تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...وزني ٨٢ وطولي ١٦٩ سم كم كيلو الواجب ان أنزلهم
23 مارس 2016
2031
وزني ٨٢ وطولي ١٦٩ سم
كم كيلو الواجب ان أنزلهم
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13-15 كيلو يجب فقدانهم للحصول على وزن طبيعي
0
2016-03-23 07:00:35
![أخصائية تغذية فاتن تميم]()
أخصائية تغذية فاتن تميم
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%A8%D9%A2-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%A1%D9%A6%D9%A9-%D8%B3%D9%85-%D9%83%D9%85-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%A7%D8%AC%D8%A8-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%86%D8%B2%D9%84%D9%87%D9%85-721012
أخصائية تغذية فاتن تميم
تغذية
13-15 كيلو يجب فقدانهم للحصول على وزن طبيعي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 مارس 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 35
في تغذية
وزني ١٠٠ كيلو غرام وطولي ١٦٥سم زاد وزني خلال هذا العام عشرين كيلو كيف يمكن إنزال وزني وكم يجب ان...
اهلا بك... عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والفواكه والخضار عليك بزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة لضمان خسارة الدهون عليك بتقليل الحلويات والدهون والوجبات السريعة , عزيزتي فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة وتذكري ان اسلوب الحرمان والتجويع لفقدان الوزن شئ خاطئ, تناولي 7 حصص نشويات و 2 حصة فواكه سناك بين الوجبات و 2 حصة البان مثل اللبنة والحليب و 5-6 حصص خضار وتكون الخضار مضافة على كل الوجبات ,بالتوفيق.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا وزني 67 كيلو وطولي 152 سم ايه المفروض يكون وزني المناسب ؟؟؟
وزنك يجب ان يكون حول 50 كيلو , ينصح مراجعة اخصائي تغذية
سؤال من ذكر سنة 29
في تغذية
انا عمري 19 سنه وطولي 169 سم ووزني 82 كيلوجرام عايز اخسر وزني الزائد ممكن برنامج غذائي وبعض النصائح وما...
73 او 75 ستكون رائع حقا والمهم تكوين الجسم وليس الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 31 طولي 157 سم وزني 65 كم يجب أن يكون وزني المثالي ؟ وكيف استطيع ان تنقص من وزني
الوزن زائد بدرجة بسيطة يعني محتاجة تنقصي 5 كيلو ..إنقاص الوزن الزائد عن طريق تنظيم الأكل بتناول وجبات صغيرة ومتعددة خلال اليوم مع الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه بجميع انواعها مع الاهتمام بشرب 12 كوب ماء يوميا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف أزيد من وزني (طولي 158سم ووزني 48 كلغ)
اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
فتاه عمري 22سنه طولي160سم وزني 70كغم احب اسأل ماهو الوزن المثالي لعمري وطولي وكم كيلو يجب ان اخسر من وزني؟
الوزن المثالي ٥٥ كيلوغرام
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني 76كلغ و طولي1.63 كم يجب يكون وزني
الوزن الطبيعي بالنسبة لطولك هو 53-65 كيلو غرام
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري ١٩ سنة ووزني ٤٨ كيلو وطولي١٦٤ سم ماهي الطريقة لكي اسمن؟؟
يجب التاكد من الحاله الصحيه العامه وادخلوا من الامراض و ازالتها عن طريق عمل تحليل مثل تحليل صوره الدم الكامله وكذلك تحليل الغده الدرقيه وكذلك تحليل البراز والبول اذا كانت التحاليل سليمه يجب زياده عدد الوجبات حتى لو كانت صغيره الحجم وكذلك زياده كمية النشاويات وزياده كميه الدهون و شرب الحلبه و البابونج
سؤال من ذكر سنة 23
في تغذية
وزني ٥٨ كليو و طولي ١٧٥سم
تحتاج لزيادة وزن يجب التركيز يوميا : على حليب البقر او الغنم ,العسل او الدبس والتمر والخبز.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
طولي ١٦٩ وزني ٧٠ كيلو كم كيلو يفترض اخسر لاصبح في الوزن المثالي
وزنك مثالي يا فندم
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4471
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره