هل بلع فص من الثوم على الريق يوميا وفص ثوم قبل العشاء

أهلًا بكِ ، لا بلع فص الثوم على الريق أو قبل العشاء لا يساعد على إزالة الكرش بشكل مباشر. لا يوجد أي طعام أو عشب طبيعي يمتلك القدرة على حرق الدهون في منطقة محددة من الجسم مثل البطن. خسارة الكرش تتطلب دائماً إحداث عجز في السعرات الحرارية من خلال تنظيم الوجبات وممارسة الأنشطة البدنية.

ومع ذلك، يمتلك الثوم خصائص صحية عامة قد تدعم روتينك الصحي لإدارة الوزن كعامل مساعد فقط، ولها جوانب أخرى يجب الانتباه إليها بالنسبة لحقيقة تأثير الثوم على الوزن والكرش:

• دعم التمثيل الغذائي: يحتوي الثوم على مركب "الأليسين" النشط، والذي تشير بعض الدراسات إلى دورة في تحسين مستويات التمثيل الغذائي (الأيض) بشكل عام.
• تحسين حساسية الأنسولين: قد يساعد الثوم في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يقلل بشكل غير مباشر من ميل الجسم لتخزين الدهون.
• حرق الدهون الموضعية خرافة: الجسم يحرق الدهون بشكل كلي من جميع الأعضاء تبعاً للجينات، ولا يمكن لبلع الثوم أن يستهدف دهون البطن دون غيرها.

إليك عدة نصائح قد تساعد في تقليل الكرش بشكل عام:

• تناول الطعام الصحي المتوازن، مع الحرص على شمول الخضروات والفواكه والبروتين في الوجبات اليومية.
• مارس التمارين الرياضية بانتظام والاهتمام بالتمارين الموجهة لتقوية عضلات البطن.
• اشرب كميات كافية من الماء يوميا للحفاظ على الجسم متوازن والتخلص من السموم.