طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

إجابات صحية موثوقة، وتحليل دقيق لفحوصاتك الطبية

تحدث مجانًا جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

إجابات صحية موثوقة، وتحليل دقيق لفحوصاتك الطبية

تحدث مجانًا جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

ما سبب توقف نزول الوزن

icon 5 يناير 2016
icon 2639
عمري ٤٠ اتبع نظام حمية منذ ٣ شهور نزل وزني بأول شهر ٧ وبعدها توقف فقدان الوزن فما هو السبب لتوقف نزول الوزن خلال الرجيم
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لكِ. أسباب ثبات الوزن وصعوبة فقدانه عديدة، ويذكر منها ما يأتي:

  • اتباع نظام غذائي منخفض جدًا بالسعرات الحرارية، مما يدفع الجسم لمقاومة نزول الوزن كآلية دفاعية للحفاظ على الطاقة.
  • اتباع النظام الغذائي ذاته فترة زمنية طويلة، مما يجعل الجسم يتكيف معه.
  • زيادة الكتلة العضلية وفقدان الدهون في الوقت ذاته، مما يؤدي لثبات الوزن.
  • عدم تناول الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية، مثل البروتين، والألياف، والتي تساعد على التحكم في الشهية، وتقلل الوزن.
  • الإفراط في تناول الكربوهيدرات، مثل الأرز، والخبز، والمعكرونة.
  • عدم ممارسة الأنشطة البدنية التي تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
  • تناول الأطعمة الدهنية، والمقلية، والسكرية، والمالحة.
  • عدم الحصول على عدد ساعات كافية من النوم.
  • عدم شرب كمية كافية من الماء.
  • الإصابة بمشكلات صحية تجعل نزول الوزن أمرًا صعبًا، مثل:
    • خمول الغدة الدرقية.
    • متلازمة تكيس المبايض.

 

لكسر ثبات الوزن، أنصحكِ أولًا باستشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتحديد السبب الأساسي لحدوثه، من ثم اختيار الطرق المناسبة لذلك، ومنها:

  • تعديل إجمالي السعرات الحرارية المتناولة يوميًا بما يتناسب مع احتياجات جسمكِ، ويساعدكِ على الوصول إلى الوزن المثالي المناسب لطولكِ.
  • التنوع في اختيار الأطعمة الصحية التي تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية، مع التأكد من الكمية والنوعية.
  • ممارسة التمارين الرياضية المتنوعة التي تساعد على حرق الدهون.
  • شرب كمية كافية من الماء.
  • الحصول على عدد ساعات كافية من النوم.
  • علاج المشكلات الصحية التي تعيق نزول الوزن بإشراف طبي.

للمزيد:

 0 2024-09-10T18:31:58+00:00

تحياتي لكِ. أسباب ثبات الوزن وصعوبة فقدانه عديدة، ويذكر منها ما يأتي:

  • اتباع نظام غذائي منخفض جدًا بالسعرات الحرارية، مما يدفع الجسم لمقاومة نزول الوزن كآلية دفاعية للحفاظ على الطاقة.
  • اتباع النظام الغذائي ذاته فترة زمنية طويلة، مما يجعل الجسم يتكيف معه.
  • زيادة الكتلة العضلية وفقدان الدهون في الوقت ذاته، مما يؤدي لثبات الوزن.
  • عدم تناول الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية، مثل البروتين، والألياف، والتي تساعد على التحكم في الشهية، وتقلل الوزن.
  • الإفراط في تناول الكربوهيدرات، مثل الأرز، والخبز، والمعكرونة.
  • عدم ممارسة الأنشطة البدنية التي تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
  • تناول الأطعمة الدهنية، والمقلية، والسكرية، والمالحة.
  • عدم الحصول على عدد ساعات كافية من النوم.
  • عدم شرب كمية كافية من الماء.
  • الإصابة بمشكلات صحية تجعل نزول الوزن أمرًا صعبًا، مثل:
    • خمول الغدة الدرقية.
    • متلازمة تكيس المبايض.

 

لكسر ثبات الوزن، أنصحكِ أولًا باستشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتحديد السبب الأساسي لحدوثه، من ثم اختيار الطرق المناسبة لذلك، ومنها:

  • تعديل إجمالي السعرات الحرارية المتناولة يوميًا بما يتناسب مع احتياجات جسمكِ، ويساعدكِ على الوصول إلى الوزن المثالي المناسب لطولكِ.
  • التنوع في اختيار الأطعمة الصحية التي تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية، مع التأكد من الكمية والنوعية.
  • ممارسة التمارين الرياضية المتنوعة التي تساعد على حرق الدهون.
  • شرب كمية كافية من الماء.
  • الحصول على عدد ساعات كافية من النوم.
  • علاج المشكلات الصحية التي تعيق نزول الوزن بإشراف طبي.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 10 سبتمبر 2024

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
نظام المكافأة في الدماغ مقالات طبية
نظام المكافاة في الدماغ
فوائد القرفة والكركم أخبار طبية
فوائد القرفة والكركم
نظام غذائي للمرضعات مقالات طبية
نظام غذائي للمرضعات
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 29 سنة
أمراض نسائية

بعد فترة التبويض مباشرة شعرت بالم فى الثدي وانتفاخ وظل الالم مستمر حتى نزول الدورة الشهرية علما بان الم الثدي كان يحدث قبل الدورة باسبوع فقط ماسبب استمراره وكان هرمون اللبن عندي ٤٤ واخدت ٤ علب dostinex ونزل بقى ١٠ و ده تاني شهر يحصل فيه وجع الصدر المستمر بعد التبويض

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة