وجع او شد في ضلوع القفص الصدري

سلامتك، يبدو أنك تعاني من مشكلة مرتبطة بـ تجنح لوح الكتف، وهي حالة يمكن أن تؤثر على وضعية الجسم وتسبب ألماً في الرقبة والصداع. إن العلاج الطبيعي هو خطوة ممتازة لمعالجة هذه المشكلة.

الشعور بوجع أو شد في ضلوع القفص الصدري بعد جلسة العلاج الطبيعي قد يكون له عدة أسباب محتملة:

• تأثير التمارين على العضلات المحيطة: قد تتضمن جلسات العلاج الطبيعي تمارين تستهدف تقوية أو إطالة العضلات المحيطة بلوح الكتف. هذه العضلات متصلة بعضلات الصدر والقفص الصدري، وقد يؤدي تفعيلها أو إجهادها إلى شعور مؤقت بالألم أو الشد في تلك المنطقة.
• تعديل وضعية الجسم: إذا كان العلاج الطبيعي يهدف إلى تصحيح وضعية جسمك، فقد تشعر ببعض الإجهاد أو عدم الراحة بينما يتكيف جسمك مع الوضعية الجديدة والمحسنة.
• الشد العضلي: قد يكون مجرد شد عضلي طبيعي ناتج عن بذل مجهود عضلي جديد أو مختلف عما اعتاد عليه جسمك.
• الاستجابة للعلاج: أحياناً، يمكن أن يسبب العلاج نفسه شعوراً مؤقتاً بالانزعاج مع بدء عملية الشفاء.

في انتظار استشارة طبيبك، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تخفيف هذا الألم:

• حاول أن تمنح جسمك قسطاً من الراحة بعد الجلسات، وتجنب الأنشطة المجهدة التي قد تزيد من الألم.
• مارس تمارين التنفس العميق الذي قد تساعد في إرخاء عضلات القفص الصدري.
• ضع الكمادات الدافئة أو الباردة؛ قد تفيد الكمادات الدافئة في إرخاء العضلات المشدودة، بينما قد تساعد الكمادات الباردة في تخفيف الالتهاب إذا كان موجوداً. جرب أياً منهما لترى ما يناسبك.
• أبلغ أخصائي العلاج الطبيعي؛ من الضروري جداً أن تخبر أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك بهذه الأعراض. لديه الخبرة الكافية لتقييم ما إذا كان هذا الألم طبيعياً كجزء من العلاج، أو إذا كان يحتاج إلى تعديل في طريقة العلاج أو التمارين.