ما هو افضل مكمل غذائي للنساء

Q: هل يمكن تناول المكملات الغذائية بعمر ١٦سنة

ما هو نوع المكمل الغذائي ؟ و لماذا؟

Q: هل تناول المكملات الغذائية مثل البروتينات يضر بالجسم؟

المصادر الغذائية دائماً أفضل من المكملات فمكملات البروتين لها أضرار على المدى البعيد.

Q: هل تناول المكملات الغذائية كالبروتين لزيادة الكتلة العضليه ضار ؟

اذا كنت بعمر مناسب وتحت استشارة المدرب ليست ضارة

Q: ما هي الفيتامينات والمعادن أو المكملات الغذائية في فتره التخسيس

اهلا وسهلا بك.. الحمية الأفضل لتخفيف الوزن هي الحمية التي تحتوي على المجموعات الغذائية الخمسة من خضار وفواكه وكربوهيدرات وبروتين وألبان ولكن بناءء على وزنك الحالي وطولك وعمرك ومعدل نشاطك وبالتالي لست بحاجة إلى مكملات .. من الممكن الاستعانة بالأعشاب التي تساعد في زيادة معدل الحرق كالشاي الأخضر والزنجبيل والكمون والليمون... بالتوفيق

Q: هل يمكن تناول المكملات الغذائية وانا شاب في ١٦ من عمري؟!.

حسب توصيات الصحة العالمية لايفضل تناول هذه المكملات الا بعد عمر ال ١٨ عام لكن يمكن التناول تحت اشراف مختص حتى لا تتجاوز الحد المسموح تناوله يوميا

Q: ماهي المكملات الغذائية الفيتامينات التي ينبغي علي المرضع تناولها بجوار الاكل ليستفيد بها الرضيع؟

هذا يعتمد ان كان عند نقص في بعض الفيتامبنات والمعادن ولكن عادة ممكن ان تحتاجي للمزيد من الكالسيوم والحديد الى جانب التغذية الجيدة المتوازنة

Q: اعاني من نقص بالوزن وعدم انتظام بالاكل اريد المساعدة ماهي افضل المكملات الغذائية او الفيتامينات الذي تعوض هذا النقص وتساعد في زيادة الوزن بشكل صحي

افضل مكمل غذائي امن لفتح الشهيه هي حبوب الخميره. وفي حال وجود نقص في الفيتامينات و المعادن ينصح باخذها .

Q: ماهي المكملات الغذائية لتي تأخذها المراه بعد الأربعين

قبل تناول أي مكمل غذائي، تحدثي مع طبيبك لتقييم احتياجاتكِ الفردية والتأكد من عدم وجود تفاعلات دوائية أو موانع استخدام. المكملات الغذائية لا تغني عن النظام الغذائي الصحي والمتوازن الغني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعزز الصحة العامة وتقوي العظام والعضلات.

Q: أعاني من التكيسات وأحاول انقاص وزني ماهي الفيتامينات المكملات الغذائية التي يجب على تناولها

إذا كان النظام الغذائي متوازن ويشمل المجموعات الغذائية الخمسة بكمية كافيه لا تحتاجي إلى المكملات الغذائية

6 فبراير 2024

3663

ما هو افضل مكمل غذائي يحتوي على جميع الفيتامينات للنساء؟ وهل تحتاج المرأة إلى تناول المكملات الغذائية بشكل يومي بعد الزواج دون أن يكون لديها مشاكل صحية، فقد أخبرتني صديقتي أنه علي تناول المكملات دائما بعد الزواج

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

لا يوجد نوع من المكملات يمكن القول أنه أفضل مكمل غذائي يحتوي على جميع الفيتامينات للنساء، لأن احتياجات كل امرأة تختلف حسب عمرها، ونظامها الغذائي، وحالتها الصحية، ونشاطها البدني، ومن العوامل التي يجب مراعاتها عند اختيار مكمل غذائي:

العمر: تختلف احتياجات النساء من الفيتامينات والمعادن مع تقدم العمر. على سبيل المثال، تحتاج النساء في سن اليأس إلى المزيد من فيتامين د والكالسيوم للحفاظ على صحة العظام.
النظام الغذائي: إذا كنت تتبعين نظامًا غذائيًا متوازنًا، فقد لا تحتاجين إلى مكملات غذائية.
الحالة الصحية: إذا كنت تعانين من أي مشاكل صحية، فقد تحتاجين إلى مكملات غذائية محددة.
النشاط البدني: إذا كنت تمارسين الرياضة بشكل منتظم، فقد تحتاجين إلى المزيد من بعض الفيتامينات والمعادن.

لا تحتاج جميع النساء إلى تناول المكملات الغذائية بشكل يومي. إذا كنت تتبعين نظامًا غذائيًا متوازنًا، فمن المحتمل أن تحصلين على جميع الفيتامينات والمعادن التي تحتاجينها من طعامك، ومن المهم استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية، خاصة إذا كنت تعانين من أي مشاكل صحية.

نصائح للحصول على الفيتامينات والمعادن من الطعام:

تناولي مجموعة متنوعة من الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية.
تناولي الكثير من الفواكه والخضروات.
اختاري الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المكررة.
تناولي اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك.
تناولي منتجات الألبان قليلة الدسم أو منزوعة الدسم.

للمزيد:

0 2024-02-06T16:13:42+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D9%85%D9%83%D9%85%D9%84-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D9%8A%D8%AD%D8%AA%D9%88%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%AC%D9%85%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-1766063#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

العمر: تختلف احتياجات النساء من الفيتامينات والمعادن مع تقدم العمر. على سبيل المثال، تحتاج النساء في سن اليأس إلى المزيد من فيتامين د والكالسيوم للحفاظ على صحة العظام.
النظام الغذائي: إذا كنت تتبعين نظامًا غذائيًا متوازنًا، فقد لا تحتاجين إلى مكملات غذائية.
الحالة الصحية: إذا كنت تعانين من أي مشاكل صحية، فقد تحتاجين إلى مكملات غذائية محددة.
النشاط البدني: إذا كنت تمارسين الرياضة بشكل منتظم، فقد تحتاجين إلى المزيد من بعض الفيتامينات والمعادن.

نصائح للحصول على الفيتامينات والمعادن من الطعام: