تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي فوائد تناول التفاح يوميا
31 مارس 2015
15754
هل صحيح اذا الشخص أكل تفاحة يوميا تقيه من الإمساك؟ وما هي فوائد تناول التفاح يوميا الأخرى؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-03-31T20:31:27+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نعم بالفعل، تناول التفاح يومياً قد يساعد في الوقاية من الإمساك. وذلك لأن التفاح يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تساعد على زيادة حجم البراز وجعله أكثر ليونة، مما يسهل عملية الهضم والإخراج، كما أن الألياف الغذائية تساعد على امتصاص الماء في الأمعاء، مما يساعد على منع الجفاف والإصابة بالإمساك.
أما بالنسبة لفوائد تناول التفاح يومياً الأخرى، فقد تتضمن الآتي:
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: يحتوي التفاح على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية القلب من التلف، كما أنه يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار في الدم.
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي: كما ذكرنا سابقاً، فإن الألياف الغذائية في التفاح تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي ومنع الإمساك. كما أن التفاح يحتوي على مركبات نباتية أخرى تساعد على حماية الجهاز الهضمي من الإصابة بالالتهابات.
- تقوية جهاز المناعة: يحتوي التفاح على فيتامين سي ومضادات الأكسدة الأخرى التي تساعد على تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.
- تحسين صحة الأسنان: يحتوي التفاح على أحماض عضوية تساعد على تقليل تراكم البكتيريا في الفم، مما يساعد على الوقاية من تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
- خفض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان: أظهرت بعض الدراسات أن تناول التفاح قد يساعد في خفض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان الرئة وسرطان الثدي وسرطان القولون.
بشكل عام، فإن تناول التفاح يومياً يعد من العادات الغذائية الصحية التي يمكن أن تعود بالفوائد على الجسم في العديد من المجالات.
للمزيد:
نعم بالفعل، تناول التفاح يومياً قد يساعد في الوقاية من الإمساك. وذلك لأن التفاح يحتوي على نسبة عالية من الألياف... اقرأ المزيد
نعم بالفعل، تناول التفاح يومياً قد يساعد في الوقاية من الإمساك. وذلك لأن التفاح يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تساعد على زيادة حجم البراز وجعله أكثر ليونة، مما يسهل عملية الهضم والإخراج، كما أن الألياف الغذائية تساعد على امتصاص الماء في الأمعاء، مما يساعد على منع الجفاف والإصابة بالإمساك.
أما بالنسبة لفوائد تناول التفاح يومياً الأخرى، فقد تتضمن الآتي:
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: يحتوي التفاح على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية القلب من التلف، كما أنه يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار في الدم.
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي: كما ذكرنا سابقاً، فإن الألياف الغذائية في التفاح تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي ومنع الإمساك. كما أن التفاح يحتوي على مركبات نباتية أخرى تساعد على حماية الجهاز الهضمي من الإصابة بالالتهابات.
- تقوية جهاز المناعة: يحتوي التفاح على فيتامين سي ومضادات الأكسدة الأخرى التي تساعد على تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.
- تحسين صحة الأسنان: يحتوي التفاح على أحماض عضوية تساعد على تقليل تراكم البكتيريا في الفم، مما يساعد على الوقاية من تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
- خفض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان: أظهرت بعض الدراسات أن تناول التفاح قد يساعد في خفض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان الرئة وسرطان الثدي وسرطان القولون.
بشكل عام، فإن تناول التفاح يومياً يعد من العادات الغذائية الصحية التي يمكن أن تعود بالفوائد على الجسم في العديد من المجالات.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 ديسمبر 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
لمن أراد نزول سبعة او خمسة او حتى ثلاثة كيلو كم سعرة حرارية لابد أن يحرق، وكم احتاج من سعرة...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل تسبب حبوب اوميغا 3 السمنه؟.وكم يجب تناول حبه في الاسبوع.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أيهما أفضل لتخفيف الوزن في رمضان ممارسة رياضة المشي قبل الفطور بساعة ..أم بعد الفطور !!
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم عدد السعرات الحرارية التي يجب تناولها في اليوم الواحد لكي يزيد وزني؟ وكم يساوي 1000 سعرة حرارية من الأكل؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الرمان يساعد في انقاص الوزن؟ وهل الرمان يحرق دهون البطن؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم يحتاج الشخص البالغ من مدة لزيادة وزنة؟ وهل المدة لزيادة الوزن تعتمد على طول الشخص؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف أحسب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بدقة وكم سعرة حرارية في الطعام؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو المقدار الطبيعي والصحي لشرب الميرمية، وما هو الوقت المناسب لشرب الميرمية؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل شراب الكمون مرتين او ثلاث مرات في اليوم له تأثير سلبي؟ وماذا يحدث عند تناول الكمون يوميا؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو أفضل مكمل غذائي طبيعي لبناء العضلات وتضخيمها واعطائها القوة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين