تسجيل دخول 
...كيف اخسر الوزن الزائد
6 أبريل 2021
418
وزني ٩٥ك وانا عندي ١٦ سنه عاوزه حاجه تخسسني من غير ما تضرني لاني عندي وجع في القلب
1
20 يونيو 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
طالما فيه مشاكل صحية يبقى ضروري جداً يتم فحص حالة حضرتك ونتابع مع المختص بشكل مباشر
0
2021-04-07 11:08:20
![د. مصطفى الشحات]()
د. مصطفى الشحات
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%83-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%B9%D8%A7%D9%88%D8%B2%D9%87-%D8%AD%D8%A7%D8%AC%D9%87-%D8%AA%D8%AE%D8%B3%D8%B3%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%BA%D9%8A%D8%B1-%D9%85%D8%A7-%D8%AA%D8%B6%D8%B1%D9%86%D9%8A-1508547
د. مصطفى الشحات
تغذية
طالما فيه مشاكل صحية يبقى ضروري جداً يتم فحص حالة حضرتك ونتابع مع المختص بشكل مباشر
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 أبريل 2021
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا وزني 85 وطولي 163 بقالي أسبوعين باخد green coffe و neopuntia 500 بس وزني زاد مش قل دلوقتي عاوزه...
لفقدان الوزن الزائد بطريقة سليمه
لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد في تخفيف الوزن الزائد مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل منتظم وممكن التدعيم ببعض الأعشاب الطبيعية التى تساعد على زيادة حرق الدهون وضبط الشهيه
النظام الغذائي هو أساس كل شيء
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عندي 22 سنه انا بنت.. ووزني 50 كيلو وعندي عسر هضم حاولت في موضوع الاكل دا ومنفعش خالص معايا...
ممكن تناول ما يسمى ببديل الوجبات عبارة عن ظروف باودر خليط من النشويات و البروتينات و الدهون و تساعد جدا بزيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
انا بنت وعندي ٢٠ سنه وطولي ١٦٤ وزني ٥٠ وانا محتاجه اتخن عشان جسمي رفيع اووي وصدري صغير اوي كنت...
يفضل عمل فحص للغدة الدرقية والالتزام بحمية خاصة لزيادة الوزن وتناول مكملات غذائية تساعد على فتح الشهية . يمكن حجز موعد من خلال الموقع الطبي للمتابعة .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عمري 16 سنه كان وزني 106 دلوقتي انا 65 خسيت برجيم قاسي جدا انا دلوقتي دخلت في حاله نفسيه...
الرجيم القاسي له اضرار يحقق نقص سريع في الوزن وجباته غير متنوعه ويفتقر الي بعض العناصر الغذائيه الهامه وايضا يتسبب في ارتداد الوزن مره اخري بمجرد التوقف عنه مما يؤثر علي نفسية المريض ويؤدي الي الشعور بالاحباط والفشل بالاضافه الي الشعور بالارهاق وتساقط الشعر وجفاف الجلدوقد يؤدي الي الامساك او الاسهال او الانيميا لذلك تابعي مع اختصاصي تغذيه من اجل رجيم صحي منخفض السعرات الحراريه قليل الدهن والسكر والملح يحتوي علي الحبوب الكاملة والخضروات مع ممارسة الرياضه والنوم لساعات كافيه والابتعاد عن القلق والتوتر والشعور بالخوف والعصبيه والابتعاد عن التدخين ومخالطة المدخنين
سؤال من أنثى سنة 33
في تغذية
لو سمحت انا عمري 31 ووزني 68 مش عارفه اخس خالص انا جسمي طبيعته مليان عند الافخاد و الارداف لا...
هناك اسباب جينيه تجعل السمنه وتوزيع الدهون في مناطق معينه من الممكن الاهتمام بتناول فيتامين د واوميجا ٣ واتباع نظام غذائي مناسب لحالتك واتباع بعض التمارين الرياضيه المناسبه للارداف
سؤال من أنثى سنة 34
في تغذية
عمري ٣١ سنه وزني ٦٠ وطولي ١٦١ ومتزوجه من شهرين وجسمي نحيف يعني مش تخينه بس عندي كرش وشكلي وحش...
تمارين لتقوية عضلات البطن مع تقليل كميات الاكل للنصف لمدة اسبوعين
سؤال من أنثى سنة 22
في تغذية
انا مش بعاني من اي امراض بس سؤال ايه الكميه الازمه من السعرات الحرارية في اليوم عشان يزيد وزني الطول...
2000 سعرة حرارية لكي يزيد وزنك
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا ممتلئه من تحت ومش عارفه اخسر وزني وعملت دايت كتير بس مليت ومش عندي وقت للرياضه ولا المشي وكنت...
ما رح تستفيدي منها ... الاستفادة الصحيحة بتكون بالنتظام الغذائي المعتدل والمتوازن والنشاط الحركي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 23 ووزني ٧٧ كيلو وطولي ١٦٠ ومش عندي اي مشاكل صحية غير في بعض الاوقات بعاني من الامساك ،...
لعب الرياضة ممتاز، ويفضل يومياً ولكن لابأس من يوم بعد يوم،وشرب الكثير من الماـد خاصة في هذا الحر، وطبيعي أن تخففي إلى النصف تقريباً، وتعددي الوجبات. وتكثري من الخضار والفواكه.
سؤال من أنثى سنة 24
في تغذية
عندي ٢٠ سنه ووزني ٥٣ وطولي ١٥٠ هل انا كده وزني طبيعي ولا محتاجه اتخن شويه ولو اتخن استخدم اي...
وزن مثالي بالنسبه لطولك. لاتحتاجين لزياده الوزن بل عليك المحافظة عليه.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4721
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعليقات الزائرين
السلام عليكم انا طولي 170 وكان وزني 80 واتبعت نظام الكيتو والان وزني 68 لكن لدي مشكلة وهي لقد ثبت وزني ولايمكنني ان انزله بعد ماالسبب
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره