سؤال من أنثى سنة

صحة عامة

١٦ وزني ٤١ طولي ١٥٥ امارس التنس والسباحة نسبة الهيموجلوبين ف الدم ١١ ٨

icon تم إنشاؤها في 15 يونيو 2016
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 2231
عمري ١٦ سنة وزني ٤١ طولي ١٥٥ امارس التنس والسباحة نسبة الهيموجلوبين ف الدم ١١.٨ اريد نظام غذائي للقضاء علي الانيميا وامدادي بالطاقة اللازمة للاداء الافضل في البطولات الرياضية

إجابات الأطباء على السؤال

اهم الأغذية التي تحتوي على الحديد: 1- اللحوم الحمراء: - مثل لحم الخاروف , لحم البقر وخاصة جزء الكبد منها 2- الدجاج: -يساعد الدجاج على امتصاص الحديد الموجود في الأطعمة النباتية 3-البيض 4-المأكولات البحرية 5- زبده الفول السوداني 6-البقوليات 7-الحبوب الكاملة 8-الشوفان 9-الاوراق الخضراء كالسبانخ 10-الحمضيات والطماطم تجنب شرب القهوة والكفايين والشاي فهي تتعارض مع امتصاص الحديد. 1 2016-06-16T13:01:25+00:00 2016-06-16T13:01:25+00:00
اهم الأغذية التي تحتوي على الحديد: 1- اللحوم الحمراء: - مثل لحم الخاروف , لحم البقر وخاصة جزء الكبد منها... اقرأ المزيد
اهم الأغذية التي تحتوي على الحديد: 1- اللحوم الحمراء: - مثل لحم الخاروف , لحم البقر وخاصة جزء الكبد منها 2- الدجاج: -يساعد الدجاج على امتصاص الحديد الموجود في الأطعمة النباتية 3-البيض 4-المأكولات البحرية 5- زبده الفول السوداني 6-البقوليات 7-الحبوب الكاملة 8-الشوفان 9-الاوراق الخضراء كالسبانخ 10-الحمضيات والطماطم تجنب شرب القهوة والكفايين والشاي فهي تتعارض مع امتصاص الحديد.

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بصحة عامة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
حول برنامج  وطنى لمكافحة مرض تسوس الاسنان مقالات طبية
سبب سرطان الرئة لدى غير المدخنين أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع