ما هو افضل مكمل غذائي يحتوي على جميع الفيتامينات للنساء؟ وهل تحتاج المرأة إلى تناول المكملات الغذائية بشكل يومي بعد الزواج دون أن يكون لديها مشاكل صحية، فقد أخبرتني صديقتي أنه علي تناول المكملات دائما بعد الزواج

لا يوجد نوع من المكملات يمكن القول أنه أفضل مكمل غذائي يحتوي على جميع الفيتامينات للنساء ، لأن احتياجات كل امرأة تختلف حسب عمرها، ونظامها الغذائي، وحالتها الصحية، ونشاطها البدني، ومن العوامل التي يجب مراعاتها عند اختيار مكمل غذائي: العمر: تختلف احتياجات النساء من الفيتامينات والمعادن مع تقدم العمر. على سبيل المثال، تحتاج النساء في سن اليأس إلى المزيد من فيتامين د والكالسيوم للحفاظ على صحة العظام. النظام الغذائي: إذا كنت تتبعين نظامًا غذائيًا متوازنًا، فقد لا تحتاجين إلى مكملات غذائية. الحالة الصحية: إذا كنت تعانين من أي مشاكل صحية، فقد تحتاجين إلى مكملات غذائية محددة. النشاط البدني: إذا كنت تمارسين الرياضة بشكل منتظم، فقد تحتاجين إلى المزيد من بعض الفيتامينات والمعادن. لا تحتاج جميع النساء إلى تناول المكملات الغذائية بشكل يومي. إذا كنت تتبعين نظامًا غذائيًا متوازنًا، فمن المحتمل أن تحصلين على جميع الفيتامينات والمعادن التي تحتاجينها من طعامك، ومن المهم استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية، خاصة إذا كنت تعانين من أي مشاكل صحية. نصائح للحصول على الفيتامينات والمعادن من الطعام : تناولي مجموعة متنوعة من الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية. تناولي الكثير من الفواكه والخضروات. اختاري الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المكررة. تناولي اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك. تناولي منتجات الألبان قليلة الدسم أو منزوعة الدسم. للمزيد: نصائح هامة قبل تناول حبوب المكملات الغذائية ما هو افضل مكمل غذائي طبيعي للحفاظ على صحة الجسم؟

سؤال من أنثى 22 سنة

تغذية

المكملات الغذائيه ومكمل البيوتين

Q: عندي في منطقت الصدر زوائد والجوانب اما منطقت البطن كويسه لاكن هذي المكشلتين الي عندي والصراحه مره يضايق وش تنحصني فيه تنشيف او دايت او كيتو واحتاج منك مساعده في نظام غذائي

يفضل الالتزام بحمية غذائية خاصة لتخفيف الوزن ممارسة رياضة خاصة بالمنطقة المطلوبة تحت اشراف في نادي رياضي ان امكن ذلك .

Q: عمري ١٦ سنة مااكل فواكة ولا خضار ابي اسم مكمل غذائي يعطيني كل الفيتامينات والماعدن الي احتاجها؟؟؟؟

يفضل التعود على تناول الفواكه والخضار للاستفاده من الفيتامينات والمعادن الضروريه .

Q: اعاني من التكيسات استخدم مكمل غذائي ارجيناماكس ..مارايكم هل يفيد وماهي طريقة استعمال المكمل الغذائي ارجو المساعدة

يجب عليكي استشاره طبيب نسائيه الامر ليس بهذه السهوله

Q: امي تعاني من الضغط والسكر هل استخدام قرفه يؤثر عليها؟! واذا يؤثر ممكن تشرح ذلك؟!

القرفة مفيدة ولها دور داعم في خفض السكر . ولاعلاقة لها بالضغط

Q: انا ببداء فتره دايت ورياضه ولازم اخذ مكمل عشان شعري مايطيح اخذه فيتالايف بس ممكن طريقه استخدامه ؟ وهل يسمن او يفتح الشهيه ؟ لاني ما ابغاه يسمني ولا يفتح شهيتي وش اسوي ؟

عزيزتي ممكن يحسن شهيه قليلا لكن الاستخدام الرئيسي هو تعويض فيتامين الجسم، كبسوله مع الأكل و يفضل حسب الشركه المصنعه له صباحا

Q: ممكن استفسار هل المكملات الغذائية(البروتين)فيها اضرار؟وماهي الاضرار اذا عندي قولون عصبي؟علما انا نحيف جداً واريد استخدام مكمل غذائي لزيادة وزني مثل ماس جينر

المكملات الغذائية (البروتين) ليس لها اضرار اذا تم اخذها بالمقدار المناسب لاحتياجات الشخص ووزنه وضمن برنامج غذائي متكامل بالاضافة للتمارين الرياضية والذي يتم وضعه بعد متابعة اخصائي التغذية لاجراء فحص مكونات الجسم وتحديد نسبة العضلات والدهون ومقدار الزيادة المطلوبة من كل منهم

Q: شنو النظام الغذائي للي احتاجه بفتره حملي انا بكريه واحتاج اعرف النظام الغذائي للي المفروض امشي عليه وشنو الاعشاب للي مسموح لي اشربه

يتضمن النظام الغذائي الخاص بالحامل ثلاث مراحل يتم مراعات احتياجات الام و الجنين و نمو بطانة الرحم لابد من زيارة اختصاصي ليقوم بتحديد اللازم اعتمادا على ما سبق و على العمر و الطول و الوزن الحالي .

Q: هل التذبذب الغذائي وعدم احترام اوقات الاكل يؤثر على ضعف حركة النطاف؟.

بالتأكيد، فلبناء النطاف يحتاج الجسم لمواد كثيرة من البروتينات والأحماض الزمينية، والدهون وغيرها، حافظ على غذاء متوازن.

Q: اعاني من صغر في البنيه العضليه واريد ان اضخم عضلاتي هل ينفع اخذ مكمل غذائي اسمه السيرياس ماس

لا بد من التقييم الصحي و التغذوي ، و لكن عموما و لزيادة البنية العضلية لا بد من تناول غذاء صحي و ممارسة الرياضة و قد يتم وصف مكملات غذائية إذا تطلب الأمر

11 يونيو 2024

599

هل ينفع مكمل الغذائي بيوتين للي تسوي دايت يكون كامكمل غذائي ؟ وهل يؤثر على الي تخطط للحمل ؟ واذا كان يؤثر وش المكملات الي ممكن اخذها

الملفات المرفقة:

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية هديل سعد

تغذية

بيوتين هو فيتامين يعتبر آمناً عادةً عند تناوله بكميات صحيحة. ولكن يفضل استشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل غذائي أثناء الحمل أو خطط الحمل. من الممكن تناول مكملات غذائية أخرى تكون مناسبة وآمنة في هذه الحالة، ويفضل استشارة الطبيب المختص للحصول على نصيحة شخصية ودقيقة.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

20 يونيو 2024