تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...افضل مكمل الثلاثين
تم إنشاؤها في 3 يناير 2021
تم تعديله في 14 يناير 2026
33306
ما هو أفضل مكمل غذائي بعد سن الثلاثين للنساء؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2021-01-03T23:05:59+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بشكل عام لا يوجد مكمل محدد يمكن القول أنه الأفضل للنساء بعد سن الثلاثين، حيث يتم تقدير المكمل المناسب بحسب حاجة الجسم والحالة الصحية للمرأة، ولا تحتاج المرأة لتناول أي مكمل غذائي في حال اتباعها لنظام غذائي متوازن وعدم وجود مشكلة صحية لديها.
سوف أوضح لك بعض أنواع المكملات الغذائية التي تحتاجها المرأة بعد سن الثلاثين في بعض الحالات:
- حمض الفوليك: ضروري جداً في سن الإنجاب لصحة الخلايا والوقاية من بعض الاضطرابات العصبية لدى الجنين.
- فيتامين د والكالسيوم: مهمان في حال تقدير الطبيب لانخفاض في كثافة العظام، حيث تبدأ عادة كثافة العظام بالانخفاض تدريجيًا بعد سن الثلاثين.
- الكولاجين وفيتامين سي: يساهمان في الحد من ظهور علامات التقدم في العمر على الجلد.
قبل البدء بأي مكمل، يُفضل دائماً إجراء تحليل دم لمعرفة النقص الفعلي لديكِ، لأن زيادة بعض الفيتامينات قد تكون مضرة.
0 2026-01-14T13:23:30+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D9%85%D9%83%D9%85%D9%84-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%B3%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D9%84%D8%A7%D8%AB%D9%8A%D9%86-%D9%84%D9%84%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A1-1484520#answer-0
بشكل عام لا يوجد مكمل محدد يمكن القول أنه الأفضل للنساء بعد سن الثلاثين، حيث يتم تقدير المكمل المناسب بحسب حاجة الجسم والحالة الصحية للمرأة، ولا تحتاج المرأة لتناول أي مكمل غذائي في حال اتباعها لنظام غذائي متوازن وعدم وجود مشكلة صحية لديها.
سوف أوضح لك بعض أنواع المكملات الغذائية التي تحتاجها المرأة بعد سن الثلاثين في بعض الحالات:
- حمض الفوليك: ضروري جداً في سن الإنجاب لصحة الخلايا والوقاية من بعض الاضطرابات العصبية لدى الجنين.
- فيتامين د والكالسيوم: مهمان في حال تقدير الطبيب لانخفاض في كثافة العظام، حيث تبدأ عادة كثافة العظام بالانخفاض تدريجيًا بعد سن الثلاثين.
- الكولاجين وفيتامين سي: يساهمان في الحد من ظهور علامات التقدم في العمر على الجلد.
قبل البدء بأي مكمل، يُفضل دائماً إجراء تحليل دم لمعرفة النقص الفعلي لديكِ، لأن زيادة بعض الفيتامينات قد تكون مضرة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 يناير 2026
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 33
في تغذية
ما هو افضل مكمل غذائي يحتوي على جميع الفيتامينات للنساء؟ وهل تحتاج المرأة إلى تناول المكملات الغذائية بشكل يومي بعد...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
افضل مكمل غذائي للرجيم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هو افضل نظام غذائي بعد عملية التكميم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
مساء الخير ماهو افضل مكمل غذائي صحي للمتزوجين والرياضي
سؤال من ذكر سنة 25
في تغذية
ماهو افضل زيت او مكمل غذائي لنمو الذقن والفراغات
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
افضل مكمل غذائي متوفر لبناء عضلات الجسم وبشكل خاص عضلات الصدر والاكتاف علما ان العمر هو 46
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو أفضل مكمل غذائي طبيعي لبناء العضلات وتضخيمها واعطائها القوة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
نصحتني الدكتوره بالتقليل من وزني بسبب الهرمونات ، لكن احتاج الى مكمل ذذائي بسبب الحمية لأني اصبحت اشعر بدوخة ودوار...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو افضل برنامج غذائي لزياه الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هو افضل نظام غذائي صحي لفقدان الوزن ؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4778
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5588
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3061
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين