تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي فوائد تناول التفاح يوميا
31 مارس 2015
16113
هل صحيح اذا الشخص أكل تفاحة يوميا تقيه من الإمساك؟ وما هي فوائد تناول التفاح يوميا الأخرى؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-03-31T20:31:27+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نعم بالفعل، تناول التفاح يومياً قد يساعد في الوقاية من الإمساك. وذلك لأن التفاح يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تساعد على زيادة حجم البراز وجعله أكثر ليونة، مما يسهل عملية الهضم والإخراج، كما أن الألياف الغذائية تساعد على امتصاص الماء في الأمعاء، مما يساعد على منع الجفاف والإصابة بالإمساك.
أما بالنسبة لفوائد تناول التفاح يومياً الأخرى، فقد تتضمن الآتي:
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: يحتوي التفاح على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية القلب من التلف، كما أنه يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار في الدم.
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي: كما ذكرنا سابقاً، فإن الألياف الغذائية في التفاح تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي ومنع الإمساك. كما أن التفاح يحتوي على مركبات نباتية أخرى تساعد على حماية الجهاز الهضمي من الإصابة بالالتهابات.
- تقوية جهاز المناعة: يحتوي التفاح على فيتامين سي ومضادات الأكسدة الأخرى التي تساعد على تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.
- تحسين صحة الأسنان: يحتوي التفاح على أحماض عضوية تساعد على تقليل تراكم البكتيريا في الفم، مما يساعد على الوقاية من تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
- خفض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان: أظهرت بعض الدراسات أن تناول التفاح قد يساعد في خفض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان الرئة وسرطان الثدي وسرطان القولون.
بشكل عام، فإن تناول التفاح يومياً يعد من العادات الغذائية الصحية التي يمكن أن تعود بالفوائد على الجسم في العديد من المجالات.
للمزيد:
نعم بالفعل، تناول التفاح يومياً قد يساعد في الوقاية من الإمساك. وذلك لأن التفاح يحتوي على نسبة عالية من الألياف... اقرأ المزيد
نعم بالفعل، تناول التفاح يومياً قد يساعد في الوقاية من الإمساك. وذلك لأن التفاح يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تساعد على زيادة حجم البراز وجعله أكثر ليونة، مما يسهل عملية الهضم والإخراج، كما أن الألياف الغذائية تساعد على امتصاص الماء في الأمعاء، مما يساعد على منع الجفاف والإصابة بالإمساك.
أما بالنسبة لفوائد تناول التفاح يومياً الأخرى، فقد تتضمن الآتي:
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: يحتوي التفاح على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية القلب من التلف، كما أنه يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار في الدم.
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي: كما ذكرنا سابقاً، فإن الألياف الغذائية في التفاح تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي ومنع الإمساك. كما أن التفاح يحتوي على مركبات نباتية أخرى تساعد على حماية الجهاز الهضمي من الإصابة بالالتهابات.
- تقوية جهاز المناعة: يحتوي التفاح على فيتامين سي ومضادات الأكسدة الأخرى التي تساعد على تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.
- تحسين صحة الأسنان: يحتوي التفاح على أحماض عضوية تساعد على تقليل تراكم البكتيريا في الفم، مما يساعد على الوقاية من تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
- خفض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان: أظهرت بعض الدراسات أن تناول التفاح قد يساعد في خفض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان الرئة وسرطان الثدي وسرطان القولون.
بشكل عام، فإن تناول التفاح يومياً يعد من العادات الغذائية الصحية التي يمكن أن تعود بالفوائد على الجسم في العديد من المجالات.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 ديسمبر 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي فوائد بذرة الكتان وهل هي مظرة للعقم ام لا لانها قالولي عليها تمص الدهون المتراكمة في الجسم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
الاوميغا ٣ هل له مضار للشخص الذي ليس لديه مراره
سؤال من ذكر سنة 70
في تغذية
وزني الحالي ٩٦ وطولي ١٧٧ سم كم الوزن المثالي ، كم كيلو علي ان اخسر في الشهر
سؤال من ذكر سنة 32
في تغذية
عندي ثبات الوزن رغم الفيتامين د طبيعي TSH طبيعي الانسولين طبيعي الحل جزاكم الله خيرا.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ، انا اعاني من نقص كبير في الوزن و لذلك قررت الإنتظام على نظام غذائي صحي عالي السعرات...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ذكر عمري ٢٣، طولي ١٨٢، وزني ١١٠. أعاني من السمنة وأريد أفضل منحف صحي موجود ؟
سؤال من أنثى سنة 28
في تغذية
هل الرجيم الصارم يؤخر الدورة او لا علما انني آكل خضروات و بروتين فقط منذ 15 يوم
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
ماهي الفحوصات والاشياء المطلوبة قبل البد في علاج النحافة او لزيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني الحالي 85 طولي 160 كم الوزن المثالي، كم كيلو عليا أن أخسر في شهر؟ وما معدل السعرات الحرارية المناسبة...
سؤال من أنثى سنة 46
في تغذية
امي تستخدم السمن البلدي وهيه عندها ضغط وسكر وكولسترول فهل السمن البلدي ضار وما هي الزيوت المسموح بها
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين