تحية تقدير واحتراموبعد اعاني من النوم الخفيف ححيث استفيق عند اولصوت او

تحية تقدير واحتراموبعد اعاني من النوم الخفيف ححيث استفيق عند اولصوت او
icon 24 أبريل 2011
icon 1802
سلام الله عليكم تحية تقدير واحتراموبعد اعاني من النوم الخفيف ححيث استفيق عند اولصوت او حركة ولو كانت خفيفة كما انني لا انام الا عندما يسود هدوء تام وفي بعض الاحيان لاجد صعوبة في النوم مبكرا وكنتيجة لهذه الاسباب تتكون هالات سود تحت العينين. المرجو افادتي حول هذا الارق وعلاجه وفقكم الله وشكرا

إجابات الأطباء على السؤال (1)

معالجة الأرق تحتاج لتفهم وثبر وانتباه لما يرافقه من أعراض واستعداد لمناقشة سببه النفسي, وعلى المصابين بالأرق إن يأكلوا قليلا في طعام العشاء وان يتجنبوا المنبهات كالشاي والقهوة بعد العصر. وفي الاستيقاظ الباكر عند الشيوخ يوصى بتجنب النوم بعد الظهر . ويجب إن يطمئن المصاب بالأرق بأن الأرق لا يسئ لصحته ويجب إن يسأل المريض بالأرق بلطف وبشكل مباشر ما إذا كان يشعر بكآبة في نفسه وما إذا كان قد فكر بالانتحار .ومن الأشياء المساعدة على الأرق ، قلة النشاط الجسمي أثناء النهار، ولذلك تفيد ممارسة الرياضة والتعب الجسمي في المساعدة في النوم. راجع أرق في القاموس. 0 2011-04-25 07:22:01
طاقم الطبي
طاقم الطبي
معالجة الأرق تحتاج لتفهم وثبر وانتباه لما يرافقه من أعراض واستعداد لمناقشة سببه النفسي, وعلى المصابين بالأرق إن يأكلوا قليلا في طعام العشاء وان يتجنبوا المنبهات كالشاي والقهوة بعد العصر. وفي الاستيقاظ الباكر عند الشيوخ يوصى بتجنب النوم بعد الظهر . ويجب إن يطمئن المصاب بالأرق بأن الأرق لا يسئ لصحته ويجب إن يسأل المريض بالأرق بلطف وبشكل مباشر ما إذا كان يشعر بكآبة في نفسه وما إذا كان قد فكر بالانتحار .ومن الأشياء المساعدة على الأرق ، قلة النشاط الجسمي أثناء النهار، ولذلك تفيد ممارسة الرياضة والتعب الجسمي في المساعدة في النوم. راجع أرق في القاموس.

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى

في صحة عامة

اذا ثم اكتشاف مرض لازونا مبكرا قبل خروجه هل سيساعد على منع خروجه و انتشاره من خلال العلاج المبكر

العلاج يشفي الحزام الناري خلال عدة أسابيع ومن النادر ان يعود للمريض نفسه مرة أخرى لانه يؤدي إلى مناعة دائمة ويمكن للمسكنات ان تخفف من الألم او الكمادات الباردة او مضادات الفيروسات عن طريق الفم تكون ذات فائدة كبيرة خصوصا عند التشخيص المبكر للمرض حيث أنها تثبط من نشاط الفايروس وتجهضه وبالتالي تقلل من شدة الطفح الجلدي الحاصل.

سؤال من أنثى

في صحة عامة

اصبحت لا استطيع النوم ليلا انام الا في صباح لساعت متاخرة حتي وزن نقص كثيرا فبمادا تنصحن لتحسين تواقيت نومي وزيادة وزني و

السلام عليكم.. انصحك باخذ حمام ساخن وشرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم وعدم شرب اي منبهات كالشاي والقهوة قبل النوم ببضع ساعات ومحاولة البعد عن التفكير في اي افكار سلبية فاربما يكون سبب الارق لديك التفكير في امور تقلقك اقرئي بعض ايات القران الكريم (الا بذكر الله تطمئن القلوب) احرصي على اكل ثلاث وجبات صحية متوازنة وممارسة الرياضة ولو المشي نصف ساعة يوميا

سؤال من ذكر

في صحة عامة

هو ما هي الفحوصات الي يجب علي عملها لكي اقي نفسي شر المرض واكتشافه مبكرا و

عن طريق المتابعة الروتينية بعيادات طب الاسرة اذا توفرت ببلادك هنالك فحوصات روتينية ودورية حسب الفئة العمرية تعمل الأصحاء وتساعد علي اكتشاف المرض قبل حدوثه وتمنع المضاعفات اذا تم اكتشاف المرض مبكرا من خلال المسحوات الطبية التي تعمم حسب العمر والنوع. أمل ان تتوفر لك هذا الخدمة في بلدك.

سؤال من ذكر

في صحة عامة

هل مضار لمشروبات الطاقة مثل باور هورس وغيرها وما مبدا عملها ومم تتكون

انا شخصيا لا انصح بتناولها ابدا ابدا ابدا لانه في ايرلندا وبريطانيا تم منعها بالاسواق وتوجد حالة وفاة لمراهقة في احد المنتجعات الامريكية والقصة من شهور قليلة تناولت اكثر من 5 زجاجات وتوفيت بنفس اليوم..ارجو نصح الآخرين بعدم تناولها لاسيما توجد مادة فيها تسبب الادمان.

سؤال من أنثى

في صحة عامة

ما علاج مرض النقرس مع خالص تقديري للجهودكم

لا يوجد عقار لعلاج النقرس، وهدف العلاج هو تقليل نسبة حامض البوليك بشكل طويل الأمد مثل عقار (البروبانسيد). ويجب اتباع إرشادات الطبيب في تناول العقار، ومعظم هذه العقاقير يتم تناولها بعد انتهاء الإصابة. حيث أن تناول العقاقير أثناء وجود الألم يزيد الحالة سوءا. 

 * أنواع العقاقير المستخدمة لتخفيف الألم: 

عقاقير مضادة للالتهابات Nonsteroidal. 

عقاقير مضادة للالتهابات Steroidal. 

 عقاركولشيسين، الذي يستخدم منذ فترة كبيرة. 
 
كما يفيد أيضاً استخدام أكياس الماء البارد والدافئ علي تخفيف الألم راجع نقرس في القاموس.

سؤال من ذكر

في صحة عامة

انا احب النوم كثيرا بحيث ان ممكن ان انام ساعات كل يوم وممكن واذا نمت اقل اجد صعوبة في الافاقة فكيف اتصرف يخليكم

احتياجات الجسم تختلف من شخص وآخر وهي على علاقة مباشرة بالجهد الجسدي الذي يبذله الشخص، وعلى طبيعة النوم ووقته، الخطوة الأولى تكمن في عمل فحص طبي للتأكد من عدم وجود خلل هرموني ما، وفي حالة عدم وجود أي خلل عضوي عليك تنظيم ساعات نومك بما يتناسب مع ساعتك البيلوجية والاهتمام بالنوم ليلاً ومبكراً لأن النوم خلال ساعات النهاؤ لا يعوض عن نوم الليل

سؤال من ذكر

في صحة عامة

الاخوه الكرام انا عاما اعاني من نزول ماء من فمي عند نومي واستيقظ لاجد الوساده بها ماء ايضا لو قمت بالضحك اجد ماء ينزل من

إن اهم سبب في سيلان اللعاب هو عدم تصريف اللعاب الذي تفرزه الغدد اللعابية وكميته حوالي 1,5 لتر يوميا يتم ابتلاعها ، فقد يكون اضطراب في البلعوم بحيث لا يستطيع بلع هذه الكمية فتتجمع في الفم وتسيل للخارج , وكذلك قد يكون السبب التهاب مزمن في الجيوب الانفية فتزداد كمية الافرازات وإذا وجدت القطط في المنزل فقد يكون مرض التوكسوبلازما هو السبب ، وقد يكون السبب وجود لحميات في الانف تعيق التنفس من الانف فيضطر لابقاء فمه مفتوحا اثناء النوم فينزل منه اللعاب وقد يكون التهاب مزمن للثة والفم ، والعلاج يكون بعلاج السبب فيجي مراجعة طبيب اخصائي انف واذن وحنجرة للبحث عن هذه الاسباب وعلاجها

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

5 USD فقط

ابدأ الان