وزني ٨٢. طولي ١٦٧ كم الوزن الي يناسب معا طولي وهل الوجه ينحف اذا نحفت

Q: انا طولي 144 ووزني 96 كيف ازيد طولي وهل اذا نحفت يزيد طولي وكيف اطول و ماهو وزني المثالي

اهلا بك عزيزتي ؟؟؟ استغربت من انك طلبتي زيادة طولك قبل ان تطلبي تخفيف وزنك انتي عمرك 14 سنة والنمو لم يتوقف بعد , كما ان الوزن يلعب دور بجعل الشخص يبدو اقصر مما هو عليه , عليكي بممارسة الرياضة يوميا لمدة ساعة وتنظيم وجباتك وعدم عمل ريجيم يعتمد على حذف اي مجموعة من المجموعات الغذائية لانه سيؤثر على نموك وانتي بهذه المرحلة تحتاجي ل 3 حصص البان و 3 حصص فواكه و 5 حصص خضار و 9 حصص نشويات و 5 حصص بروتين ,بالتوفيق.

Q: طولي ١٦٣ وزني ٨٢ وعمري ٣٥ كم احتاج من السعرات التي تكفيني يوميا بالطعام؟ وبالمشي كم احتاج يوميا لنزول الوزن !؟

احتياجاتك عزيزتي 1800 سعره حراري ولكن يجب ان تحذفي 500 سعره حراري لتنقصي كيلو بالاسبوع وتمشي نص ساعه الصبح ونص ساعه المساء مشي سرسع هيك اسبوعيا تخسري 2 كيلو وهيك خلال 10 اسابيع بتوصلي لوزنك المثالي :) بالتوفيق عزيزيتي واتمنى اسمع عنك اخبار طيبه في الايام القادمه

Q: طولي ١٥٢ وزني ٤٣ كم يجب زيادة وزني ليناسب طولي؟ وهل خميرة البيره لها فوائد لزيادة الوزن؟

لا انصح بها… توجد طرق غذائيه

Q: وزني 45كيلو والطول156سم ....اعاني من النحافه ..هل هذا الوزن يناسب مع طولي ام يجب ان ازيد وزني

عزيزتي انتي تعانيين من النحافه فهذا الوزن غير مناسب الوزن المثالي لكي هو 52 كغ اولا عليكي معرفه لماذا انتي نحيفه هل السبب نفسي ،وراثي؟ هل فحصتي هرمونات الغده الدرقيه (فهي تؤثر بشكل مباشر على السمنه او النحافه )؟؟ اذا كانت الهرمونات نسبتها طبيعيه لذا يجب عليكي إتباع نصائح من قبل اخصائي تغذيه وليساعدك على زياده وزنك

Q: طولي 1,61او كنوزن 55 هل وزني يناسب طولي جزاكم الله خير

نعم، وزنك يعتبر طبيعي حيث ان مؤشر كتلة الجسم لديك (BMI )= 21 كغ/م^2

Q: طولي ١٦٧ وزني ٧٤ عمري ٢٦ ما هو وزتي المثالي

الافضل ان يكون وزنك 64

Q: عمري 16 و وزني 40 و طولي 162 و انا احس بنحافة حيث ان وزني لا يناسب طولي فماذا تنصحونني ؟؟

رياضة وتناول اغذية عالية بالطاقة

Q: طولي 162 وزني 86 عمري 30السؤال كم الوزن الأساسي المناسب للطول والعمر؟؟

وزنك المثالي 59- 65 كيلو

Q: طولي ١٦٩ وزني ٧٠ كيلو كم كيلو يفترض اخسر لاصبح في الوزن المثالي

وزنك مثالي يا فندم

Q: انا شاب عمري 18 طولي 182 سم وزني 169 كم الوزن المثالي لي

كلمة الوزن المثالي تعني الوزن لتكون ك عارضي الأزياء المصطلح الأصح هو ما هو الوزن الصحيح لي و الذي يجنبك الأمراض؟ و يكون ٦١.٥ كغ ل ٨٢ كغ بما يتناسب مع طولك و عمرك