طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

استشارة طبيه لمرض الكرش

icon 15 نوفمبر 2023
icon 139
والدي يعاني انتفاخ البطن الكرش هل في شي ممكن يتعمل بدون عمليات؟ هل حزام التخسيس آمن؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لك. نعم، هناك العديد من الخيارات الصحية التي يمكن لوالدك الاستعانة بها لحرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن، والتخلص من الكرش دون اللجوء للعمليات الجراحية، ومنها:

  • تعديل النظام الغذائي: ويشمل ذلك:
    • تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل الأسماك، واللحوم الخالية من الدهون، والدواجن، والبيض، والحليب ومشتقاته قليلة أو خالية الدسم.
    • تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه، والخضار، والبقوليات، والحبوب الكاملة.
    • تناول مصادر الدهون الصحية غير المشبعة، مثل الزيوت النباتية، والمسكرات.
    • الحد من تناول السكريات، والكربوهيدرات المكررة، والأطعمة الدهنية، والمقلية.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: ومنها:
    • التمارين الهوائية، مثل المشي السريع، والسباحة، وركوب الدراجة، والتي تساعد على حرق الدهون في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك البطن.
    • تمارين المقاومة، مثل تمارين البطن والظهر لشد العضلات، وتحسين مظهر الجسم.
  • تقليل مستويات التوتر: يزيد التوتر من مستويات الكورتيزول، والذي يرتبط بزيادة تراكم الدهون في منطقة البطن، ولتقليل مستوياته المرتفعة يمكن ممارسة تقنيات التأمل، واليوغا.
  • اتباع أسلوب حياة صحي: يشمل ذلك:
    • شرب كمية كافية من الماء للمساعدة على تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
    • النوم من 7 - 9 ساعات يوميًا.
    • التوقف عن التدخين.

بالنسبة لحزام التخسيس، ففي حين أنه قد يشعر مستخدمه بشد البطن وفقدان الوزن مؤقتًا، إلا أنه لا يحرق الدهون أو يقلل من الوزن بشكل فعال، بل يقلل من وزن الماء في الجسم نتيجة التعرق، لذا لا يمكن الاعتماد عليه للتخلص من الكرش، مع العلم أنه يعد آمنًا بشكل عام، ولا توجد له أضرار كبيرة طالما لا يتم استخدامه لفترات طويلة جداً أو بشكل مفرط.

 

أخيرًا يجب على والدك عدم الاعتماد على حزام التخسيس بشكل رئيسي، والتركيز على تعديل النظام الغذائي، وممارسة ما يكفي من التمارين الرياضية.

 

للمزيد:

 0 2024-10-20T16:51:39+00:00

تحياتي لك. نعم، هناك العديد من الخيارات الصحية التي يمكن لوالدك الاستعانة بها لحرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن، والتخلص... اقرأ المزيد

تحياتي لك. نعم، هناك العديد من الخيارات الصحية التي يمكن لوالدك الاستعانة بها لحرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن، والتخلص من الكرش دون اللجوء للعمليات الجراحية، ومنها:

  • تعديل النظام الغذائي: ويشمل ذلك:
    • تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل الأسماك، واللحوم الخالية من الدهون، والدواجن، والبيض، والحليب ومشتقاته قليلة أو خالية الدسم.
    • تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه، والخضار، والبقوليات، والحبوب الكاملة.
    • تناول مصادر الدهون الصحية غير المشبعة، مثل الزيوت النباتية، والمسكرات.
    • الحد من تناول السكريات، والكربوهيدرات المكررة، والأطعمة الدهنية، والمقلية.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: ومنها:
    • التمارين الهوائية، مثل المشي السريع، والسباحة، وركوب الدراجة، والتي تساعد على حرق الدهون في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك البطن.
    • تمارين المقاومة، مثل تمارين البطن والظهر لشد العضلات، وتحسين مظهر الجسم.
  • تقليل مستويات التوتر: يزيد التوتر من مستويات الكورتيزول، والذي يرتبط بزيادة تراكم الدهون في منطقة البطن، ولتقليل مستوياته المرتفعة يمكن ممارسة تقنيات التأمل، واليوغا.
  • اتباع أسلوب حياة صحي: يشمل ذلك:
    • شرب كمية كافية من الماء للمساعدة على تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
    • النوم من 7 - 9 ساعات يوميًا.
    • التوقف عن التدخين.

بالنسبة لحزام التخسيس، ففي حين أنه قد يشعر مستخدمه بشد البطن وفقدان الوزن مؤقتًا، إلا أنه لا يحرق الدهون أو يقلل من الوزن بشكل فعال، بل يقلل من وزن الماء في الجسم نتيجة التعرق، لذا لا يمكن الاعتماد عليه للتخلص من الكرش، مع العلم أنه يعد آمنًا بشكل عام، ولا توجد له أضرار كبيرة طالما لا يتم استخدامه لفترات طويلة جداً أو بشكل مفرط.

 

أخيرًا يجب على والدك عدم الاعتماد على حزام التخسيس بشكل رئيسي، والتركيز على تعديل النظام الغذائي، وممارسة ما يكفي من التمارين الرياضية.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 20 أكتوبر 2024
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي مقالات طبية
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي IBS
تفشي الليستريا في فرنسا أخبار طبية
تفشي الليستريا في فرنسا
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة