هل الحلبة والماش مضر بداية الدوره ؟

الحلبة والماش ليسا مضرين في بداية الدورة الشهرية، بل على العكس، في الطب الشعبي والتقليدي لهما من فوائد في هذه الفترة، وتعتبر الحلبة من أفضل المشروبات خلال الأيام الأولى للدورة للأسباب التالية:

• تخفيف الآلام: تحتوي الحلبة على مركبات تساعد في تقليل حدة التشنجات والآلام المصاحبة للطمث.
• تنظيف الرحم: تساعد في تحفيز تدفق الدم (إدرار الطمث)، مما يساعد الرحم على التخلص من الأنسجة القديمة بشكل أفضل.
• تعويض المعادن: غنية بالحديد، وهو ضروري جداً لتعويض ما يفقده الجسم من دم.

الماش من البقوليات المغذية جداً والمشهورة في الأنظمة الغذائية الخاصة بـ "النفاس" والدورة الشهرية للأسباب الآتية:

• تقوية الجسم: يعمل الماش كمقوٍ عام للعظام والعضلات، وهو أمر ممتاز لأن الجسم غالباً ما يشعر بالوهن أو آلام الظهر في بداية الدورة.
• تنظيم الهرمونات: يساعد في الحفاظ على توازن الجسم بفضل محتواه العالي من البروتين والألياف.
• إدرار الدم: يساعد في خروج الدم المحتبس، مما يقلل من الشعور بالانتفاخ والثقل.

رغم فوائدهما، يفضل عدم الإفراط. كوب من الحلبة يومياً أو إضافة الماش للشوربة يكفي تماماً.