هل تناول الاوميغا وشرب الماء والسوائل لتنزيل الوزن يغني عن الاكل

بالتأكيد لا يجوز الاعتماد على المكملات الغذائية مهما كانت المادة الفعالة فيها، سواء كانت الأوميجا 3 أم غيرها، وتكون هذه أحد أبرز النصائح التي يتم توجيهها عند تحديد تناول هذه المكملات لسبب أو لآخر.

وإن عدم اتباع نظام غذائي صحي والاعتماد فقط على المكملات الغذائية قد يرتبط بالعديد من المضاعفات والمشاكل، ويجب مراعاة ما يلي:

• قد تتفاعل العديد من المكملات الغذائية مع الأدوية المستخدمة، خاصة الأدوية التي تستخدم لعلاج مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم، أو غيرها من الأمراض المزمنة.
• يجب العلم أن الحصول على العناصر الغذائية من الطعام يرتبط بانخفاض مخاطر الوفاة، خاصة فيتامين أ وفيتامين ك والزنك وغيرها. ويرتبط الحصول على هذه الفيتامينات من الطعام بانخفاض خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• إن المبالغة في تناول بعض المكملات الغذائية قد يؤدي إلى تأثير معاكس.
• إن الاعتماد على المكملات الغذائية فقط لا يؤدي إلى الحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية، وبالتالي لا يستطيع الجسم القيام بالعمليات الحيوية.
• إن الإفراط وتناول كميات كبيرة من الكالسيوم من المكملات الغذائية، يرتبط بزيادة خطر الوفاة بسبب السرطان.

ينصح بضرورة اتباع نظام غذائي صحي حتى في حال تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الأوميجا 3 أو غيرها.

للمزيد:

• اوميغا 3 مع فيتامين سي
• تعرف على فوائد أوميغا 3