سألت سؤال عن اصابة لدي في الركبة بسبب ضعف في عضلة الفخذ فسبب لدي احتكاك بسيط في الركبة فأجاب الدكتور ربيع صالح ان اعمل تقوية لعدة اشهر سؤالي كم شهر اعمل لاجل تقوية عضلة الفخذ اريد عدد الشهور حتى تصبح العضلة عندي جيدة واستطيع اللعب عمري ٣٠

عدد الاشهر رقم غير ثابت قد يكون ثلاثة الى اربعة اشهر , مدة التمرين اليومي وعدد الاشهر يعتمد على حالة المريض , التزامك لمدة ربع الى نصف ساعة يوميا بالتمرين قطعا سيحسن من حالتك , الف سلامة

انا شاب عندي ألم عند الفخذ الايمن من الناحية الخلفية ويزداد هذا الالم كثيرا عند الصلاة في وضعية الركوع , هذا الالم عبارة عن خط رفيع لا أعرف ان كان عضلة او وريد . وشكرا

قد يكون ذلك التهاب عرق النسا , ينصح مراجعة جراح اعصاب وثني الركبتين قليلا اثناء الركوع لمنع شد العصب

لدى ألم أشعر به عند المنطقة بين الفخذ والحوض ولا أعلم هل هو العضلة الضامة أم ماذا مع العلم أنى رياضى وأشعر بألم عند القيام بالنزول على قدمى محملا على الفخذ

قد يكون ما تعاني شد في عضلات الفخذ الأمامية نتيجة ممارسة التمارين الرياضية ويمكن التخفيف من هذا الألم عن طريق: ممارسة تمارين التحمئة قبل البدء بممارسة التمارين الرياضية لتجهيز العضلة ومنع الإجهاد وللحفاظ على مرونة العضلات وقوتها. أخذ قسط كاف من الراحة لمدة يومين لإراحة العضلات وفك التشنج والشد. تطبيق كمادات باردة أو الثلج مكان الإصابة لمدة 15 دقيقة كل 1-2 ساعة خلال اليوم. رفع القدم للأعلى أثناء الجلوس لمنع حصول تورم. ارتداء ضغط كاف للمساعدة في تخفيف آلام العضلات. تناول الأدوية المرخية للعضلات التي تباع بدون وصفة طبية بعد التأكد من عدم وجود أي موانع استخدام. للمزيد: الإصابات الرياضية علاج الإصابات الرياضية عن طريق الثلج الوقاية من الإصابات المرجع: Sports and Muscle Strains

ابني عمره 5 شهور يعاني من ضمر بالمخ سبب له ضعف شديد في الرؤية ورخاوه حتى انه للان لا يستطيع ان يصلب دماغه او يجلس وعندما ذهبت لطبيب العلاج الطبيعي نصحنا بعمل تمارين له بالمنزل ارجو ارشادنا عن بعض التمرينات المفيده وشرح طريقة عملها وجزاكم الله خيرا وارجو ان يقوم بالردمتخ صص علاج طبيعي

مريض ضمور الدماغ بحاجة لجلسات علاج طبيعي لفترة طويلة لذا ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي وعمل عدة جلسات ومراقبة طريقة العلاج بحيث يعمل جلسة في المركز وتقوم الام بعمل جلسة اخرى في البيت , التمارين تقوم على تقوية عضلات الظهر والبطن ومساعدة الطفل على الزحف

اعني من شد عصب في ركبة رجلي اليمين من الخلف منذ اسابيع عدة واجريت عدة جلسات علاج طبيعي اشعة فوق صوتية في المشستشفى دون فائدة واو جدوى وهل ينصح باليماه المعدنية الساخنة

ينصح لك عمل صورة اشعة عادية بشكل مبدئي للتاكد من سلامة المفصل وعدم وجود كيس مائي خلف الركبة ومراجعة جراح عظام من اجل الفحص السريري

سؤال من ذكر 34 سنة

علاج طبيعي

الشعور بحرقه في أسفل عضلة الفخذ فوق الركبه تزول مع المشي أو بعمل شد عكسي للسوق مع العلم ان طبيعي عملي مكتبي 8 ساعات يوميا هل له علاقه بها

Q: رجاء قبل ايام سألت عن الم فوق الركبه وتمت اجابتي بأستخدام العلاج الطبيعي ...هل من الممكن ان اعرف ما هي انواع التمارين التي يمكن ان اقوم بها

يمكن ارشادك لنوع هذه التمارين في مركز العلاج الطبيعي وتحت اشراف طبي لتتمكني من فهمها والمقدرة على تكرارها ان استدعى الامر

Q: اخصائي في العظام والمفاصل ما مخاطر سحب السوائل من الركبه مع العلم صرت ساحب اربع مرات وكل مره اسحب ماء من الركبه حوالي70سيسي

ان شاء الله لا يوجد خطر ولاكن لابد من أجراء علاج طبيعي لتجنب المخاطر المتمثلة باليبوسة وضعف العضلة الامامية للفخد

Q: مرحبا/انا اعمل ومدى عملي هو ثمانية ساعات في اليوم وبدت اشعر ان تحت اقدامي تؤلمني وايضا اقدامي تؤلمني واتمنى توصفو لي علاج طبيعي وما هو العلاج المناسب ولكم مني الشكر والتقدير

الوقوف لفترات طويلة قد ينتج عنه تشكل دوالي الساقين , والام القدم قد تكون بسبب زيادة حامض اليوريك او وجود مناقير عظمية في الكعبين او زيادة وزن او التهاب غشائي عضلي او لبس احذية غير مريحة خلال العمل , بشكل اولي يمكن عمل صورة اشعة للقدم وتحليل مخبري للتأكد من مستوى اليوريك ,واخذ استشارة جراح عظام . من اجل تخفيف الالم يمكن المشي على رؤوس الاصابع ثم الكعبين لمدة دقيقة الى اثنتين وعمل مغاطس باردة وساخنة وتناوبهما

Q: كيف اعمل على تقوية عضلات الفخذين و كيف هي الطريقه مع العلم باني اعناني من نتهتك في اربطة الركبه وانه يوجد هناك الم وانتفاخ في الركبه وبماذا تنصحون

من الضروري معرفة السيرة المرضية وسبب تهتك هذه الاربطة وهل هي بحاجة لترميم ام لا , قد يحتاج المريض لعملية تنظير من اجل التشخيص والعلاج , قد يكون هناك تمزقا بالغضاريف اضافة لما ذكر عن اصابة الاوتار , ينصح مراجعة جراح عظام , العلاج الطبيعي مهم في حالتك

4 مارس 2017

7954

الشعور بحرقه في أسفل عضلة الفخذ فوق الركبه تزول مع المشي أو بعمل شد عكسي للسوق مع العلم ان طبيعي عملي مكتبي 8 ساعات يوميا هل له علاقه بها

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائي علاج طبيعي حسام ناصر

أخصائي علاج طبيعي

بما ان عملك مكتبي انا تجلس معضم وقتك وهذا يسبب ضغط على الاعصاب القديمن في منطقة السفلية من الجسم لذالك انصحك بحركة كل ساعة 5 دقائق في المكتب من اجل تلين العضلات

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

16 مارس 2017

أخصائية علاج طبيعي كريمة عبد الرحمن مرسي

علاج طبيعي

بالتأكيد الجلوس فترة طويلة يؤدي إلى قصر العضلة الأمامية للفخد ويؤدي إلى الشعور بالحرقة يفضل الحركة كل ساعة لمدة 5 دقائق وعمل تمرينات تقوية للعضلات تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي

4 مارس 2017