هل شرب لبن الابل يرفع الكلسترول الضار في الجسم؟

ماء عادي بدرجه حراره الغرفه مع ليمون يساعد على طرد سموم الجسم و و إنقاص الوزن

لا يرفع الضغط وينصح به قليل الدسم.

ان استعمال زيت الزيتون في الطعام مفيد جدا فهو يقوم برفع الدهنيات الجيده في الجسم (hdl) -high densety lipoprotin لكن لا ينصح بتعرضها لحراره عاليه او للغليان مثل الزيوت الاخرى لانها تتحول الى مواد سامه . ،. ،، . .

بشكل عام عليكٍ بالتقليل من الدهون المشبعة الموجودة في المصادر الحيوانية والوجبات السريعة والمقالي ، تناولي الاسماك مرة إلى مرتين في الأسبوع، وتناولي كمية من المكسرات الغير مملحة ،أكثري من الألياف الموجودة في الفواكه الكاملة والخضار والبقول وحبوب الشوفان، تناولي الخبز الأسمر بدل الأبيض، التقليل قدر الإمكان من السكر والحلويات، أدخل الثوم في نظامك الغذائي لأنه يحتوي على مضاد أكسدة ( ألسين) الذي يساعد في تنظيف الكبد وكذلك مصادر فيتامين B الموجودة في البروكلي والسبانخ والحبوب الكاملة (القمح، الشعير، الشوفان، الأرز البني)، وأكثر من شرب الماء. وممارسة الرياضه لمدة لا تقل عن 30 دقيقة

لا يضر حيث أن المعدل الطبيعي لتناول الحليب ومشتقاته هو 2-3 حصص يومياً والحصة الواحدة تعادل كوب حليب أو لبن.

اهلا بك... كل عام وانت بخير عزيزي , اذا كانت قطعة اللحمة عليها دهون نعم فهي تؤثر بارتفاع الكليستول والدهون الثلاثية لذلك انصحك بازالة طبقة الدهون وتناول كميات معتدلة لتجتنب الامراض .

العدس الاوراق الخضراء و الزبيب بعد اللحوم الحمراء هي افضل الاغذية لمعالجة الانيميا والتي ليست بالضرورة تغني عن مكمل الغذاء من الحديد ولا علاقة لامتصاص الحديد بالبن

الاكثار من تناول المارجرين مضر للصحه بسبب احتوائه على دهون مشبعه والاكثار منه قد يؤدي الى ارتفاع مستوى الكوليسترول في الجسم وتراكن الدهون ... لذا يفضل الاعتدال بتناول زبده المارجرين او استبدالها بالزيوت الطبيعيه الغنيه بالدهون غير المشبعه

الكربوهيدرات الزائده عن حاحة الجسم تتخزن على شكل دهون وتزيد نسبة الدهون الثلاثية

لا يضر تناول اللبن او الحليب أو اللبنة مع السمك إذا ما كان السمك طازج وليس قديم وبدء بالفساد، اذا ان حفظ الطعام بطريقة غير صحيحة وخارج الثلاجة بعد طهيه او قبله يؤدي الى فساد السمك مما يؤدي الى تكون مواد تتسبب بحدوث اعراض شبيهة باعراض التحسس من الطعام وتزداد هذه الأعراض بتناول الحليب أو مشتقاته. كما يجب التنبه الى ان وجود تحسس من السمك أو الحليب في الوضع الطبيعي قد يزداد بتناول الطعامين سوياً.