هل تناول فنجان او فنجانين قهوه فى اليوم الواحد له اثر جانبى على الصحه أم الافراط فيها بشكل مبالغ فيه هو الذى يؤثر على الصحه بشكل عام؟

الحد الأعلى المسموح من الكافيين 400 ملغم يوميا. فنجان واحد من القهوة تعتبر كمية معقولة جدا مع الانتباه لمصادر الكافيين الأخرى مثل الشاي، المشروبات الغازية و مشروبات الطاقة، الشوكلاته. و الأهم هو مدى تقبلك للكافيين لأنه يختلف من شخص لآخر 

اهلا وسهلا بيكي العصاير ممكن تحسب لانها تخلط بالفاكهة لكن كمية العصير مش كبيرة لانها تؤثر كذلك كم القهوة مش كبير

لا يوجد تاثير للقهوة على الخصوبة

يمكن شرب ٣ فناجين قهوة يوميا وشرب القهوة لا يعمل على زيادة الوزن

فنجان واحد عزيزتي

الكمية الموصى بهـــا 200 ملغم لكل يوم للأشخاص البالغين حسب الجمعية العامة للغذاء والدواء الأمريكية ومن الجدير بالذكر أن الإكثار من تناول الكافيين أكثر من 400 ملغم يؤدي إلى : - الأرق - الهلع - التهيج للأمعاء - اضطراب المعدة - سرعة ضربات القلب - الهزل العام في العضلات

لاتوجد أضرار . تبقى هذه الكمية ضمن حد الاعتدال

لو أن الكلية سليمة فإن الشخص العادى له أن يأكل من البروتينات ما يعادل 2 إلى 3 جم لكل كجم من وزنه قطعة اللحم الحمراء تحتوى على الربع فقط من البروتين إذن الكمية تتوقف على وزن الشخص و و وظائف الكلى و كمية الأكل الذى يحتوى على بروتينات غير اللحم

ليست ضارة بهذا المعدل

حبوب زيت السمك لها فوائد جيدة لما يحتويه من عناصر وخاصة الاوميجا 3 ويفضل استخدامه بمقدار حبة واحدة يوميا