تسجيل دخول 
...وزني 160 كيلو جرام وطولي 180 سم وعمري 40 عام ذكر متوسط النشاط أعمل مهندس مكتبي أود انقاص وزني الان انا اكل وجبة واحدة فقط الغداء وتكون كيلو جرام من الخيار أو الجزر أو الخس
7 يناير 2019
1104
وزني 160 كيلو جرام وطولي 180 سم وعمري 40 عام ذكر متوسط النشاط أعمل مهندس مكتبي أود انقاص وزني الان انا اكل وجبة واحدة فقط الغداء وتكون كيلو جرام من الخيار أو الجزر أو الخس
5
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
النشاط البدني اله علاقه بس مش سبب رئيسي
0
2019-01-13 18:01:30
![أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه]()
أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D9%85-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%B3%D9%85-%D9%88-%D8%B0%D9%83%D8%B1-%D9%85%D8%AA%D9%88%D8%B3%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B4%D8%A7%D8%B7-%D8%A7%D8%B9%D9%85%D9%84-%D9%85%D9%87%D9%86%D8%AF%D8%B3-1291218
أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه
تغذية
النشاط البدني اله علاقه بس مش سبب رئيسي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 يناير 2019
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
عليك عمل فحوصات للغده الدرقيه .
0
2019-01-08 19:09:53
![أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه]()
أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D9%85-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%B3%D9%85-%D9%88-%D8%B0%D9%83%D8%B1-%D9%85%D8%AA%D9%88%D8%B3%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B4%D8%A7%D8%B7-%D8%A7%D8%B9%D9%85%D9%84-%D9%85%D9%87%D9%86%D8%AF%D8%B3-1291218
أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه
تغذية
عليك عمل فحوصات للغده الدرقيه .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 يناير 2019
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
انباع برنامج غذائي+ مكمل امن يصرف من قبل أخصائي و طبيب بالاضافه إلى برنامج رياضي .
تغيير عادات و نظام حياتك الروتيني
مثلا وجبه واحده هي مشكله تساعد على زياده الوزن
0
2019-01-08 19:08:39
![أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه]()
أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D9%85-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%B3%D9%85-%D9%88-%D8%B0%D9%83%D8%B1-%D9%85%D8%AA%D9%88%D8%B3%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B4%D8%A7%D8%B7-%D8%A7%D8%B9%D9%85%D9%84-%D9%85%D9%87%D9%86%D8%AF%D8%B3-1291218
أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه
تغذية
انباع برنامج غذائي+ مكمل امن يصرف من قبل أخصائي و طبيب بالاضافه إلى برنامج رياضي .
تغيير عادات و نظام حياتك الروتيني
مثلا وجبه واحده هي مشكله تساعد على زياده الوزن
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 يناير 2019
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
يجب زياره اخصائي تغذيه لمتابعه وضعك .
عليك ان تخسر 75 كغ على الأقل
0
2019-01-08 19:06:31
![أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه]()
أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D9%85-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%B3%D9%85-%D9%88-%D8%B0%D9%83%D8%B1-%D9%85%D8%AA%D9%88%D8%B3%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B4%D8%A7%D8%B7-%D8%A7%D8%B9%D9%85%D9%84-%D9%85%D9%87%D9%86%D8%AF%D8%B3-1291218
أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه
تغذية
يجب زياره اخصائي تغذيه لمتابعه وضعك .
عليك ان تخسر 75 كغ على الأقل
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 يناير 2019
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
يجب اتباع عادات غذائية صحية لتنزيل الوزن، لايكفي اتباع رجيم لفترة مؤقتة، ينصح بتقسيم الوجبات بتناول وجبات صغيرة ومتعددة لزيادة معدل الحرق لديك، والتقليل من الدهون ، تناول منتجات قليلة الدسم والطعام مسلوق او مشوي، تناول الفاكهة والخضار بكمية كافية، ممارسة الرياضة بانتظام لمدة لا تقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
0
2019-01-07 15:31:28
![أخصائية تغذية روعة اسليم]()
أخصائية تغذية روعة اسليم
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D9%85-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%B3%D9%85-%D9%88-%D8%B0%D9%83%D8%B1-%D9%85%D8%AA%D9%88%D8%B3%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B4%D8%A7%D8%B7-%D8%A7%D8%B9%D9%85%D9%84-%D9%85%D9%87%D9%86%D8%AF%D8%B3-1291218
أخصائية تغذية روعة اسليم
تغذية
يجب اتباع عادات غذائية صحية لتنزيل الوزن، لايكفي اتباع رجيم لفترة مؤقتة، ينصح بتقسيم الوجبات بتناول وجبات صغيرة ومتعددة لزيادة معدل الحرق لديك، والتقليل من الدهون ، تناول منتجات قليلة الدسم والطعام مسلوق او مشوي، تناول الفاكهة والخضار بكمية كافية، ممارسة الرياضة بانتظام لمدة لا تقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 يناير 2019
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 28
في تغذية
طولي 174سم ووزني بعد الريجيم 59 كغ ؟ هل وزني طبيعي مع العلم.كنت قبل الريجيم 72 كغ كما اريد الحفاظ...
وزنك قليل جدا بالنسبة لطولك , تحتاجين للزيادة 3 كغم .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أنا فتاة عمري 20 عاما وطولي 155 سم ووزني 60 كجم اريد نظام غذائي انقص فيه 8 كيلو حتى يصبح...
بداية يجب أن تعلمي أن الحمية تحتاج إلى الصبر وقوة الإرادة ، في حالتك أنصحك بأن تتناولي 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين، حتى يتم توزيع الطعام على كامل اليوم ، والتزمي بأوقات محددة لهذه الوجبات يوميا ، وركزي على وجبة الإفطار حتى لا يأتي اخر اليوم ووصلت حدا كبيرا من الجوع مما يضطرك إلى تناول اكثر من حاجتك .
أنصحك بتناول الطعام ببطء ووعدم تناول الطعام قبل ساعتين من النوم.
وطبعا تناولي غذاء متوازن ومارسي تمارين رياضية لمدة 30 دقية 3 مرات اسبوعيا على الاقل.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم سعره حرارية يجب أن أكل يوميا اذا اردت ان انقص من وزني في الأسبوع 2 كيلو وزني 79 وطولي...
السعرات الحرارية التي يحتاجها الانسان تتفاوت من شخص لاخر حسب العمر والجنس والنشاط اليومي والوزن الحالي والمرغوب الوصول اليه والمدة اللازمة لذلك , للحصول على التفاصيل الدقيقة ووضع برنامج غذائي يتناسب مع طبيعة حياتك ونشاطك ينصح استشارة اخصائي تغذية من خلال موقع الطبي حيث يجيب عدد من خيرة اخصائيي التغذية
سؤال من ذكر سنة 23
في تغذية
عمري 18 سنة أتناول الطعام بشكل وسطي (وجبتين يومياً) لكن وزني لايزيد ابداً بالاضافة الى فقدان الشهية بمعظم الاوقات وزني...
حالتك تحتاج الي قياس مكًونات الجسم و الكشف الباطني و نحدد الفحوصات اللازمه و لكن نستطيع ان نبدا خطه علاج لبناء الجسم الان و نقوم بالباقي خلال العلاج
النحافه ليست فقدان وزن بل نقص في العضلات و اكيد له سبب طبي واضح
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
حميتي هي تناول طعام700 سعرة حرارية ومن ثم حرق 700 سعرة برياضة وزني هو 68 طولي 170وحركتي قليلة وانا طالب...
اهلا بك ... انت خاطئ هذه ليست حمية صحية 700 سعر حراري ليس كافي ابدا بالنسبة للتنميل والسكري عليك بالمباشرة باخذ العلاج لعلاج السكري هذا اهم شي ومن ثم الوزن انت وزنك مثالي لماذا تريد تقيلل وزنك الى 60 ؟؟؟؟؟؟؟
ارجو ان تتاكد من الفحوصات الطبية واخذ العلاج المناسب بعد ذلك ارسل لي على ايميلي لعمل لك حمية مختصة بالسكري
الف سلامة عليك
سؤال من أنثى سنة 21
في تغذية
أنا فتاة ، عمري 18 ، طولي 155 ، وزني 81 ، أمارس الرياضة ثلاث ساعات اسبوعياً . و أريد...
الافضل تقليل الوجبات الغذائية ككمية للنصف وتجنب الخلويات والشوكولاته والتسالي و تقليل النشويات بعدها تبداي نظام غذائي
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف ازيد مقدار وزنى ل 70 كيلو مع العلم ان جسمى يحتاج 3000 سعرة حرارية باليوم وانا حاليا 57 كيلو...
الزيادة الطبيعية 1 كيلو في الاسبوع، أنصح بزيادة تناول الاغذية التي تحتوي على نشويات كالأرز والخبز، وتناول مكملات غذائية بين الوجبات بعد استشارة الصيدلاني عن الاسم التجاري الآمن.
سؤال من ذكر سنة 28
في تغذية
كيف اخسر ١٥ كيلوا جرام من وزني في شهر او شهرين ع الاقل وانا وزني الان ٩٥ كيلوا جرام وطولي...
لا بد من التقييم الصحي و التغذوي ليتسنى وصف البرنامج الغذائي المناسب .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني 62 وطولي 168 اريد انقاص 4 كيلو جرام .. انا نباتية وا
وزنك مناسب جدا لطولك و عمرك و لا داعي لإنقاص الوزن .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انافتاه 20 سنة،طولي 155سم ووزني 45كغم،أعاني من النحافة اما تغذيتي أتناول وجبة الفطور و الغذاء فقط لا يكون عندي شهية...
يجب زيادة عدد وجباتك، لا تكفي وجبتان فقط لزيادة وزنك. تناولي ٥ او ٦ وجبات في اليوم،
٣ وجبات رئيسية يجب ان تكون متكاملة و متنوعة مع زيادة كمية النشويات كالخبز و الارز و ٢ سناك. تناولي فواكه مجففة و التمر و العسل .
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4471
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1544
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره