هل يمكن تناول فيتامين سي يوميا

icon 13 أبريل 2012
icon 217099
هل هناك ضرر من اخذ جرعه من فيتامين سى الفوار يوميا
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

لا، لن يضر أخذ جرعة من فوار فيتامين سي يوميًا، بشرط أن لا تزيد الجرعة اليومية عن 2 غرام من فيتامين سي، علمًا بأن الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي تتراوح بين 65-90 ملليجرام يوميًا فقط، والتي يمكن الحصول عليها بسهولة من خلال اتباع نظام غذائي صحي يتضمن تناول الخضروات والفواكه بشكل دوري.

 

يشار أن الجرعات العالية من فيتامين سي قد تسبب بعض الآثار الجانبية، والتي تتضمن الآتي:

  • الإسهال.
  • الغثيان والقيء.
  • حرقة البطن.
  • الصداع.
  • الأرق.

يجدر الذكر أيضًا أن لفيتامين سي عدد من الفوائد الصحية المهمة في الجسم، مثل تعزيز المناعة، وصحة الجلد، والتئام الجروح، وفي حال ملاحظة عدم القدرة على اتباع نظام غذائي صحي أو المعاناة من مشكلة صحية تؤثر في مستويات فيتامين سي في الجسم فلا بأس من تناول فيتامين سي يوميًا.

 

للمزيد:

13 2012-04-14T05:40:33+00:00

لا، لن يضر أخذ جرعة من فوار فيتامين سي يوميًا، بشرط أن لا تزيد الجرعة اليومية عن 2 غرام... اقرأ المزيد

لا، لن يضر أخذ جرعة من فوار فيتامين سي يوميًا، بشرط أن لا تزيد الجرعة اليومية عن 2 غرام من فيتامين سي، علمًا بأن الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي تتراوح بين 65-90 ملليجرام يوميًا فقط، والتي يمكن الحصول عليها بسهولة من خلال اتباع نظام غذائي صحي يتضمن تناول الخضروات والفواكه بشكل دوري.

 

يشار أن الجرعات العالية من فيتامين سي قد تسبب بعض الآثار الجانبية، والتي تتضمن الآتي:

  • الإسهال.
  • الغثيان والقيء.
  • حرقة البطن.
  • الصداع.
  • الأرق.

يجدر الذكر أيضًا أن لفيتامين سي عدد من الفوائد الصحية المهمة في الجسم، مثل تعزيز المناعة، وصحة الجلد، والتئام الجروح، وفي حال ملاحظة عدم القدرة على اتباع نظام غذائي صحي أو المعاناة من مشكلة صحية تؤثر في مستويات فيتامين سي في الجسم فلا بأس من تناول فيتامين سي يوميًا.

 

للمزيد:

altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

1 تعليق

زائر
زائر
21 فبراير 2023

هل استطيع تناول اقراص الفوار يوميا التي تحتوي على كل عناصر الفيتامينات وهل اتناولها قبل الطعام ام بعد وهل اتناولها في الصباح او قبل النوم

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ارتفاع مستوى الحديد في الجسم.. هل هو ضار؟ مقالات طبية
الأسبارتام وسرطان الدماغ أخبار طبية
أين يوجد فيتامين ج مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً