icon 1 إجابة

وزني كيلو بدات ممارسة الرياضة وريجيم حفيف اشهر انقص كيلو كل شهر في الش

وزني 130 كيلو بدأت ممارسة الرياضة وريجيم حفيف منذ 7 أشهر،أنقص 2.5كيلو كل شهر في الشهرين ضاعفت حصص الرياضة ونقصت من الأكل أكثر لكن ما أنقصه يرجع بسرعة،وزني الآن 110 ما الحل

2015-05-06

إجابات الأطباء على السؤال

يجب المتابعة مع اقرب اخصائي تغذية 1 2015-05-07 15:40:03
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
تغذية
تاريخ الإجابة: 7 مايو 2015
يجب المتابعة مع اقرب اخصائي تغذية
تاريخ الإجابة: 7 مايو 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

كيف يمكنني ان انقص وزني بسرعة وانا حامل في الشهر الثالث و وطولي ووزني و انقص وزني بدون ريجيم ني ممارسة الرياضة فقط وكيف

لا ينبغي التفكير في خسارة الوزن أثناء الحمل، تناولي الغذاء الصحي الذي يشمل على المجموعات الخمسة ( النشويات والفاكهة والخضار واللحوم ومنتجات الألبان) بكمية كافية يوميا مع التقليل من الدهون الموجودة في المقالي والوجبات السريعة، والتقليل من السكريات والمشرويات الغازية بهذا لن تكون زيادة الوزن ناتجة عن الغذاء. بالنسبة للرياضة فالمشي والسباحة أفضل رياضتين للحامل لكن تجب استشارة الطبيب اذا كانت مناسبة لك.
see-answer-arrow

انام من ساعة انام بنهار وبليل اسهر واكل اكل كثيرا انا سمينة جدا و انقص من وزن انا ازن واصدقاء يسخرون من كثيرا حاولت ان

انتي فتاة في ريعان العمر. يجب ان تكوني مفعمة بالطاقة والحيوية والارادة. انصحك اولا بتغيير نظام النوم لان السهر من اهم الاسباب التي تؤدي للسمنة. حاولي ان تتحركي اكثر و مارسي رياضة تحبينها. ابتعدي عن الحلويات و الشبسات و الارز و الخبز والمأكولات المقلية و المشروبات الغازية. تناولي الخضار عوضا عنها. ضعي جدول لاوقات الاكل ولا تأكلي في غير هذه الاوقات انصحك بالثلاث وجبات و وجبتين خفيفتين. هناك الكثير من الخيارات الصحية و اللذيذة في نفس الوقت. ارادتك هي الأهم و المفتاح الاول لتغير حياتك بيدك.
see-answer-arrow

انا وطولي و وزني كيلو و قص وزني بس ما عرفت شو الريجيم و الرياضة اللي لازم اتابعها ساعدوني لانو وزني معقدني

وزنك المناسب لجسمك هو ٦٥ كيلو يجب انقاص الوزن حوالي ٣٥ كيلو يجب تقليل كميه النشويات والسكريات والدهون وزياده شرب الماء والمشي حوالي ساعه يوميا وشرب الشاي الاخضر والزنجبيل
see-answer-arrow

انا قمت بعمل ريجيم لمدة اسابيع وخسرت من الوزن كيلو وانا مستمرة بالريجيم ولكن لم انقص شئ غير كيلو خسرتهم في اول اسابيع ما المشكلة

يوجد أسباب عديدة لثبات الوزن أثناء اتباع الرجيم منها كون الرجيم قاسي (أقل من 1000 سعرة حرارية)، اتباع نفس الرجيم لفترة طويلة، عدم ممارسة الرياضة، تخطي الوجبات، عدم شرب كمية كافية من الماء، وجود مشاكل في الجسم كخمول الغدة الدرقية، نقص فيتامين د، الإمساك. لذا يحب زيارة أخصائي التغذية لمعرفة المشكلة ووصف الحمية المناسبة.
see-answer-arrow

كيف انقص كيلو من وزني في اسبوعين

اهلا بك ... النزول الطبيعي خلال اسبوع من نصف كيلو الى كيلو هكذا يكون نزول صحي وطبيعي اما 5 كيلو لا يمكن خسارته بشكل صحي انصحك باتباع حمية غذائية صحية لضمان نزول الدهن من الجسم مع ممارسة الرياضة وعدم اللجوء للحميات القاسية التي تعتمد على التجويع والحرمان لان النزول سيكون من الماء والسوائل ومن الكتلة العضلية ,بالتوفيق.
see-answer-arrow

لقد قمت بعمل رجيم كيميائي و نقصت كيلو ولن اخشى ان اعود الى وزني السابق و اريد ايضا ان انقص فما العمل علما باني

كم طولك ووزنك الآن؟ بصورة عامة تناولي 5وجبات صغيرة متزنة من جميع العناصر الغذائية علي حسب مؤشر كتلة الجسم والنشاط (حمية محدودة ) باشراف اختصاصي تغذية وعليك الاقلال من تناول الدهون المشبعه والسكريات وتناول السلطة الخضراء والحبوب الكاملة والاقلال من ملح الطعام وعليك بممارسة الرياضة يوميا ونوم لساعات كافية وصحة نفسية جيدة. نقصان الوزن بصورة طبيعية تدريجبة افضل من الريجيم الكيمائ.
see-answer-arrow

انقص من وزني ماهو الريجيم لايضر بصحتي علما ان وزني كيلووطولي

تقسيم الوجبات بحيث تكون صغيرة ومتعددة والتقليل من الأغذية الغنية بالدهون كالمقالي والوجبات السريعة واللحوم المدهنة، وتناول منتجات قليلة الدسم والطعام مسلوق أو مشوي، والتقليل من السكر والحلويات والمشروبات المحلاة وتناول النشويات بإعتدال وممارسة الرياضة بانتظام.
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,615خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

تغذية
فوائد الكاكا للريجيم
تغذية فوائد الكاكا للريجيم 29 سبتمبر 2020
تغذية
الحصص الغذائية للكربوهيدرات
تغذية الحصص الغذائية للكربوهيدرات 4 يناير 2019
تغذية
الريجيم و العادات الغذائية
تغذية الريجيم و العادات الغذائية 31 ديسمبر 2016
صحة عامة
كيف يمكن للشخص زيادة وزنه؟
صحة عامة كيف يمكن للشخص زيادة وزنه؟ 4 مارس 2015
الحمل والولادة
سيطرة الأم على وزنها بعد الولادة
الحمل والولادة سيطرة الأم على وزنها بعد الولادة 4 أبريل 2012

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.