سؤال من ذكر 42 سنة

تغذية

تناول بذور الكتان بعد غليها

icon تم إنشاؤها في 6 فبراير 2016
icon تم تعديله في 16 أغسطس 2026
icon 18486
هل من المفيد تناول بذور الكتان بالملعقة بعد غليها وشرب السائل الناتج عنها؟ وهل يُفضل تناول البذور نفسها للاستفادة من فوائدها؟

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، للاستفادة الكاملة من بذور الكتان، يُفضل تناول البذور نفسها بعد طحنها. الطحن يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بشكل... اقرأ المزيد

سلامتك، للاستفادة الكاملة من بذور الكتان، يُفضل تناول البذور نفسها بعد طحنها. الطحن يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل، خاصة أحماض أوميغا 3. يمكن إضافة بذور الكتان المطحونة إلى:

  • الزبادي أو الشوفان.
  • العصائر أو السموذي.
  • المخبوزات مثل الخبز والكعك.
  • السلطات.

عند غلي بذور الكتان، فإنها تطلق مادة هلامية (جل) تساعد على تليين الأمعاء وتسهيل حركة الهضم. السائل الناتج عن غليها قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من الإمساك أو مشاكل في الجهاز الهضمي. يمكنك شرب هذا السائل دافئًا.

كما يُنصح بشرب كمية كافية من الماء عند تناول بذور الكتان، سواء كانت مغلاة أو مطحونة، وذلك لتجنب أي شعور بالانتفاخ أو انسداد في الأمعاء بسبب الألياف العالية.

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
هل يكسبك الحب المزيد من الوزن؟ مقالات طبية
مكملات فيتامين د لكبار السن والتراجع المعرفي أخبار طبية
كل ما تريد معرفته عن التقويم الشفاف من ون تو سمايل مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً