تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...افضل الطرق للمحافظة على الرشاقة وصحتة جيدة
18 سبتمبر 2015
1751
افضل الطرق للمحافظة على الرشاقة وصحتة جيدة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
3
2015-09-18T02:49:12+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الغذاء الصحي المتوازن وزيادة النشاط البدني علی الاقل المشی 30 دقيقه لمدة 5 أيام بالاسبوع
2
2015-09-19T09:04:22+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D9%84%D9%84%D9%85%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%B8%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9-%D9%88%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D8%A9-%D8%AC%D9%8A%D8%AF%D8%A9-547834#answer-0
الغذاء الصحي المتوازن وزيادة النشاط البدني علی الاقل المشی 30 دقيقه لمدة 5 أيام بالاسبوع اقرأ المزيد
الغذاء الصحي المتوازن وزيادة النشاط البدني علی الاقل المشی 30 دقيقه لمدة 5 أيام بالاسبوع
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 سبتمبر 2015
أنا طبيب واعمل مثلي عليك بالرياضه 5 مرات في اﻻسبوع مع اﻻكثار من شرب الماء مآ يعادل من 6 الي الي 8 أكواب ماء في اليوم مع تناول 6 وجبات صغيره في اليوم وشرب2 كوب من الماء قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة واﻻكثار من الخضروات والفواكه بحدود معقولة ﻻنها تحتوي علي سكريات
3
2015-09-18T17:49:10+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D9%84%D9%84%D9%85%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%B8%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9-%D9%88%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D8%A9-%D8%AC%D9%8A%D8%AF%D8%A9-547834#answer-1
أنا طبيب واعمل مثلي عليك بالرياضه 5 مرات في اﻻسبوع مع اﻻكثار من شرب الماء مآ يعادل من 6 الي... اقرأ المزيد
أنا طبيب واعمل مثلي عليك بالرياضه 5 مرات في اﻻسبوع مع اﻻكثار من شرب الماء مآ يعادل من 6 الي الي 8 أكواب ماء في اليوم مع تناول 6 وجبات صغيره في اليوم وشرب2 كوب من الماء قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة واﻻكثار من الخضروات والفواكه بحدود معقولة ﻻنها تحتوي علي سكريات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 سبتمبر 2015
الغذاء الصحي...
الاكثار من الخضار...التقليل من النشويات و الدهنيات و الوجبات السريعة....
تناول عدد سرعات حرارية يتناسب مع وزنك و طولك...
الحفاظ على الرياضة....
2
2015-09-18T14:38:06+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D9%84%D9%84%D9%85%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%B8%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9-%D9%88%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D8%A9-%D8%AC%D9%8A%D8%AF%D8%A9-547834#answer-2
الغذاء الصحي...
الاكثار من الخضار...التقليل من النشويات و الدهنيات و الوجبات السريعة....
تناول عدد سرعات حرارية يتناسب مع وزنك و... اقرأ المزيد
الغذاء الصحي...
الاكثار من الخضار...التقليل من النشويات و الدهنيات و الوجبات السريعة....
تناول عدد سرعات حرارية يتناسب مع وزنك و طولك...
الحفاظ على الرياضة....
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 سبتمبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
هل يوجد وصفات طبيعية لتقوية الصحة بصفة عامة و ما هى طرق استخدامها ؟
العلاج يبدا من المطبخ بتناول غذاء صحي متوازن مع ممارسة الرياضة بشكل دوري والابتعاد عن المؤثرات النفسية التي تضعف الجهاز المناعي.
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
ماهو اقل حد من التمارين الرياضية بالنوع والكمية التي يجب ممارستها يوميا للحفاظ على صحة الجسم ولياقته
من أجل المحافظة على اللياقة البدنية والوقاية من اصابات القلب والشرايين يوصى بممارسة رياضة المشي لمدة 20- 30 دقيقة يوميا ، كل أيام الاسبوع
أما عن سرعة المشي فتعتمد على لياقة كل شخص وحالة أعضائه وبشكل خاص حالة الفلب
وعموما يوصى بالسير السريع بحيث يزداد نبض القلب بنسبة 20% كحد أدتى
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
ماذا افعل بعد سن الياس للمحافظة على الصحة العامة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بعد سن اليأس ونتيجة للتغيرات الهرمونية عند المرأة تكثر إخطار الإصابة بأمراض القلب والشرايين كما يكثر خطر الإصابة بهشاشة العظام ولذلك ننصحكم بتوازن غذائي يتميز بزيادة الكالسيوم والبوتاسيوم وتجنب الدهنيات والاقلال من ملح الطعام مع الحرص على نشاط رياضي بسيط 15 دقيقة مشي متواصل يوميا. ادام الله عليكم تمام العافية
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
خلطات طبيعية لزيادة الذكاء و تقوية الذاكرة و تقوية التركيز
ﻻيوجد خلطات طبيعية لتقوية الذاكرة الذاكرة تقوي في ممارسة الرياضة وفي المطالعة والفواكه والخضروات الورقيه وفيتامين B12 فيتامين D وشرب الماء والابتعاد عن المشروبات الغازية وامغا 3
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
عمري ١٦ سنة وزني ٤١ طولي ١٥٥ امارس التنس والسباحة نسبة الهيموجلوبين ف الدم ١١.٨ اريد نظام غذائي للقضاء علي...
اهم الأغذية التي تحتوي على الحديد:
1- اللحوم الحمراء:
- مثل لحم الخاروف , لحم البقر وخاصة جزء الكبد منها
2- الدجاج:
-يساعد الدجاج على امتصاص الحديد الموجود في الأطعمة النباتية
3-البيض
4-المأكولات البحرية
5- زبده الفول السوداني
6-البقوليات
7-الحبوب الكاملة
8-الشوفان
9-الاوراق الخضراء كالسبانخ
10-الحمضيات والطماطم
تجنب شرب القهوة والكفايين والشاي فهي تتعارض مع امتصاص الحديد.
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
ماهي طريقة السليمة لزيادة الوزن
بالتغذية السليمة مع ممارسة الرياضة.
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
اريد طريقة فعالة ومجربة لازالة الكرش
22:19:08
امتلاء البطن والجناب وظهور الكرش هي السمنة بعينها ، وعندما يبدا الوزن بالنقصان فان الماكن الأكثر امتلاء هي التي تبدا بالنقصان ، وأفضل طريقة لتخسيس الوزن هو الحمية الغذائية وهذه بعض الأدوية التي تساعد على متابعة الحمية ، هناك دواء اسمه ريداكتيل قاطع للشهية حيث يمنح الاحساس بالامتلاء والشبع وهو آمن لفترة 3شهور وبعدها يعتاد عليه الجسم ويصبح غير فاعل وهناك دواء شيتوكال وأفضل الانواع وأقلها ضررا دواء اورليسات وهناك دواء يفيد في تخسيس الوزن لأنه يمنع امتصاص 30% من الدهون التي يتناولها الشخص واسمه زينكال.و الافضل من ذلك كله التمارين الرياضيه للمنطقه
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
اشكركم جزيل الشكر على المعلومات القيمة جعلها الله في ميزان حسناتكم. سؤالس اليوم هو هل الاشعاب المختلطة بالعسل مضرة ام...
العسل وحبة البركة والحلبة كلها فوائد للناس ،وليس هناك أي ضرر من أكلها حتى ولو من فشل كلوي، فالحلبة تدر البول وتنظف الكلى وتحرضها ، وحبة البركة حث الرسول صلى الله عليه وسلم على التداوي به،واما العسل فقد جعله الله تعالى شفاء للناس
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
هل هناك طريقة له انقاص الوزن لذوي الاحتياجات الخاصه الحركية
إنقاص الوزن لجميع الناس يتم بتقليل كمية الطعام وضبط النفس، وخاصة في رمضان حيث المغريات أكثر من العادة.
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
كيف يتعلم الانسان ان يحافط على صحتة وما هى طرق الوقاية من الامراض
إقرئي اكلثير عن الصحة، ومرحبا بك في أسرة الطبي، راجعي الوقاية وأساليبها ، وكل ما يتعلق بالصحة العامة.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2518
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3273
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين