخي العزيز بأن الاصابة قد تكون تمزق عضلي وفي هذه الحالة يمكنك استخدام الثلج مباشرة على المنطقة المصابة لمدة 10 دقائق ومرتين يوميا مع الراحة للرجل المصابة وهذا كفيل بتخفيف الألم والتورم وعدم مضاعفة الاصابة ، لكن مع ذلك ننصح بمراجعة الطبيب لاجراء اللازم من العلاجات الأخرى وقد تحتاج الى متابعة جلسات علاج طبيعي تحت اشراف أخصائي علاج طبيعي

قد يكون ما تعاني شد في عضلات الفخذ الأمامية نتيجة ممارسة التمارين الرياضية ويمكن التخفيف من هذا الألم عن طريق:

• ممارسة تمارين التحمئة قبل البدء بممارسة التمارين الرياضية لتجهيز العضلة ومنع الإجهاد وللحفاظ على مرونة العضلات وقوتها.
• أخذ قسط كاف من الراحة لمدة يومين لإراحة العضلات وفك التشنج والشد.
• تطبيق كمادات باردة أو الثلج مكان الإصابة لمدة 15 دقيقة كل 1-2 ساعة خلال اليوم.
• رفع القدم للأعلى أثناء الجلوس لمنع حصول تورم.
• ارتداء ضغط كاف للمساعدة في تخفيف آلام العضلات.
• تناول الأدوية المرخية للعضلات التي تباع بدون وصفة طبية بعد التأكد من عدم وجود أي موانع استخدام.

للمزيد:

• الإصابات الرياضية
• علاج الإصابات الرياضية عن طريق الثلج
• الوقاية من الإصابات

المرجع:

• Sports and Muscle Strains​

اي نوع رياضة يمارس من مشي عادي او تسلق جبال او سباحة او مشاية كهربائية يمكن ان تعمل على انقاص الوزن نتيجة لحرق السعرات الحرارية

العلاج الطبيعي والتمرين الرياضي المعتدل دون عنف مفيد في حالة مرض شاركوت

تمت الاجابة بأن الكعب لعالي بحد ذاته لا يسبب الانتفاخ لكن لبس حذاء غير مريح وضيق وتعرض القدم لالتواء قد يسبب الانتفاخ , اضافة لوجود ارتفاع حامض البوليك , التهاب انسجة , ينصح عمل صورة اشعة للقدم وفحص وظائف الكلى ومراجعة جراح عظام

هذا الالم والتقلص العضلي منذ عشر سنوات يحتاج للفحص السريري وعمل صورة اشعة للعنق ومراجعة مركز علاج طبيعي , التقلص العضلي قد يكون بسبب ضعف عضلات او نتيجة لانزلاق غضروفي عنقي

لا , دكتور العلاج الطبيعي هو فني علاج طبيعي حاصل على درجة الدكتوراة في الاختصاص , دكتور الطب الطبيعي هو طبيب مختص في الطب الطبيعي والتأهيل , هناك اختصاص تغذية ويمكن الحصول على درجة الدتوراة في هذا الاختصاص وهو المسؤول عن كل ما يخص البرامج الغذائية للاصحاء والمرضى ومن ضمنها تخفيف الوزن