زيادة وزن سريعا بدون سبب معروف

تحياتي لكِ. لا تسبب مكملات الحديد والبيوتين عمومًا زيادة الوزن، بل إنها تعزز الصحة العامة للجسم، وتساعد على علاج العديد من المشكلات الصحية أو الوقاية منها، لذا يمكن أن تكون زيادة الوزن السريعة التي تواجهينها ناتجة عن الأسباب الآتية:

• الإصابة بمشكلات صحية، مثل:
  • متلازمة تكيس المبايض.
  • خمول الغدة الدرقية.
  • احتباس السوائل في مناطق مختلفة من الجسم.
  • أمراض الكلى.
  • تليف الكبد.
  • متلازمة كوشينغ.
  • سرطان المبيض.
• تناول أدوية ما، مثل:
  • مضادات الذهان.
  • مضادات الاكتئاب.
  • الكورتيكوستيرويدات.
  • أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم.
  • أدوية علاج ارتفاع السكر في الدم.
• الأرق أو اضطرابات النوم.
• التوقف عن التدخين.
• قلة النشاط البدني.
• التوتر والإجهاد.

لهذا السبب أنصحكِ باستشارة الطبيب لتحديد السبب الدقيق لزيادة الوزن السريعة وعلاجه.

فيما يلي مجموعة من النصائح التي قد تساعدكِ على استعادة وزنكِ السابق:

• اتبعي نظام غذائي منخفض بالسعرات الحرارية، وغني بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، مثل البروتين، والكربوهيدرات المعقدة، والدهون الصحية.
• قللي من شرب المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية والسكريات.
• اشربي مشروبات تدعم نزول الوزن، مثل الشاي الأخضر، والقهوة.
• مارسي التمارين الرياضية بانتظام لحرق المزيد من السعرات الحرارية، مثل المشي، والسباحة.
• اكثري من شرب الماء وتحديدًا قبل وجبات الطعام بـ 30 دقيقة.
• قللي مستويات التوتر والإجهاد.
• احصلي على قسط كافِ من النوم.
• استشيري طبيبك حول أدوية التنحيف.

للمزيد: 

• 30 من أهم النصائح لتخفيف الوزن
• الخطوات الكاملة لأسرع وأفضل طريقة لإنقاص الوزن